Pravda o tajomstvách kalórií z aktívneho uhlia
Uhlie môže byť aktívne, ak je zahrievané na veľmi vysoké teploty a vystavené pôsobeniu určitých plynov. Pri tomto procese sa v uhlí tvoria malé póry, ktoré môžu po požití uhlia pomôcť zachytiť určité zlúčeniny. Aktívne uhlie sa môže použiť, keď niekto požije jed alebo drogy. Aktívne uhlie môže pôsobiť absorbovaním jedu, aby sa nedostalo do krvi.
Aktívne uhlie môže mať ďalšie zdravotné výhody?
Ak rýchlo hľadáte aktívne uhlie a jeho zdravotné výhody na internete, môžete nájsť veľa navrhovaných zdravotných výhod aktívneho uhlia vrátane: prevencie kocoviny, bielenia zubov alebo podpory detoxikácie tela.
Tieto navrhované prínosy pre zdravie však nemajú za sebou dostatok špecializovaného výskumu, ktorý by vedecky podporoval akékoľvek tvrdenia v tomto zmysle.
Použitie aktívneho uhlia môže mať negatívne vedľajšie účinky a jeho použitie môže byť v niektorých zdravotných podmienkach dokonca kontraindikované.
Ak uvažujete o užití aktívneho uhlia, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
Drogy a toxíny
Aktívne uhlie zostáva v zažívacom trakte; neabsorbuje sa do krvi.
Preto, aby aktívne uhlie fungovalo na absorbovanie jedu alebo určitých liekov, ktoré sú v tele, musí byť jed stále v zažívacom trakte.
V prípade náhodného požitia jedu alebo toxických látok použijú lekári na potlačenie jedu čo najskôr aktívne uhlie. Môžem to tiež použiť v spojení s výplachom žalúdka, aby som sa zbavil jedu.
Podľa analýzy z roku 2015 existuje veľké množstvo dôkazov na podporu používania jednodávkového aktívneho uhlia na výrazné zníženie absorpcie liekov/jedov do tela z tráviaceho traktu.
Potenciálna súvislosť so zdravím obličiek
Oblasťou záujmu, ktorá sa týka aktívneho uhlia, je jeho vplyv na zdravie obličiek. Vedci sa snažia pochopiť, či aktívne uhlie môže pomôcť vylúčiť toxíny z moču, podobne ako odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu.
Štúdia z roku 2014 skúmala vplyv aktívneho uhlia na funkciu obličiek u potkanov s chronickým zlyhaním obličiek.
Vedci podávali krysám aktívne uhlie počas štyroch týždňov v troch rôznych množstvách aktívneho uhlia: 10%, 15% alebo 20% koncentrácie krmiva. Na konci štyroch týždňov došlo v skupine, ktorá dostávala 20%, k výraznému zlepšeniu markerov zdravia obličiek. Ostatné skupiny nevykazovali v tomto ohľade žiadny významný rozdiel.
Táto štúdia naznačuje, že môžu existovať určité priaznivé účinky aktívneho uhlia na funkciu obličiek spojené s chronickým zlyhaním obličiek.
Ďalším krokom špecializovaného výskumu je zistiť, či sa tento účinok pozoruje aj u ľudí, nielen u potkanov.
Aktívne uhlie a cholesterol v krvi
Na trh možno uviesť aktívne uhlie, ktoré pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Nie je však dostatok dôkazov na to, aby bolo možné určiť, či aktívne uhlie môže znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Štúdie nepreukázali, že aktívne uhlie je účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi.
Prevencia kocoviny
Aktívne uhlie funguje na zachytenie liekov alebo jedov z tráviaceho traktu, aby sa neabsorbovali do tela.
Mohlo by teda pomôcť požitie aktívneho uhlia po požití alkoholu? Výskum zatiaľ naznačuje, že asi nie.
Ak ste večer predtým vypili alkohol a nasledujúce ráno ste pocítili účinky kocoviny, požitie aktívneho uhlia nepomôže zmierniť príznaky kocoviny.
Aktívne uhlie zostáva v zažívacom trakte. Ráno po požití alkoholu je alkohol mimo tráviaceho traktu.
Aj keď užijete aktívne uhlie skoro po požití alkoholu, pravdepodobne to nebude mať vplyv na absorpciu alkoholu. Aktívne uhlie efektívne nezachytáva alkohol v zažívacom trakte.
V skutočnosti, ak niekto požil alkohol a drogy a zdravotnícki pracovníci podali aktívne uhlie, aby zabránili vstrebávaniu drog, alkohol môže znížiť účinnosť dreveného uhlia na jeho zachytenie.
Vedľajšie účinky aktívneho uhlia
Ak chcete z určitých dôvodov brať aktívne uhlie, mali by ste vedieť, že zdravé, dospelé osoby sa považujú za bezpečné na konzumáciu, v prípade krátkodobej konzumácie. Pred užitím aktívneho uhlia sa však poraďte so svojím lekárom.
Môžu existovať niektoré škodlivé vedľajšie účinky aktívneho uhlia.
Aktívne uhlie môže viesť k sčernaniu výkalov a tiež k zvýšeniu rizika zápchy. Preto, ak už máte problémy so zápchou, môže užívanie aktívneho uhlia tento účinok na tráviaci trakt zosilniť.
Zriedkavejšími a závažnejšími vedľajšími účinkami požitia aktívneho uhlia sú: upchatie čriev, dehydratácia alebo určité problémy s pľúcami.
Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať aktívne uhlie.
Účinky na lieky
Ak užívate nejaké lieky na perorálne podanie, aktívne uhlie môže interferovať s vašimi liekmi.
Pretože aktívne uhlie môže zachytávať lieky z tráviaceho traktu, súčasné podávanie s perorálnymi liekmi môže znížiť účinok liekov.
Ak užívate lieky a chcete si vziať aktívne uhlie, môžete ich užiť 1 - 2 hodiny pred užitím liekov. Najprv sa však musíte poradiť so svojím lekárom.
Zmenená absorpcia živín
Podľa článku z roku 2014 by sa aktívne uhlie mohlo viazať na určité živiny v potravinách, čo by znižovalo ich absorpciu.
Ak sa do jedla pridáva aktívne uhlie pre ďalší úžitok pre zdravie, mali by ste vedieť, že môže znížiť výživový obsah potraviny.
Záver
Ukázalo sa, že aktívne uhlie je účinné pri znižovaní absorpcie toxických jedov a liekov, keď sú tieto zlúčeniny ešte v zažívacom trakte.
Ostatné účinky na zdravie spojené s aktívnym uhlím nie sú podporované špecializovaným výskumom.
Štúdia uskutočnená na potkanoch v roku 2014 odhalila pozitívny vplyv aktívneho uhlia na funkciu obličiek u potkanov s chronickým zlyhaním obličiek.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či by aktívne uhlie mohlo mať rovnaký vplyv na zdravie ľudských obličiek.
Požitie aktívneho uhlia môže znížiť absorpciu určitých živín z potravy, zatiaľ čo môže tiež znížiť absorpciu perorálnych liekov.
U niektorých ľudí sa môže tiež zvýšiť riziko zápchy a v zriedkavých prípadoch črevnej blokády. Ak chcete užiť aktívne uhlie, je vhodné sa najskôr poradiť so svojím lekárom.