Pravidlá, ktoré treba mať na pamäti pri návrate z dovolenky
1. Pripravte si ďalšiu zábavu alebo výlet s priateľmi, a to nie o pol roka, ale maximálne o 2 týždne. To vám pomôže vniesť trochu dovolenkovej atmosféry do bežného pracovného týždňa.
Zhodnoťte svoj emocionálny život a zistite, koľko uspokojenia vám z vašej súčasnej práce prináša vzťah páru. Ak máte pocit, že vám niektoré kapitoly vo vašom živote nepoďakujú, viete, že nastal čas na zmenu.
Ak nie ste v emočnej forme, je jasné, prečo opäť potrebujete dovolenku.
3. Hneď po dovolenke urobte malé krôčiky
Ak ste si dovolili dva týždne dovolenky, určite si doprajete ešte minimálne jeden deň, v ktorom sa nebudete snažiť vyriešiť všetky svoje pracovné a domáce problémy. Ak sa rozhodnete všetko vyriešiť, potom po prvom dni dovolenky budete mať pocit, že ste dovolenku nemali, budete vyčerpaní.
Ak si chcete udržať dobrú náladu, ktorú ste získali počas sviatkov, pokojne to zvládnite.
4. Robte si cez deň prestávky
Používajte k sebe jemný a veľkorysý prístup, nepracujte a bičujte ako posledný lenivý. Váš prechod vám uľahčí 10-hodinová prestávka, počas ktorej poviete vtip alebo budete komunikovať so zábavnými kolegami.
5. Jeseň vám pomáha udržiavať zdravý životný štýl
Väčšinou počas sviatkov robíme nadmerné množstvá týkajúce sa sladkostí, jedla, alkoholu atď. A ak príde jeseň a trh je plný zeleniny a ovocia, potom by ste mohli byť vo forme s vyváženou stravou odporúčanou odborníkmi na výživu a pravidelne sa hýbať.
Ak je váš fyzický stav veľmi dobrý, potom vás ovplyvní aj psychický stav.
Pozrime sa bližšie na svoj život. Všimnite si, či venujete dostatok času všetkým dôležitým aspektom vášho života. Urobte si zoznam všetkého, čo radi robíte, a potom to porovnajte s realitou. Základnou myšlienkou je urobiť to tak, aby ste mali pocit, že každý deň trávite v súlade s tým, čo cítite, s tým, čo potrebujete, s tým, čo vás baví.
7. Začnite svoj deň pozitívnymi myšlienkami
Každý deň nášho života je prijatým darom, z ktorého sa niekedy zabúda tešiť. Môžete začať svoj deň premýšľaním o tom, čo je vo vašom živote krásne.
Ak chcete začať svoj deň pozitívnym tónom, navrhujem vám, aby ste si tento zvukový materiál vypočuli, aby ste dosiahli duševnú pohodu. Odporúčam vám, aby ste túto chvíľu využili hneď po prebudení, aby vám pomohli:
- Nabijete sa pozitívnou energiou;
- Nastavte si svoju myseľ na deň úspechov;
- Užívate si nový deň vo svojom živote.
Psychoterapeut, tréner a podporovateľ vyváženého života v Rumunsku
Simona Nicolaescu vyvinula LifeFit, jedinečný program na vytváranie hlbokých zmien v živote rumunských vodcov, otváranie dverí ich vlastnému podvedomiu, vypracovanie jasného plánu na dosiahnutie ich snov, zvýšenie fyzickej a duševnej vitality.
Zahŕňalo to túto veľkú časť učenia vyťaženého z rôznych skúseností podnikateľa, vodcu, matky a z rôznych školení, ktoré absolvuje: Ericksonova psychoterapia, hypnóza, koučing, tichý ústup, kraniosakrálna terapia, sila mysle.
Pracujte na individuálnych sedeniach s rumunskými zamestnancami, aby ste im pomohli viesť emocionálne vyrovnanejší život a užili si viac života, ktorý majú.
Usporadúva workshopy na témy ako: Lepší spánok, zvládanie stresu, zameranie mysle, relaxačné techniky.
Simona Nicolaescu, ktorá bola v roku 2013 pomenovaná „Podnikateľka roka“, zasvätila posledných 8 rokov svojej profesionálnej kariéry podpore a propagácii vyváženého života prostredníctvom kreatívnych projektov zameraných na podnikateľské prostredie, ktoré sa v Rumunsku uskutočnili po prvýkrát.
Pod jeho podpisom sa zrodil prvý program pohody pre zamestnancov spoločnosti v roku 2010 a prvá audiokniha o znižovaní stresu v roku 2014 s názvom „Techniky znižovania stresu“.