Pravidlá oslavovať v zdravom štýle - strava; Výživa

Aby ste mohli počas sviatkov správne stráviť, ale tiež aby ste ich „dobre prežili“, musíte poznať niekoľko pravidiel, najmä ak patríte k tým, ktorí trpia tráviacimi chorobami, hypertenziou, vysokým cholesterolom, vysokými triglyceridmi, cukrovkou. cukrovka alebo iné stavy.

Či už trpíte refluxnou ezofagitídou, hiátovou herniou, vredom alebo gastritídou alebo iným stavom, alebo ste naopak zdravým delom, je dobré poznať nasledujúce pravidlá, ktoré vám pomôžu osláviť zdravým spôsobom:

zdravom

1. Vyvarujte sa korenistých jedál, korenia, chrenu, horčice, silných alkoholických nápojov (brandy, brandy, vodka atď.).
2. Jedzte pomaly, aby ste dobre trávili, misku s jedlom veľmi dobre žujte.
3. Za stolom nezjete „všetko“, pretože to bude príliš veľa a tak či tak, jedlo, ktoré sedí na stole sviatočného románu, je ťažké jedlo.
4.

Vyvarujte sa konzumácii myší, celkom nestráviteľných, vlny a tuku a vyprážaného mäsa alebo ich obmedzte na malé množstvá.
5. Je dobré užívať pred jedlom lieky, ktoré pomáhajú tráveniu, kvasia aj tie, ktoré podporujú uvoľňovanie žlče. Nesmieme zabudnúť na liečivé uhlie, ktoré má mimoriadne prospešnú úlohu.

Ženy v domácnosti musia brať do úvahy aj niekoľko rád, ak sa chcú starať o blaho rodiny a hostí:

1. Nepoužívajte mastné mäso, aj keď je bravčové, a varte ho v rúre a nie vyprážané.
2. Nezabudnite „na morku alebo ryby, ktoré môžu byť vynikajúcim jedlom pre tých, ktorí nemôžu jesť bravčové mäso.
3. Piftia musí byť dobre odmastená a môže byť vyrobená iba z morčacieho, kuracieho alebo kokosového orecha.
4.

Tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, by nemali zabúdať, že nesmú piť soľ a červené víno.

Zapamätať si!
Veľké množstvo jedla skonzumovaného raz alebo opakovane počas 2 - 3 dní spojené s vysokou konzumáciou alkoholu vyvoláva záchvaty pankreatitídy, žlčovej koliky, zažívacích ťažkostí, bolesti hlavy, nespavosti. Ale zo všetkých týchto najnebezpečnejších a najvážnejších problémov, ktoré vás dovedú na pohotovosť, je akútna pankreatitída.

Záverom možno povedať, že vážené stravovanie je heslom pre trpiacich aj zdravých. Nesmieme zabúdať, že je dobré vstávať od stola, keď sme stále hladní, a nie keď sme plní.!


Príklad ponuky režimu

  • nový, nesolený syr;
  • nesolené olivy;
  • domáci lebar, pripravený z hovädzej pečene, hydinovej pečene;
  • morčacie fašírky;
  • domáce klobásy, vyrobené z grilovaného hovädzieho mäsa;
  • bravčová panenka pečená v rúre alebo hydina alebo ryby;
  • obloha: varená, rozmanitá zelenina alebo prírodné zemiaky;
  • šalát;
  • sladký chlieb;
  • nápoje: ľahký aperitív, málo alkoholu, biele víno s minerálnou vodou, prírodné šťavy.