Prázdne kalórie Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Už viete, čo sú kalórie.
Sú mierou energie, ktorú obsahuje jedlo. Táto energia sa môže použiť na udržanie buniek nažive, pri každodenných činnostiach, športe, trávení potravy alebo sa môže uchovávať pri splnení určitých podmienok, z ktorých najdôležitejšie je, že energia v potravinách je vo väčšom množstve ako energia. ktoré telo konzumuje alebo vylučuje (napríklad teplom).
Látky, ktoré telu dodávajú „kalórie“, sú tuky (9 kilokalórií na gram), alkohol a polyoly (7 kilokalórií na gram), uhľohydráty (4 kilokalórie na gram) a bielkoviny (4 kilokalórie na gram).
Pre bielkoviny táto miera energie nie je relevantná, pretože sú posledným zdrojom kalórií v tele, uprednostňuje radšej alkohol, sacharidy, tuky a až potom bielkoviny (aminokyseliny).
Metabolizmus (spôsob, akým telo využíva tieto zdroje energie) prebieha za prítomnosti ďalších látok: vitamínov, minerálov, enzýmov atď.
Telo môže produkovať niektoré z týchto „pomáhajúcich“ látok, ale nie všetky a nie ľahko. Stojí to za energiu aj genetický materiál. Poviem vám inokedy, čo to znamená.
Prírodné potraviny obsahujú vitamíny, minerály a niektoré z týchto enzýmov.
Ak sú spracované, dostávame iba energetickú časť, nie „pomoc“ pre „spracovanie“.
Kompenzovať naše telo sa snaží. Úsilie, ktoré sa premieta do chorôb moderného človeka, predčasného starnutia, rôznych zažívacích alebo iných porúch.
Príklady spracovaných potravín: múka a potraviny, ktoré ju obsahujú, cukor, konzervy, pasterizované výrobky pri vysokých teplotách, priemyselne získavané mliečne výrobky (napríklad zo sušeného mlieka), orechy a pražené semená.
Takže tým, že budeme jesť prirodzene, potraviny bohaté na mikroživiny (vitamíny, minerály, enzýmy), môžeme zabrániť chorobám a predĺžiť život.
Pripomienky
Prázdne kalórie - 2 komentáre
Keď hovoríte o spracovaných potravinách a spomeniete „konzervované“, máte na mysli iba tie z pečeňovej paštéty, sóje atď. alebo dokonca tie s rybami, v rozdrvených tvaroch a kúskoch?
Tuniak v konzerve drvený v rastlinnom oleji dlho uspokojuje 30-50% mojej dennej potreby bielkovín a tukov.
Som rád, že som doteraz netrafil „botulinovú konzervu“!
Dobrá práca a veľa úspechov !
Sinthyex.
Je zrejmé, že plechovky obsahujúce zmesi nie sú najvhodnejšie, pretože na zníženie nákladov zmesi obsahujú veľké množstvo nekvalitných prísad, lacné, s nízkou biologickou hodnotou a množstvo prísad.
Tie z tuniaka sú kompromisom, očividne by bolo lepšie jesť čerstvého tuniaka, ale to je nemožné.
Ako bolo neskôr uvedené v televízii, bacily nájdete kdekoľvek a nemôžu byť v škatuli, pretože sú vo výrobnom procese sterilizované pri vysokých teplotách.
Nakoniec je spotreba takýchto výrobkov OBROVSKÁ, ale prípadov chorôb je veľmi málo.
Ako alternatívu si budete musieť kúpiť sladkovodné ryby, ale tu sa môžu vyskytnúť aj ďalšie problémy, od spôsobu ich pestovania až po skutočnosť, že musia byť určitým spôsobom pripravené a prepravované. Takže časovo náročné.
zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.