Pre chamtivú ČOKOLÁDOVÚ diétu
Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Čokoládovú diétu napísala autorka Sally Ann Voak a sľubuje úbytok hmotnosti až 7 libier za 2 týždne.!
Táto správa je fantastická pre milovníkov cukríkov a Sally Ann verí, že sa môžeme naučiť integrovať čokoládu do našej stravy bez ovplyvnenia našej hmotnosti.
Ste závislí na čokoláde? Tu je 7 trikov na záchranu života
Sally Ann navyše rozdeľuje milovníkov sladkostí do 6 hlavných kategórií, v závislosti od ich závislosti od sladkostí.
1. „Tajní závislí“ - sú tí, ktorí sa zdajú byť mimo sladkostí, ale koláče a čokoládu konzumujú tajne, v neobvyklých hodinách, a izolovane si pochutnávajú na sladkých jedlách.
2. „Emocionálny“ - slobodní ľudia, ktorí často používajú čokoládu alebo sladkosti na kompenzáciu pocitu osamelosti alebo dokonca depresie.
3. „Stres“ - ide o najbežnejšiu kategóriu. Stres konzumuje čokoládu vždy, keď sa cíti napätý alebo unavený, akoby čokoláda alebo sladkosti pôsobili protistresovo a energeticky. A tu je unca pravdy.
4. „Príležitostne závislí“ - využívajú každú príležitosť, večierok alebo víkend ako zámienku na to, aby skonzumovali toľko sladkostí, koľko chcú.
5. „Narkomani“ - konzumujú sacharidy celý deň a čokoládu každý deň a v malom množstve ako „energizujúce občerstvenie“.
Aká je čokoládová diéta?
Sally Ann považuje stravu za príliš obmedzujúcu na to, aby ju dodržiavala, a zlyhanie je takmer nevyhnutné, keď sa pokúsite zdržať konzumácie príliš veľa pôžitkov. Autor sa domnieva, že by sme si nemali robiť žiadne potešenie a čokoláda sa môže konzumovať dokonca aj v strave. Sally Ann nás učí, ako integrovať čokoládu do našej stravy, aby sme si mohli vychutnať úspech nášho plánu výživy.
Prvý týždeň diéty zahŕňa zníženie počtu kalórií konzumovaných denne, až o 1 200 kalórií povolených pre ženy a 1 500 kalórií pre mužov, čo je počet kalórií, ktoré sa majú zachovať v druhom týždni.
Prvý týždeň sa navyše nebude konzumovať vôbec žiadna čokoláda. Sally Ann je presvedčená, že tento týždeň potrebujeme detoxikovať telo a vylúčiť závislosť od sladkostí, aby sme mali kontrolu nad konzumáciou čokolády.
V druhom týždni je dovolené konzumovať malé množstvo čokolády každý deň.
Diétne jedlá pozostávajú hlavne z ľahkej, nízkotučnej zeleniny a mliečnych výrobkov. Potraviny a prípravky bohaté na tuky alebo sacharidy sú vylúčené.
Športové programy
Súčasťou čokoládovej diéty je aj povinný cvičebný program, ktorý pozostáva z 20 minút denného cvičenia. Autor vysvetľuje, že bez športu môže byť ohrozený úspech diéty.
Koľko chudnete pomocou čokoládovej diéty? Sally Ann hovorí, že môže schudnúť až 7 kg za 2 týždne.