Prebiotiká alebo probiotiká Čo si myslíte
Prebiotiká
Prebiotiká sú látky pochádzajúce z rôznych druhov sacharidov (väčšinou vlákniny), ktoré ľudia nemôžu stráviť. Dobré baktérie vo vašom čreve tieto vlákna konzumujú, a tak prebiotiká napomáhajú ich rozvoju. Bežné potraviny, ktoré obsahujú prebiotiká, sú cibuľa, cesnak, banány, špargľa, pór alebo artičoky.
Ako výživa ovplyvňuje našu črevnú flóru?
Rovnováha medzi dobrými a zlými baktériami v čreve je ovplyvnená tým, čo jete. Napríklad strava bohatá na cukor a tuky podporuje rast črevných baktérií a umožňuje rast škodlivých druhov.
Škodlivé baktérie môžu tiež absorbovať viac kalórií ako ľudia s vyváženou črevnou flórou. Potraviny ošetrené pesticídmi môžu mať navyše negatívny vplyv na flóru.
Nemožno opomenúť negatívny vplyv, ktorý majú antibiotiká, najmä tie, ktoré sa užívajú v detstve alebo dospievaní. Niektoré štúdie ukazujú, že môžu spôsobiť trvalé zmeny v určitých druhoch baktérií.
Z týchto dôvodov je veľmi dôležité jesť čo najviac potravín, ktoré obsahujú prebiotiká a probiotiká.
Potravinové doplnky, zdroj prebiotík a probiotík
Okrem odporúčaných potravín vám môžu doplnky výživy, ktoré nájdete v lekárňach, pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej flóry.
Doplnky sú dostupné vo forme piluliek, kapsúl alebo v tekutej forme. Obsahujú rôzne druhy a koncentrácie živých, prospešných baktérií. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sú niektoré probiotické doplnky navrhnuté tak, aby prenášali dobré baktérie až do hrubého čreva.
Podávanie probiotík je kontraindikované v určitých situáciách, ako je črevná bakteriálna superinfekcia alebo u ľudí citlivých na niektoré zložky doplnkov. Preto vám odporúčame konzumovať ich iba na odporúčanie odborného lekára.
Naše sezónne odporúčanie
Vieme, že v chladnom období sme viac vystavení infekciám dýchacích ciest. Vyvážená strava bohatá na potraviny obsahujúce prebiotiká a probiotiká posilní náš imunitný systém. Ak stále ochoriete a antibiotická liečba je nevyhnutná, tieto potraviny vám pomôžu udržať rovnováhu vašej črevnej flóry. Na odporúčanie lekára môžete pridať aj doplnok výživy. Navrhujeme probiotiká Minunino, vhodné pre vás aj vaše dieťa.
Čakáme na vás s užitočnými radami a najlepšími produktmi v ktorejkoľvek z našich lekární. Vždy pre vás máme optimálne riešenie!