Preč s diétnym šialenstvom! Takže buď slobodný
Jar je konečne tu! Čas vychutnať si zmrzlinu na slnku v prvých teplých dňoch roka. Ale pre mnohých začína stres skôr prebudením prírody. Pretože po zimných mesiacoch pre labužníkov by sa dokonalá plážová postava mala teraz nájsť v lete. Zjavní odborníci neustále vymýšľajú nové diéty, ktoré sľubujú najlepšie výsledky. Celebrity verejne demonštrujú, ako dobre údajne lieky fungujú a kráčajú životom svetlé a štíhle.
Obzvlášť populárny je v súčasnosti prerušovaný pôst, hlavne takzvaná metóda 18: 6. Znamená to: Nie je dovolené jesť nič 16 hodín každý deň. Ak to dodržíte, musíte sa úplne vzdať buď večere, alebo raňajok. Môžete jesť to, čo chutí. Malo by to byť len vyvážené, s čipmi alebo zmrzlinou každú chvíľu. Tento typ stravovania nie je zamýšľaný ako krátkodobá strava, ale mal by sa vykonávať trvale. Niektorí odborníci na výživu však odporúčajú túto metódu iba zdravým ľuďom. Deti alebo starší ľudia by to nemali skúšať.
Iní prisahajú na zrieknutie sa sacharidov, ktoré sa nazýva „low carb“. Touto metódou sa dodávateľ energie démonizuje ako tučný. Jej nasledovníci sa musia zaobísť bez veľa vecí: chlieb, musli, cestoviny alebo iné výrobky z obilia na tanieri sú rovnako tabu ako alkohol alebo sladkosti. Zahrnuté nie sú ani niektoré sladké ovocie alebo zelenina, ako je kukurica, banán alebo sladké zemiaky.
Minulý rok sa objavil ďalší trend v stravovaní: paleo, pomenované po paleolite. Myšlienkou je stravovať sa ako ľudia z doby kamennej. Pretože iba to je „druhovo vhodné“ a ľudský tráviaci trakt je tomu iba prispôsobený. Podľa tejto metódy je povolené všetko, čo bolo v tom čase k dispozícii poľovníkom a zberačom: mäso a ryby, vajcia, šalát, orechy, ako aj ovocie a zelenina. Na druhej strane je zakázaný cukor, obilie, hotové jedlá, mliečne výrobky a rastlinný tuk.
Všetky tieto trendy majú spoločné to, že strava sa stáva minulosťou. Pred každým jedlom buď skontrolujte hodiny alebo zoznam prísad. Nákupy a varenie môžu byť mučením. Pretože takmer v každom produkte sú dnes sacharidy a hlavne cukor. Pokiaľ ide o stravovanie, zábava a zábava sú často na okraji cesty. A výsledok je často dlhý čas. Namiesto toho, aby ste dosiahli plážovú postavu, v ktorú ste dúfali, spadne iba niekoľko stoviek gramov. Ak si na nasledujúcej párty z čírej frustrácie doprajete pivo alebo sekt, v noci si zahryznete do bufetu, následky pocítite priamo na váhe o niečo neskôr. Pretože tí, ktorí už po niekoľkých týždňoch nemôžu dodržiavať prísnu diétu, zažijú povestný jojo efekt - vrátane previnenia a svedomia a pocitov zlyhania.
Nemalo by väčší zmysel oslobodiť sa od všetkých stravovacích obmedzení a venovať len malú pozornosť tomu, čo skončí na tanieri? Potom je povolený aj večerný pohár vína alebo lahodná zmrzlina na slnku. Život by mal byť predsa zábavný.