Preč s dovolenkovými kilami

UPLATNITE TERAZ SYSTÉMICKÝ PRÍSTUP K ZÁVAŽNÝM SOUVENIROM

Pre väčšinu ľudí je hodovanie a vychutnávanie súčasťou ich dovolenky. Či už bohatý bufet v hoteli all inclusive alebo množstvo špecialít v dovolenkovej oblasti - kto tomu odolá? Keď ste späť doma, často sa hrubo prebudíte. Džínsy sa zovrú, sveter je stiahnutý a sú tam rolky slaniny. Len málokto sa s tým chce vyrovnať, a tak sa s diétou často začína s divokým odhodlaním rýchlo sa zbaviť suvenírov z dovolenky.

preč

Malé zmeny v stravovaní

Až príliš často nasleduje po počiatočnej aktivite dezilúzia a ochrnutie. Môže to mať rôzne dôvody: Kila sa neroztopia toľko, ako sa očakávalo, strava nie je chutná alebo existujú chute na jedlo. Ak sa staré stravovacie návyky opäť vkradnú z úplnej frustrácie, tých pár stratených vankúšov plus „záujem“ je opäť rýchlo na svete. Takže namiesto toho, aby ste vyskúšali nárazové diéty, má to väčší zmysel a je oveľa úspešnejšie robiť malé zmeny vo vašej strave - urobte ich však v rozhodujúcich bodoch.

To je miesto, kde prichádza na rad program „Zapaľovač žijúci v Nemecku“, ktorý je ponúkaný iba v špeciálne vyškolených lekárňach. Na začiatku je podrobná konzultácia a anamnéza, v rámci ktorej sa zaznamenáva vek, váha, pohlavie, ako aj zvyky, životný štýl a potravinové preferencie. Po vyhodnotení dostanete kuchársku knihu prispôsobenú vašim individuálnym energetickým potrebám, osobnému vkusu a situácii v každodennom živote: rafinované jedlá pre gurmánov a fanúšikov varenia, jednoduché, ale chutné recepty pre zaneprázdnených ľudí. To uľahčuje držať sa ho v každodennom živote. Viac ako 800 zúčastnených lekární nájdete na www.llid.de.

Preprogramujte metabolizmus

Špeciálne na tejto metóde je aj druh preprogramovania metabolizmu prostredníctvom dvoch takzvaných „zapaľovacích dní“. Pri diéte s nízkym obsahom uhľohydrátov sa uvoľňuje inzulín a telo sa prepne z príjmu na výdaj. Potom sú tu tri plné jedlá denne, kde sa môžete dosýta najesť a napriek tomu schudnúť. Tí, ktorí stále dbajú na dostatok pohybu, dosiahnu svoju vysnívanú váhu bez mučivého hladovania.

Gény jedia tiež

Domáca čokoláda: vianočný darček nemôže byť sladší

Krásne zabalená sada, ktorá obsahuje všetky ingrediencie tej najjemnejšej, čerstvej čokolády: Perfektný tip na darček pre tých, ktorí majú chuť na sladké, či už sú mladí, alebo starí!.

Prírodné suroviny zabezpečujú jedinečnú rozmanitosť piva

V Nemecku je jedinečná paleta pív a každé pivo má svoju vlastnú chuť. Od čoho však závisí táto samostatná poznámka?.