Preč s dovolenkovými kilogramami - tipy a mylné predstavy o chudnutí Moje zdravie online

Všetci vieme, ako by to v skutočnosti fungovalo - menej kalórií, viac pohybu a kilogramy samy klesnú. Veľmi jednoduchý výpočet. Špeciálna strava môže poskytnúť správnu motiváciu určitým ľuďom, ale nie je to nevyhnutne potrebné. Niekoľko veľmi jednoduchých tipov pomôže zabezpečiť, aby chudnutie bolo korunované úspechom.

preč

Spravidla

Klasické chyby

To, čo sa zdanlivo javí ako zdravé, nie je vždy tak, a dokonca aj pri zdravých veciach toto množstvo často vytvára «jed», tj. Kalórie. Ľahké výrobky by nám mali uľahčiť šetrenie kalórií. Dnes sa ukázalo, že hoci tieto výrobky obsahujú menej cukru a tukov, pocit sýtosti sa dostaví neskôr. To znamená, že zvyčajne jeme viac ligotavých produktov, ako by sme dosiahli pri bežnom variante, a často telu dodávame dokonca viac kalórií ako pri bežných potravinách. Ďalšou kalorickou bombou je sušené ovocie. Samozrejme, že sú zdravšie a majú menej kalórií ako náhrady čokolády, ale nejde o licenciu na neobmedzený pôžitok zo sušeného ovocia, pretože nadbytok fruktózy sa rýchlo premení na tuk. Takže ak dodržiavate moderovanie, skutočne šetríte kalórie, inak je pre líniu pravdepodobne lepší vedomý pôžitok z „Reiheli Schoggi“. To, čo vidíte, vzbudzuje túžbu. Malé misky s orechmi, čokoládou, sladkosťami atď. Nemajú miesto na stole alebo na gauči.

Zoštíhliť môžete aj rôznymi výrobkami. Neverte zázračným produktom, ktoré sa každú jar opakujú. V špecializovaných predajniach nájdete napríklad optimálne zložené výrobky na náhradu jedla (koktaily, polievky atď.). Existujú aj produkty, ktoré viažu určitú časť tukov z potravy alebo spomaľujú vstrebávanie sacharidov, a také, ktoré celkovo zvyšujú metabolizmus. Špecialisti z drogérie a lekárne vám radi poradia, pokiaľ ide o vedomú a zdravú stravu a pomôžu vám s otázkami ohľadom chudnutia.