Prechod na mliečnu diétu
... žiť lepšie.
Kompaktná mliečna diéta
- koncepcia dlhodobej výživy
- tri až štyri porcie mliečnych výrobkov denne
- inak veľa zeleniny, málo sacharidov
Mliečna strava podrobne
Pri mliečnej diéte sa denne skonzumujú tri až štyri porcie mliečnych výrobkov. Existuje tiež veľa zeleniny a ovocia. Vývojár diéty, kvalifikovaný ekotropológ Franca Mangiameli, ktorý pracoval aj na Logiho metóde, tvrdí, že mliečny vápnik inhibuje hromadenie a ukladanie tukov, aktivuje metabolizmus a znižuje absorpciu tukov. Základom výživy v mliečnej strave je veľa bielkovín, zeleniny a ovocia. Mliečna diéta patrí medzi nízkosacharidové diéty.
Ľuďom, ktoré netolerujú laktózu, sa odporúča prejsť na mliečne výrobky bez laktózy.
Mliečna strava v zásade nemá chybu; Niektorí odborníci na výživu sa však domnievajú, že dospelí by nemali konzumovať mliečne výrobky. Proti tomu stojí skutočnosť, že prinajmenšom väčšina Stredoeurópanov a ich potomkov (Američania, Austrálčania, Juhoafričania) sú zvyknutí konzumovať mlieko asi 10 000 rokov a podľa toho sa prispôsobili geneticky.
Ak teda máte radi syr a podobne, môžete vyskúšať, či vám mliečna diéta vyhovuje.
Mimochodom, mliečna strava sa niekedy označuje aj ako M strava.