Prečo a ako zdôrazňujeme, čo robíme
Minulý týždeň som prichádzal autobusom z Baia Mare a vodič je fenomén, ktorý je potrebné študovať, zbalí sa na čokoľvek, čo hovorí o tejto téme, najmenej na 20 - 30 minút.
V jednej chvíli nastúpila do autobusu staršia pani a požiadala o lístok. Pán jej prestrihne lístok a potom dáma vyberie zníženie dôchodku. Vodič vysvetľuje, že lístok už zostrihal a pani platí celú cenu. A namiesto toho, aby vodič prípad uzavrel, obnovil celú diskusiu s dámou a na 30 minút jej vysvetlil, ako sa má zle a čo môže urobiť, čo urobil zle a keď sa niečo také stalo. Nakoniec pani plakala, aby vodič prestal s príbehom, ktorý vytvoril okamžite a o ktorom sme si istí, že o ňom bude hovoriť znova.
Chcem zdôrazniť, že v živote sa nám dejú veci a v hlavách si vytvárame veľa príbehov. Náš partner sa rozhodne s nami rozísť alebo je neverný a o 10 rokov neskôr stále nemôžeme mať vzťah, pretože neveríme mužom/vzťahom.
Alebo sa skutočne stanú veci, ktoré nás privedú do stavu stresu alebo dokonca šoku. Hovoríme tu o nehodách, nevhodných vzťahoch, prepúšťaní atď.
Vo všetkom, čo sa deje, sú myšlienky a emócie, ktoré uchovávame v našom fyzickom tele mnoho rokov po incidente.
Tieto príbehy a myšlienky, ktoré sa neustále točia v kruhu, vytvárajú napätie a stres pre našu psychiku a telo a nevedomky ovplyvňujú našu voľbu a smerovanie v živote.
Telo spočiatku nepostrehnuteľne somatizuje stres, nepokoj a napätie a pomaly sa staneme strnulými, úzkostnými a nakoniec ochorieme, pretože máme v tele blokovaných toľko emócií a negatívnych stavov.
Stres sa prejavuje ako hrudka snehu, ktorá prichádza dole do údolia. Začína sa to niečím malým, čo sa spustí, a pretože to nespoznávame, neuvoľňujeme to z myšlienok a z tela sa stáva niečo veľké. A nakoniec sa všetko malé stane stresovým faktorom.
Ak napríklad v práci existuje stres, skutočnosť, že dostávame 30 e-mailov denne, nás môže ešte viac stresovať.
Alebo ak vo vzťahu páru panuje napätie a nedôvera, akýkoľvek telefonát, ktorý dostane váš manžel, spôsobí ešte väčší stres a napätie po psychickej aj fyzickej stránke.
Čo spôsobuje/udržuje vnútorný stres/napätie alebo fyzické a/alebo emočné traumy?
- pracovné prostredie zamerané na tvrdú vnútornú konkurenciu s prísnymi termínmi a tlakom na výkon
- veľa hovoríte po telefóne a robíte príliš veľa úloh v práci
- obrovské množstvo e-mailov, projektov a termínov na správu súčasne
- pracovné prostredie, kde sa cítite napadnutý, súdený, musíte byť neustále vysoký, aby ste si ho nevážili ako človeka
- pocit, že nie sme dosť dobrí
- nedostatok pohybu tela a práca iba s mysľou
- finančná, emočná nestabilita
- pracovné podmienky, život a život založený na strachu (pôžičky, ktoré už nemôžete platiť, návštevy a kontroly v práci, anaf, nezabezpečené nájomné atď.)
- správy, ktoré vyvolávajú strach (akékoľvek správy v rumunskej televízii)
- nestabilný párový vzťah, bez spoločného cieľa, hádky, nevera
- silné emočné šoky: nevera, rozvod, prepustenie, choroba blízkych, rakovina, deti odchádzajúce z domu, priatelia a ďalší príbuzní, ktorí náhle zomrú
- urážlivé emočné a sexuálne vzťahy
- operácie, ktoré sa vo vypätom, vôbec nie empatickom a stresujúcom prostredí stanú pre mnohých ľudí traumatizujúcimi (operácie, zubár, pôrod, návštevy gynekológa atď.)
- viac alebo menej vážne nehody automobilov, motocyklov atď
- súčasné situácie, ktoré v minulosti vyvolali paniku a potlačené emócie
Väčšina ľudí, keď prechádza stresovými situáciami, napätím alebo traumami, sa stiahne, zachová si svoju reakciu a stres/napätie/šok si udrží na svalovej úrovni. Je to riadiaci mechanizmus, ktorý zastavuje tok energie. Možno máme chuť plakať, triasť sa alebo kričať, ale tieto reakcie blokujeme.
Táto kontrakcia časom vedie k zvýšeniu úrovne stresu v tele, depresiám, konfliktom, nespokojnosti so životom, chorobám imunitného systému atď.
Vo svete zvierat sa zebra stretáva s levom každý deň mnohokrát. Tiež spanikári a beží, aby si zachránila život. Ale potom, čo je na bezpečnom mieste, sa vrhne na podlahu a eliminuje nahromadený stres/šok a pokračuje vo svojom živote. Pre istotu sa niekde neskrýva, pretože lev je blízko, ale vidí svoj život
Ako sa stres, napätie a fyzická a emocionálna trauma prejavujú v živote a v našom tele?
- ťažkosti so zaspávaním a nepokojný spánok spojené s obdobiami, keď veľa spíte (10 - 12 hodín v noci) a stále ste veľmi unavení
- bolesť žalúdka, vredy, zápal žalúdka
- nedostatok chuti do jedla alebo nutkavé a nezdravé stravovanie (čokoláda, koláče, hranolky, rýchle občerstvenie)
- konzumácia a závislosť od drog a alkoholu, ktoré nám krátkodobo dodajú pocit pohody a uvoľnia nás (marihuana, LSD, kokaín atď.)
- nedostatok radosti, spokojnosti kvôli blokujúcim emóciám
- pocit, že si s tým neviete rady, že je toho príliš veľa
- úzkosť, strach z výkonu, záchvaty paniky
- strach z iniciovania nových projektov (nové pracovné miesto, otvorenie vlastného podnikania, začatie nového podnikania) a stagnácia za rovnakých podmienok, aké sú známe, hoci sú stresujúce.
- stavy popudlivosti a hnevu v kombinácii s obdobiami smútku a zmätku
Tieto účinky stresu/napätia a krátkodobých a dlhodobých šokov nás veľmi ovplyvňujú od fyzickej po emocionálnu úroveň a destabilizujú nás. A náš život sa stáva plný zmätku, drámy, bolesti a bez smerovania.
Uvoľnenie stresu a napätia Praktický workshop
Čo môžeme urobiť pre elimináciu stresu/napätia/šoku z nášho tela a života?
Mnoho ľudí sa rozhodne opustiť miesta/zamestnanie/vzťahy, ktoré zvyšujú hladinu stresu, napätia a šoku, a hoci je táto voľba z dlhodobého hľadiska veľmi dobrá, kontrakcia v našom tele je stále živá, prítomná a pevne zakotvená v našich svaloch. A môžeme sa dostať do nových situácií, keď sa nám nestane nič zlé, ale keď je úroveň stresu/napätia vo vnútri vysoká, reagovať rovnako.
Je dôležité si uvedomiť, že bez ohľadu na to, koľko práce a terapie robíte s emóciami alebo koľko zvýšite svoje vibrácie, psychický, emocionálny stres/napätie a šok zostávajú nevedome blokované v každej z našich buniek. A že odtiaľto sa musíme hlboko očistiť.
Jedným z najlepších nástrojov na uvoľnenie tejto kontrakcie z tela je chvenie, trasenie alebo trasenie používané pri aktívnej meditácii, taoizmus, pilates atď.
V Ázii sa ľudské telo porovnáva s bambusom. Obrovský bambus je tenký a vo vnútri dutý, ale veľmi pevný a pružný. Keď fúka vietor, ohýba sa a je jedno, aká veľká búrka sa nikdy nepretrhne. Ľudské telo bolo prirovnávané k bambusu, keď je vyčistené a prúdi energia, telo je pružné a v živote sa ľahko pohybuje. A nech sa v našom živote stane čokoľvek, nerozídeme sa.
Na očistenie fyzického a emocionálneho tela človeka a na zabezpečenie toho, aby sme prijímali energiu Zeme a božskú, používame chvenie a trasenie, aby sme odblokovali stagnujúcu energiu.
Mne osobne sa táto metóda veľmi páči, pretože:
- nepamätaj si, pretože nepotrebuješ rozumieť, nemusíš opakovať príbehy o tom, čo sa stalo a prečo ... Je nám to jedno .... Chceme len, aby si uvoľnil tú kontrakciu z tela, tú energiu ťažký, ktorý robí vaše bunky chorými a udržuje negatívny dialóg vašej mysle.
- pretože ho môžu používať ľudia, ktorí nemajú nič spoločné s duchovnou časťou. Mnoho ľudí je ohromených ružovou a nadýchanou stránkou duchovnosti, v ktorej musia vidieť a cítiť. Pri práci s trasením, trasením ste v kontakte so svojím telom s jasným úmyslom oslobodiť sa od stagnujúcej energie a emócií.
Na Bali je ášram, kde sa ľudia trasú, trasú sa až 8 hodín denne.
V Oshových aktívnych meditáciách a chvejúcich sa, roztrasených cvičeniach qiqong je to spôsob prebudenia vitálnej energie a návratu z hlavy do tela, od myšlienky k pocitu.
A keďže stres, napätie a šok sa môžu v našom živote vyskytnúť každý deň, je dôležité mať k dispozícii prax, metódu, pomocou ktorej ich môžeme uvoľniť z bunkovej úrovne, praktiku, ktorú môžeme praktizovať aj doma.
V roku 2012 sme sa stretli v Thajsku s jednoduchým procesom, ktorý nás zbavuje stresu, ktorý sa nazýva napätie TRE® (Cvičenie na uvoľnenie stresu, stresu a traumy).
TRE® je to jednoduchý a dôkladný proces súčasne. Zahŕňa sériu cvičení, ktoré podporujú telo pri uvoľňovaní stresu, traumy a napätia na hlbokej úrovni. Cvičenie TRE®, ktoré vytvoril Dr. David Berceli, aktivuje prirodzený trasový reflex tela, ktorý uvoľňuje stres na svalstvo a upokojuje nervový systém. Dr. David Berceli poznamenal, že v stresových situáciách sa prirodzená reakcia tela chveje, trasie a uvoľňuje emócie.
Keď je aktivovaný tento prirodzený tremor, sprevádzaný sebavedomým prostredím, ponúka telu schopnosť prirodzene sa zbaviť stresu a traumy a vrátiť sa do prirodzeného stavu rovnováhy.
TRE® obsahuje niekoľko sérií cvičení, ktoré sa môže naučiť a používať ktokoľvek, keď je v stresovej a napätej situácii.
Jeden z dôvodov, prečo som sa rozhodol pokračovať v tréningu v TRE® je Pretože:
- oslovuje všetkých bez ohľadu na pozadie Môj priateľ, ktorý sa nevenuje meditácii, terapii alebo joge, chodí každý týždeň na kurzy TRE®, pretože sú účinné a zbavili ich bolesti hlavy a bezsenných nocí.
- nezahŕňa príbehy. Naučíte sa nestratiť sa v drámach a príbehoch, ale iba nájsť svoju životnú energiu prostredníctvom TROCH cvičení.
- Je to veľmi efektívne. Keď ste v myšlienkach alebo v drámach, jednoducho sa rozhodnite cvičiť a nechajte stres. Preto už nezhromažďujete snehové gule.
- TRE® sa telo učí automaticky a keď sa nabudúce ocitnete v stresovej situácii, automatická reakcia tela bude mať prirodzený tremor.
- Dáva ti to späť silu. Nerobí vás závislosť na systéme, súkromných reláciách alebo iných formách. Naučí vás súbor cvičení, ktoré ste začali prežívať v bezpečnom prostredí a ktoré potom môžete cvičiť doma. Týmto spôsobom sa uistíte, že je to vo vašich silách.
Po vyskúšaní procesu TRE® som sa rozhodol priniesť ho aj do Rumunska, najmä teraz, keď je stresujúce, či už ste zamestnanec alebo živnostník. Žijeme v časoch, keď potrebujeme vziať späť svoju silu a prebudiť sa do života, konania a harmónie.
Máme šťastie, že máme Fionu Leibowitzovú z Cape Town ako pomocníčku. webová stránka - www.trecapetown.com
Máte možnosť naučiť sa túto metódu a použiť ju kedykoľvek, keď ste v strese, napätí alebo traume.
Podrobnosti o seminári TROJ apríl 2015
3 dni skupinového tréningu, ktoré budú ukončené:
- prvky anatómie, neurológie, súvisiace so stresom, traumou a v súvislosti s procesom TRE®
- pochopenie prirodzeného procesu chvenia vyvolaného týmto procesom
- obranné mechanizmy a ich vzťah k procesu TRE®
- stratégie na vytvorenie spoľahlivých prvkov na uzemnenie priestoru a energie
- základné prvky skupinovej terapie
- úvod do techniky TRE® a individuálne pretrepávanie