MOJA PONUKA Osobný tréner fitness doma

Osobný tréner v Bukurešti

  • Domov
  • O MNE
  • MOJA PONUKA
  • riad
    • VŠEOBECNE
      • PODSTATA ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
      • FALŠNÉ MÝTY O FITNESS A VÝŽIVE
    • FITNESS
      • KOMPLETNÝ VÝCVIK FITNESS - 7 DETERMINANTOV
      • NAJDÔLEŽITEJŠIA A NEGLEKČNÁ ČASŤ VÝCVIKU FITNESS
      • ZÁRUKA VÝSLEDKOV FITNESS - 5 ZÁKLADNÝCH FAKTOROV
      • TECHNIKY VÝCVIKU FITNESS PRE CHUDNUTIE A TÓNOVANIE
      • TRÉNING FITNESS PRE ZVÝŠENIE SVALOVEJ VÁHY
      • FUNKČNÝ VÝCVIK FITNESS
      • INTERVÁLNY TRÉNING HIIT FITNESS
      • KLASICKÉ A NEDOSTATOČNÉ SPÔSOBY VHODNOSTI NA CHUDNUTIE
      • VÝHODY FITNESSU DOMA S OSOBNÝM TRÉNEROM
      • 20 PROFITOVÝCH DÔVODOV
      • IDÉÁLNY TRÉNER FITNESS
      • RÔZNY OSOBNÝ TRÉNER vs INŠTRUKTOR FITNESS
      • AKO SI VYBRAŤ SVOJEHO OSOBNÉHO FITNESS TRÉNERA
      • KRÁTKODOBÉ CIELE FITNESS VS. DLHÝ TERMÍN
      • VEREJNÉ VNÍMANIE ODBORNÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA
    • VÝŽIVA
      • PREČO SÚ METÓDY RÝCHLEHO CHUDNUTIA TOTÁLNE KONTRAINDIKOVANÉ
      • TAJOMSTVO ĽAHKEJ ZDRAVEJ CHUDNUTIA
      • ŽIVOTNÁ DIÉTA
      • ZDRAVÉ STRAVOVANIE PRE ZISK NA HMOTNOSTI
      • 12 DÔVODOV ZABRÁNENIA SÓJOVÝM VÝROBKOM
      • KRITICKÁ ANALÝZA HLAVNEJ SÚČASNEJ STRAVY
  • KONTAKT
  • VIDEOGALÉRIA
  • FOTOGALÉRIA

ponuka

V Rumunsku je pojem „v domácom osobnom tréningu“ stále takmer neznámy, hoci v západných krajinách sa táto oblasť rozvíja veľmi rýchlo a je v móde už mnoho rokov. Ak sa to na začiatku, pred 20 rokmi, považovalo za výstrelok ľudí s množstvom peňazí a hollywoodskych hviezd, v posledných rokoch sa táto forma tréningu stala najlepšou voľbou pre stále viac ľudí fit a pohybovať sa organizovaným spôsobom podľa dobre stanoveného harmonogramu.

V dnešnej dobe, keď všetko išlo halucinačnou rýchlosťou, sa z voľného času stala takmer utópia. Chcete, aby ste si aspoň hodinu oddýchli a zbavili sa stresu, aby ste sa rozhodli cvičiť, prvým krokom je ísť do posilňovne, narazíte však na veľa prekážok, ako napríklad: pekelné dopravné zápchy v špičkách, preťažením a maximálnym rozrušením v telocvičniach, kde šliapete na nohy, aby ste chytili bezplatné zariadenie, ktoré ani neviete, ako správne fungovať. Niet divu, že sa tejto myšlienky okamžite vzdáte a hľadáte útočisko v nezdravom stravovaní a rôznych nerestiach, čím úplne anulujete akúkoľvek šancu niečo zmeniť.

Určite ste si na chvíľu ani len nepredstavovali, že všetko môže byť v skutočnosti oveľa jednoduchšie a že z pohodlia domova môžete začať so želanou zmenou. Vedeli ste, že najefektívnejší spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy a dostať sa do formy, nemá nič spoločné s hladom a extrémnou kardio námahou? Že nemusíte behať km až do vyčerpania zabaleného v alobale, aby ste sa viac zapotili, že nepotrebujete žiadne vybavenie v posilňovniach a že iba pomocou cvikov s vlastnou váhou špecifických pre funkčný tréning môžete dosiahnuť oveľa lepšie výsledky?

Pri domácom tréningu používam aj cviky z disciplín ako kickbox, taebo, crossfit, pilates, aerobik, jóga, strečing a medzi použitým príslušenstvom patria: TRX, gumičky (mini gumičky, slučkové gumičky), extenzory, tyčinka do posilňovne, bodybar, vrecia s pieskom na ruky a nohy, boxerské rukavice a dlane, medicinbaly, fit lopta, mäkká lopta, činky, kettlebells, vrece s pieskom, bulharská taška, krok, bosu, koleso ab, balančný disk atď.

Najefektívnejšou formou výcviku, ktorú väčšina špecialistov unisono schvaľuje, je funkčný tréning vo vysokých intervaloch. Funkčný tréning zahŕňa hlavne cviky vykonávané s telesnou hmotnosťou s minimom váh a prípadne s určitým špecifickým príslušenstvom. Je to tréning, ktorý spáli najviac kalórií za jednotku času, a je ho možné veľmi dobre zložiť na akejkoľvek osobe, od začiatočníkov po pokročilých a od podváhy po ľudí s morbídnou obezitou bez ohľadu na vek. Okrem toho, že sa jedná o dynamický tréning, pri ktorom je rozmanitosť cvikov prakticky nekonečná a nikdy sa nebudete nudiť ani strop, je to možnosť tréningu, ktorá je ideálna pre domáce použitie bez potreby vybavenia, váh alebo veľmi veľkého priestoru.

Najdôležitejším aspektom z hľadiska výhod funkčného tréningu je to, že kombinuje anaeróbne a aeróbne cvičenie a maximalizuje proces spaľovania tukov bez straty svalovej hmoty, ako je to pri klasických kardio tréningoch, ako je beh s hodinami. na páse konštantnou rýchlosťou pri nízkej intenzite. Týmto spôsobom sa navyše najefektívnejšie stimuluje svalová hmota, najmä ak je tréning sprevádzaný adekvátnym plánom obnovy, ktorý pozostáva zo zdravej výživy a primeraného odpočinku.

Pri zakúpení balíka minimálne 12 tréningov mesačne ponúkam výživové poradenstvo ZADARMO a individualizovaný program výživy. Momentálne sa moja činnosť točí okolo kondičného tréningu, takže som nemal čas na otvorenie kancelárie na plný úväzok so špecializáciou na výživu, a tak som sa rozhodol v rovnakom balíku spojiť 2 základné aspekty zdravého životného štýlu na ponúknuť záujemcom za lepšiu cenu úžitok z maxima možného dosiahnutia cieľov, ktoré všetci chceme: pohoda, zdravie a harmonický fyzický vzhľad.