Prečo by sa turisti, ktorí sa venujú fitnes, mali vyhýbať chôdzi so zváženou obuvou

Obsah

Mama hovorí, že horská turistika je dobrá pre fitnes (november 2020).

Vážené topánky sú produktom, ktorý väčšina bežeckých odborníkov pre fitnes behy neodporúča. Tieto topánky sú špeciálne navrhnuté tak, aby pridali 1 až 5 libier na podrážku topánky. Obchodníci tvrdia, že ťažké topánky vám umožňujú spáliť viac kalórií na míľu a pracovať so svalmi lepšie ako pri chôdzi s ľahšími topánkami.

turisti

Ak si doprajete 30 alebo viac minút rýchlej chôdze podľa odporúčaní zdravotníckych pracovníkov, tieto topánky majú viac negatív ako pozitív. Medzi opýtanými odborníkmi boli fyzioterapeuti, kinezioterapeuti, lekár pre lekárov, ortopedický lekár a niekoľko bežeckých pásov. Ani jeden z nich neodporúča vážené topánky.

Ortopedický lekár Dr. Jonathan Cluett hovorí: „Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu používania váženej obuvi a existuje dôvod sa domnievať, že kĺby môžu nepriaznivo pôsobiť na kĺby a sú veľmi vážené.“

Expert na ergonómiu Chris Adams skúmal použitie ťažkých topánok. Hovorí, že aj keď môžu byť užitočné pri cvičení s určitými silovými cvičeniami, ako sú napríklad závažia členkov, zvyšujú riziko vystavenia pri behu alebo chôdzi.

6 dôvodov, prečo si nekupovať vážené topánky

To sú dôvody, prečo sa vyhnúť tomuto produktu, ak kráčate svižne:

Slovo od DipHealth

Ak chcete na svojich prechádzkach spáliť viac kalórií, môžete to urobiť tak, že si oblečiete flexibilnú atletickú obuv a dobrou chôdzou idete ďalej a rýchlejšie. Ak priateľ, predajca alebo tréner cvičení navrhne použitie vážených topánok, opýtajte sa ich na to, aký výskum môžu využiť, bez toho, aby to zvýšilo riziko.