Prečo by ste nemali slepo dôverovať svojej rovnováhe Andreas Hofer Institut
Preto je dobré vedieť, že zobrazené číslo môže klamať samo o sebe. Pretože váhy rozprávajú iba polovicu príbehu: Nezáleží iba na váhe, ale aj na tom, ako je vyrobená. Pretože každý, kto si teraz myslí, že je to výlučne kvôli nárastu tukovej hmoty, sa mýli. Dôvod prírastku hmotnosti je väčšinou len krátkodobý, čo možno pripísať zvýšenému ukladaniu vody v tele. Vaše zloženie tela vám hovorí viac ako ktorákoľvek iná stupnica
Vaše telo je zložené z chudej hmoty, ako sú orgány, svaly a kosti, tuková hmota a voda.
Ak sa zmení ich váha, všimnete si to na váhe. Jednoduchým dôvodom krátkodobého prírastku hmotnosti po príjemnom víkende môže byť zvýšená spotreba soli. Pretože vaše telo sa vždy zaujíma o rovnováhu - tiež o obsah solí. Napríklad pravidelná konzumácia soli 10 g denne znamená, že telo každý deň vylúči 10 g soli močom. Ak zrazu zjete viac soli, môžete rýchlo pribrať na váhe. Dôvod je veľmi jednoduchý: zvyčajne trvá až dva dni, kým sa vaše obličky prispôsobia vyššiemu množstvu a podľa toho vylúčia viac soli. Pretože soľ viaže vodu v tele, prebytočná soľ spôsobuje krátkodobé zvýšenie hmotnosti. Tieto výkyvy sa však v priebehu niekoľkých dní vyrovnajú - vaša váha na váhe sa opäť vyrovná.
Moja rada
Namiesto slepej dôvery vo svoje váhy dávajte pozor na zloženie tela pravidelne. Vaša cesta k pohodlnej postave je úspešná, ak stratíte telesnú tukovú hmotu a budete udržiavať alebo budovať svaly ako hlavný spotrebiteľ energie. Zmeny na tele jednoducho pocítite sami: zadržiavanie vody je badateľné napríklad prostredníctvom opuchnutých nôh a členkov. Budovanie svalov jednoznačne zlepšuje vaše proporcie - oblečenie lepšie sedí.