Zdravie a pohyb - tipy Doppelherz
Udržateľnosť a ochrana podnebia sú pre nás v spoločnosti Doppelherz už dlho dôležité.
Pozná to takmer každý z nás: Zrazu sval prudko zatiahne.
Je dobre známe, že vitamín D predstavuje zdravé kosti. Je to viac.
Náš imunitný systém nás chráni po celý rok pred vírusmi a baktériami. Viac.
Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje pohodu a výkonnosť. Zvyšuje sa tiež sebaúcta a sociálna úcta. Je však dôležité zabezpečiť dostatočný prísun živín.
Na cvičenie nikdy nie je neskoro!
Náš moderný život s rôznymi dopravnými prostriedkami znamenal, že pravidelné cvičenie a šport sú v mnohých prípadoch zanedbávané. Toto je však dôležitá požiadavka na udržanie zdravia a spokojnosti.
V tele sa pri cvičení naštartuje celá rada biologických procesov: spotrebovávajú sa kalórie, namiesto cukru telo spaľuje tuky. Okrem toho sa zvyšuje metabolizmus.
Na začiatok stačí vytrvalostný tréning v trvaní 30 minút 2 - 3 krát týždenne. Každý druh pohybu (napr. Jogging alebo nordic walking) má na organizmus pozitívny vplyv. V posledných niekoľkých rokoch sa ukázalo, že úspech je možné dosiahnuť pomerne rýchlo, aj keď sa so športom a cvičením začína až v pokročilom veku.
Takže nikdy nie je neskoro začať cvičiť! Je dôležité vždy venovať pozornosť nášmu telu a nežiadať od seba príliš rýchlo príliš rýchlo.
Ber to športovo.
Takmer dve tretiny všetkých Nemcov starších ako 16 rokov považuje šport za dôležitý pre svoje zdravie. Zvyšná tretina si naopak myslí, že môžete žiť zdravo aj bez cvičenia.
Ale fyzická aktivita môže mať toľko pozitívnych účinkov na telo:
Posilnenie svalov, srdca a krvného obehu:
Fyzická námaha vytvára viac svalov - vrátane srdcového svalu. Srdce vylučuje viac krvi, a preto musí v dôchodku biť menej rýchlo.
Dobré pre mozog:
Zlepšuje sa krvný obeh a prívod kyslíka. Môžu sa vyvinúť nové nervové cesty a môže sa zvýšiť pamäť, schopnosť sústrediť sa a kreativita.
Znižovanie hladín cholesterolu:
Pravidelné cvičenie môže znížiť zlý cholesterol (LDL) a zvýšiť dobrý cholesterol (HDL).
Mnoho ľudí trpí artrózou kolena. Pomocou GLUCOSAMINE HYDROCHLORIDE 750 mg môžete zmierniť bolestivé príznaky. Tu sú užitočné tipy! Povinný text a ďalšie tu.
Znížte riziko cukrovky:
Svaly konzumujú cukor v dôsledku svojej činnosti. To znižuje hladinu cukru v krvi a zároveň potrebu inzulínu (hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi).
Nálada stúpa:
Pri športovej činnosti sa nám darí vyčistiť si hlavy, ľahšie vypíname. Na rozdiel od každodenného života skôr vidíme úspech a ciele v športe - naša nálada sa zlepšuje, pretože sme niečo dosiahli.
Kontrola hmotnosti:
Okrem spotreby energie počas cvičenia sa zvyšuje aj bazálny metabolizmus (spotreba energie tela v pokoji).
Elastické a stabilné kosti:
Pohyb vyvíja na kosti tlak alebo napätie cez svaly - to povzbudí kosti, aby ukladali ešte viac vápniku, a tým zvyšovali svoju pevnosť.
Podporte svoje telo!
V skutočnosti je metabolizmus športovcov ako motor, ktorý neustále beží na plné obrátky. Tí, ktorí pravidelne športujú, potrebujú nielen viac živín, ktoré dodávajú energiu (napríklad sacharidy), ale aj dôležitejšie mikroživiny, ako sú vitamíny a minerály - „sviečky nášho metabolizmu“.
Vysoký výkon a kondíciu môžu dosiahnuť iba tí, ktorí optimálne dodávajú telu mikroživiny. Telo je schopné vykonávať výkon iba vtedy, keď je zásobené všetkými výživnými látkami.
Športovci a fyzicky aktívni ľudia môžu mať vyššiu spotrebu minerálov, stopových prvkov a vitamínov kvôli zvýšenej energetickej náročnosti, zvýšenému budovaniu svalov a zvýšenému vylučovaniu potu.
Doppelherz Sport DIRECT s vitamínmi a minerálmi vám poskytuje vybrané živiny, ktoré prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a normálnej činnosti svalov a nervov.
Vrátane horčík podporuje normálny energetický metabolizmus a prispieva k normálu Funkcia svalov o. Prispieva tiež k rovnováhe elektrolytov. Calicum je pre Zachovanie normálnych kostí potrebné a prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi. Dodatočne sú dôležité vitamíny skupiny B kombinované, ktoré sú dôležité pre energetický metabolizmus.
Doppelherz Sport DIRECT Vďaka novému zloženiu mikropeliet je ľahké cestovať aj bez vody. Táto dávková forma je preto zvlášť vhodná na rýchle dodanie tela minerálov, stopových prvkov a dôležitých vitamínov skupiny B po cvičení - ideálne, keď ste vonku a máte ťažkosti s užívaním tabliet.