Prečo cvičenie a cvičenie nevedú k chudnutiu
Stačí cvičenie, aby ste boli efektívni?
Mnoho ľudí má problémy s váhou a chceli by zhodiť pár kíl. Vedci teraz zistili, že cvičenie a samotné cvičenie nie sú kľúčom k chudnutiu.
Vedci z Vanderbiltovej univerzity vo svojom najnovšom výskume zistili, že samotné cvičenie nie je účinnou metódou znižovania telesnej hmotnosti. Lekári zverejnili výsledky svojej štúdie v anglickom časopise Diabetes.
Viac pohybu a väčšia váha súčasne?
Keď myši dostanú bežecký bicykel, začnú v ňom chodiť zvieratá. Tento pohyb spôsobuje, že zvieratá používajú viac energie. Tento zvýšený výdaj energie však nemôže spáliť veľa kalórií navyše, pretože myš sa pohybuje menej, keď na bicykli nie je aktívna.
Chudnutie menej, ako sa očakávalo
Výsledky štúdie môžu mať následky pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť a snažia sa dosiahnuť tento cieľ väčším cvičením alebo cvičením. Samotné cvičenie nie je efektívnym spôsobom chudnutia, tvrdia autori. Pokusné zvieratá mali oveľa menšiu váhu, ako sa doteraz myslelo, keď vedci vypočítali, koľko kalórií spálila myš pri cvičení.
Viac hladu po cvičení?
Je možné, že športovci (a v tomto prípade dokonca aj zvieratá) dostanú väčší hlad, a preto po cvičení konzumujú kalórie navyše. Obete môžu byť tiež sedavejšie, ak necvičia. Autori štúdie predpokladajú, že tieto zmeny môžu kompenzovať energiu vynaloženú na cvičenie. Vďaka tomu sa spotreba energie človeka nemení a hmotnosť človeka alebo hlodavca zostáva rovnaká.
Každý pohyb myší bol starostlivo sledovaný
Nájsť dôkazy, že by to nemalo byť také ľahké. Je ťažké presne vyčísliť vplyv pohybu fyzickej hmotnosti. Najmä myši sa veľa pohybujú mimo volantu. Vedci prišli s myšlienkou použitia infračervených lúčov. Odborníci teda chceli vidieť, ako sa zvieratá sťahovali do svojich klietok. Sofistikovaný softvér potom môže tieto informácie použiť na mapovanie denných pohybových vzorcov. Týmto spôsobom môžete presne určiť, kam a ako dlho zvieratá chodia, behajú alebo trávia čas inde. Vedci touto technikou sledovali pohyb myši pred a po cvičení. Na tento účel sa použili špeciálne klietky pre metabolické komory. Tie môžu vyčísliť, koľko energie zvieratá denne spotrebujú.
Ako prebiehal experiment?
Vedci pripevnili klietky na obežné kolesá a potom umožnili mladým zdravým normálnym mužským mužom mať štyri dni voľna. Počas tejto doby neboli kolesá odomknuté, vysvetľujú odborníci. Potom lekári chceli zhromaždiť základné údaje o metabolizme myší a vzorkách prirodzenej trubice. Neskôr sú kolesá zablokované a myš sa môže vo svojich klietkach voľne pohybovať deväť dní. Okrem toho mali zvieratá počas tejto doby dovolené jesť toľko, koľko chceli.
Pohybový vzorec zvieraťa sa výrazne zmenil
Myši niekedy behali po kolesách aj hodiny. Zvieratá preukázali nárast svojej dennej spotreby energie, čo zodpovedá metabolickým opatreniam, ktoré možno vysvetliť ďalším cvičením. Myši nezmenili svoje stravovacie návyky. Aj keď spália viac kalórií, prestávajú jesť, tvrdia vedci. Pohybové vzorce zvierat sa však značne zmenili. Takmer okamžite po začatí používania kolies zostali zvieratá v klietkach tak, ako pred odomknutím kolies.
Výsledky štúdie
Zmeny v spôsobe trávenia času zvierat znamenali ďalšie náklady na kalórie spojené s chôdzou, Dr. Daniel Lark z lekárskej fakulty Univerzity Vanderbilt. Deficit kalórií zvieraťa by bol podľa výpočtov odborníkov asi o 45 percent vyšší, keby sa zvieratá po tréningu neprestali pohybovať na kolesách. Stále nie je isté, prečo sa myš v klietkach pohybuje menej. Zdá sa však, že dôvodom nebol nedostatok času alebo únava. Škriatok.
Je potrebný ďalší výskum
Myš všeobecne vykazovala mierne negatívnu energetickú bilanciu. Telá a mysle zvieraťa pravdepodobne vycítili nástup vyčerpania energie potom, čo zvieratá začali chodiť na kolesách. Zdá sa, že sa prenášajú biologické signály, ktoré vedú k tomu, že zvieratá sednú a šetria energiu, pýtajú sa vedci. Budúce štúdie sa teraz musia zamerať na to, ako fyzický kolagén hlodavcov vníma zmeny v ich energetickej rovnováhe a v akom čase môžu začať viac jesť. (A)