Prečo diéty zlyhávajú na blogu apomio health
Vyše 80% Nemcov vo veku 16 a viac rokov držalo diétu v posledných dvoch rokoch. Cieľ: cítiť sa zdravšie a krajšie. Iba dobrých 10% obmedzuje ich kalórie, pretože im to odporučil lekár. Úspech: väčšina z nich prerušuje radikálnu liečbu. Prečo diéty tak často zlyhávajú?
Hlavnou príčinou je náš evolučný charakter. Ešte pred 50 rokmi prežitie znamenalo hromadenie tuku a vyhýbanie sa zbytočnému cvičeniu. Sme tiež stvoreniami zvyku. Neradi meníme zaryté stravovacie návyky. Tretím dôležitým bodom je netrpezlivosť: Chudnite, prosím, v čo najkratšom možnom čase a pokiaľ možno bez otravného cvičenia. Pri tomto základnom prístupe nemôže diéta fungovať. Stáva sa kritickým, keď nielenže nesplní svoj účel, ale aj poškodí zdravie.
Čo to vlastne znamená strava?
Diéta pochádza z gréčtiny a znamená životný štýl. Toto sa musí tiež zmeniť, ak sa má hmotnosť znížiť a udržiavať. Dnes je strava jednoducho chudnúca strava. Malo by to pomôcť dosiahnuť požadovanú hodnotu v obvykle krátkom časovom období. Potom sa vrátite k obvyklej agende v stravovacom správaní.
Aké je stravovacie správanie v Nemecku?
Vo veku 11 rokov je 16% dievčat a 8% chlapcov už na prvej diéte. V 17 rokoch má takmer polovica dievčat a 11% chlapcov skúsenosti s diétou. Pokiaľ ide o dodržiavanie diéty, nevyzerá to ružovo: 90% dievčat a 96% chlapcov vo veku 14-18 rokov túto diétu opustí. Tieto priemerné hodnoty sa pohybujú až do veku 50 rokov. Z toho obe pohlavia tvoria asi 15% pokusov o stravu. Od 65 rokov 20% tých, ktorí chcú schudnúť, dokončí odtučňovaciu kúru.