Prečo je citrónová voda taká zdravá CHUTNÁ
Citrónová voda je nielen úžasne osviežujúca, ale aj skutočne zdravá. Dáme vám 8 dobrých dôvodov, prečo by ste si ho mali vypiť každý deň pohár a čo musíte pri jeho príprave brať do úvahy.
Konzumácia citrónovej vody je súčasťou ayurvédskej výživy po celé storočia. Pretože je jeho príprava rýchla a ľahká, dá sa ľahko integrovať do zdravého každodenného života.
Kedy by ste mali piť citrónovú vodu?
Hneď po vstaní je vhodné každé ráno vypiť pohár čerstvo vyrobenej citrónovej vody. V ideálnom prípade by ste mali počkať aspoň 15 minút potom s raňajkami.
Čo robí citrónová voda?
Existuje veľa dobrých dôvodov, prečo do svojho ranného rituálu zahrnúť citrónovú vodu. Pretože citrón dodáva telu zdravé zložky, ako je vitamín C, draslík, vápnik, horčík, kyselina citrónová a pektín.
1. Citrónová voda hydratuje
Zásoby vlhkosti nášho tela sa vyprázdňujú cez noc. Pohár citrónovej vody ráno zabezpečí doplnenie zásob tekutín.
2. Citrónová voda pomáha tráveniu
Kyslosť citrónu stimuluje produkciu žlče v pečeni, čo má pozitívny vplyv na spaľovanie tukov v tele.
3. Citrónová voda vám pomáha pri chudnutí
Citrónová voda nie je zárukou chudnutia. Vláknina pektín obsiahnutý v citróne však obmedzuje vstrebávanie tuku v tele a opuchom v žalúdku zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti.
4. Citrónová voda posilňuje imunitný systém
Citróny vďaka svojmu obsahu Vimatinu C pôsobia protizápalovo, antibakteriálne a antioxidačne a pomáhajú tak posilňovať náš imunitný systém.
5. Citrónová voda podporuje vstrebávanie železa
Ak trpíte nedostatkom železa, mali by ste pri konzumácii potravín obsahujúcich železo piť citrónovú vodu. Obsiahnutý vitamín C podporuje vstrebávanie minerálu v tele.
6. Citrónová voda odkysľuje organizmus
Aj keď je citrón ovocím s kyslou chuťou, v tele sa metabolizuje zásaditým spôsobom a prispieva tak k odkysleniu organizmu. Osvedčený prostriedok na prevenciu pálenia záhy a nadúvania.
7. Citrónová voda pomáha zmierňovať bolesti kĺbov
Zložky v citróne pomáhajú rozpúšťať bolestivé usadeniny kyseliny močovej, ktoré sú zodpovedné za boľavé kĺby.
8. Citrónová voda čistí pečeň a obličky
Citrát obsiahnutý v citrónoch rozpúšťa obličkové kamene a zabraňuje tvorbe nových obličkových kameňov. Okrem toho sa aktivujú pečeňové enzýmy, čím sa zvyšuje detoxikácia.
Ako pripraviť citrónovú vodu?
Príprava nápoja je veľmi ľahká. Na denné podávanie citrónovej vody vytlačte šťavu z polovice citróna a zmiešajte s 250 ml vlažnej vody. Citrónovú vodu by ste si mali dopriať vlažnú, pretože organizmus nemusí na jej zahriatie na teplotu tela použiť žiadnu energiu. Chráni tak obeh, ktorý ráno ešte nie je v hojdačke.
Extra tip: Teplota vody by za žiadnych okolností nemala prekročiť 60 ° C, inak by sa vitamín C v citróne zničil.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.