Metabolizmus Aeris
Aký je metabolizmus?
Metabolizmus (tiež nazývaný metabolizmus) je to, čo umožňuje všetky dôležité procesy v tele. Metabolizmus je v zásade biochémia v bunkách. Živiny, ktoré sú transportované a distribuované v krvi, sa používajú, rozoberajú, znovu zhromažďujú a konvertujú v bunkách, aby sa mohli znova odstrániť. Takže sa metabolizujú. Vďaka metabolizmu naše telo využíva a využíva dodané živiny - sú to vitamíny, minerály a stopové prvky - a využíva ich tam, kde sú potrebné. Riadiace centrum pre metabolizmus sa nachádza v nervovom a endokrinnom systéme, najdôležitejším metabolickým orgánom je pečeň.
Najdôležitejšie veci o metabolizme v skratke
Rozlišuje sa medzi rôznymi typmi metabolizmu v závislosti od látok, ktoré sa „menia“. Existuje metabolizmus uhľohydrátov na výrobu energie, pri ktorom sa komplexné uhľohydráty najskôr štiepia na ľahko „stráviteľné“ molekuly cukru a transportujú sa do buniek. Skutočný metabolizmus potom prebieha v samotných bunkách. Ak má telo už dostatok energie, tento jednoduchý cukor sa uloží. Metabolizmus tukov slúži tiež na výrobu energie - a navyše ju uchováva na „zlé časy“. Metabolizmus bielkovín je zodpovedný najmä za vývoj svalových buniek, minerálny metabolizmus za vývoj kostí.
Ako môžete zvýšiť metabolizmus?
Ako už bolo spomenuté, metabolizmus je tiež zodpovedný za ukladanie energie. Každý, kto dodržiava diétu, sa prirodzene postará o to, aby skonzumoval menej kalórií, ako potrebuje - alebo aby zvýšil spotrebu kalórií - a znížil tak pamäť, ktorá je viditeľná ako tuk. Vždy existuje bazálny metabolizmus, čo je množstvo kalórií, ktoré telo potrebuje na fungovanie, aj keď nič nerobí alebo nespí. Akákoľvek činnosť nad rámec toho si však vyžaduje ďalšiu energiu a môže pomôcť zvýšiť metabolizmus. Existujú však rôzne typy metabolizmu a niektorí ľudia majú nižšiu bazálnu rýchlosť metabolizmu, to znamená, že musia urobiť viac, aby zvýšili celkovú rýchlosť metabolizmu a rýchlejšie spaľovali kalórie.
V zásade však cvičenie alebo doplnkové cvičenie zvyšuje spotrebu energie a tým aj energetický metabolizmus. Pre ľudí, ktorí veľa pracujú pri sedení, sa to ľahšie hovorí, ako robí. Na pracovisku sa odporúča aj nepretržitý, rozumný pohyb, ideálne je takzvaná aktívna stolička, ktorá zaručuje, že sa užívateľ pohybuje viac v sede ako na klasickej stoličke. Napríklad Aeris Swopper zaisťuje, že sediaci sa pohybuje viac ako dvakrát toľko ako na klasickej stoličke alebo kancelárskej stoličke. Ako ukazujú štúdie, v porovnaní so sedením na inej stoličke môžete skutočne zvýšiť spotrebu energie na Aeris Swopper až o 300 kilokalórií za deň. Čím viac sedíte, tým lepšie - pretože bez ohľadu na spotrebu energie sa zvyšuje aj prísun kyslíka v mozgu, čo zvyšuje náladu!
Ak budete uvažovať ďalej, svoju pracovnú stanicu môžete tiež nastaviť podľa koncepcie Aeris Active Office®. Vďaka dvom pracovným plochám vo výške v stoji a v sede a novej organizácii práce sa práca a pohyb navzájom úplne spájajú, každý impulz, každá nová úloha spúšťa pohyb a prináša tak prirodzený pohyb do každodennej práce.