Prečo je dobré jesť ŠOŠOVKU

Šošovica, ktorá je bohatá na vlákninu, bielkoviny, minerály, vitamíny a ďalšie základné živiny pre organizmus, je potravinou, ktorú musíte do svojho jedálnička zahrnúť častejšie. Je ľahký na prípravu v porovnaní s fazuľou a má oveľa menej kalórií, čo je ideálne riešenie pre chudnutie.

Zistite viac o hlavných zdravotných výhodách šošovice!

prečo

Šošovica je potravina bohatá na minerály, bielkoviny a vlákninu, ale tiež vynikajúci zdroj vitamínu B6. Tu je veľa výživných látok nachádzajúcich sa v 100 gramoch varenej šošovice:

9 gramov bielkovín
0,3 gramu tuku
20 gramov sacharidov (7,9 gramov vlákniny a 1,8 gramov cukrov)
45% odporúčanej dennej dávky (DRZ) pre foláty
36% železa RDA
70% mangánu RDA
28% fosforu RDA
14% draslíka RDA
58% dennej dávky vitamínu B1 (tiamín)
127% dennej dávky vitamínu B6