Prečo je dobré zostať chladný
Cez zimu sa väčšinou snažíme zostať v teple, dobre sa obliecť, vôbec nepociťovať chlad, ale vystavenie nízkym teplotám nie je pre zdravie škodlivé. V niektorých krajinách sa nízke teploty berú veľmi vážne, najmä na lekárske účely. Aj keď sme v chladnom období a bojíme sa prechladnutia a chrípky, pobyt v mraze je pre naše zdravie skutočne prospešný. Tu sú teda niektoré z pozitívnych účinkov chladu na organizmus.
Spaľujte tuky rýchlejšie
Aj keď počas zimných prázdnin nedokáže úplne vymazať stopy po prebytku, chladné počasie pomáha telu efektívnejšie spaľovať tuky. V štúdii z roku 2012 vedci zistili, že chlad môže aktivovať „hnedý tuk“, druh tuku prítomného v určitých častiach tela, ktorý po aktivácii dokáže spáliť „biely tuk“. Jednoduchý pocit chladu vám teda môže pomôcť spáliť kalórie. Na optimalizáciu tohto chladu je dobré cvičiť vonku, aj keď sú nízke teploty.
Pomáha zlepšovať kvalitu spánku
Naše telá sledujú cirkadiánny rytmus, ktorý nám pomáha normálne fungovať. Vedci zistili, že nepravidelný cirkadiánny rytmus môže viesť k prerušovaniu spánku, čo následne spôsobuje veľa zdravotných problémov. Keď zaspíme, začne naša telesná teplota klesať. Tí, ktorí trpia nespavosťou, nebudú schopní regulovať svoju telesnú teplotu, čo im sťažuje zaspávanie. Preto si ľudia, ktorí trpia nespavosťou, ale sú vystavení nízkym teplotám, budú môcť vychutnať pokojný spánok. Podľa vedcov by mala byť ideálna teplota v spálni niekde medzi 15,5 a 19 stupňami Celzia.
Zmierňuje zápal a bolesť
Ďalšou výhodou vystavenia nízkym teplotám je zmiernenie lokálneho zápalu. Mnohým z nás sa už od detstva hovorí, že aby sme odstránili opuch spôsobený úderom, mali by sme si aplikovať kompresiu s ľadom alebo studenou vodou. Avšak v závislosti od typu zápalu nie sú kompresie vždy ideálnym riešením.
Stimuluje kreativitu
Chlad pomáha našej fantázii prekonávať určité bariéry, najmä pri používaní a porozumení metafor a pri vytváraní abstraktných darov.