Výživa 6 ingrediencií, vďaka ktorým je káva zdravšia
Pre väčšinu ľudí je ranná šálka kávy jednoducho súčasťou začiatku dňa. Vďaka týmto 6 ingredienciám sa horúci nápoj môže stať ešte zdravším.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Ranná káva odstráni smútok a starosti. Máte pravdu, pretože mnohí si už nevedia predstaviť deň bez kávy.
Kofeínový kop nie je len súčasťou každodennej rannej rutiny, ale podľa internetového časopisu „healthline“ môže pomocou malých trikov tiež chrániť srdce a zlepšovať náladu a sexuálny život.
Zdravšia káva so superpotravinou
Vďaka pár vhodným doplnkom môžete do svojej milovanej kávy rýchlo prepašovať ďalšiu dávku vitamínov a antioxidantov.
Nasledujúcich šesť superpotravín robí šálku kávy ráno zdravšou a môže dokonca čiastočne podporovať spaľovanie tukov.
1. Škorica ako antioxidačný zosilňovač
Zázračné korenie nie je bohaté iba na antioxidanty, ale podľa štúdie Národného centra pre biotechnologické informácie dokáže chrániť aj srdce a mozog.
Škorica je tiež mimoriadne užitočná pri posilňovaní a ochrane imunitného systému.
Najlepšie je rozmiešať pol čajovej lyžičky škorice vo svojej každodennej šálke kávy.
Ako malý tip: Len majte oči otvorené na Ceylonskej škorici. Môže to byť trochu drahšie ako škorica kasia, ale je to kvalitnejšie a hlavne zdravšie.
2. Ďumbier na bolesť svalov
Nie nadarmo je hľuza jednou z najobľúbenejších potravín v kategórii superpotravín.
Je známe, že zázvor má na telo protizápalové účinky. Môže však tiež pôsobiť proti bolesti svalov, podporovať trávenie a znižovať hladinu cholesterolu.
Takže keď si ju pridáte do šálky kávy, získate nielen mierne štipľavú, štipľavú chuť, ale aj kopu ďalších zdravotných výhod.
Zázvor primiešajte najemno nastrúhaný do kávy.
3. Huby sú protizápalové
Áno, počuli ste dobre! Akokoľvek zvláštne to môže znieť v kombinácii s kávou a hubami - táto zmes ponúka veľa zdraviu prospešných vlastností.
Huby sú plné zdravých antioxidantov a je známe, že posilňujú imunitný systém. Jedlo navyše podporuje telo pri trávení a môže tiež chrániť pred chorobami pečene.
Four Sigmatic je v Amerike veľmi populárna značka húbovej kávy a hovorí o „zdravotnej línii“: „Pitie hríbovej kávy je prospešné pre naše telo. Huby sú nabité životne dôležitými látkami a na rozdiel od kávy obsahujú iba polovicu kofeínu.
Hubová káva tiež zabraňuje nepokoju, žalúdočnej nevoľnosti a zrúteniu kofeínu, ktoré väčšina ľudí robí z bežnej kávy. “
Hubová káva nie je len hubová káva. Huby Cordyceps zvyšujú vašu energetickú hladinu, huby Reishi naopak môžu veľmi dobre pomôcť napríklad pri strese a poruchách spánku.
4. Kurkuma pomáha tráveniu
Nie nadarmo sa kurkuma označuje aj ako „zlaté korenie“.
Kurkuma obsahuje účinnú látku zvanú kurkumín. Je známe, že je obzvlášť protizápalový a nabitý antioxidantmi.
Tieto látky pomáhajú pečeni pri detoxikácii tela.
Okrem toho sa kurkumín dokonca používa pri liečbe depresie.
Pre dokonalý doplnok zdravia by ste korenie mali konzumovať so štipkou korenia - to zvyšuje účinnosť kurkumy.
Tip: Začnite so štvrtinou čajovej lyžičky kurkumy v káve a pomaly sa prepracujte k vyššej dávke.
5. Maca zlepšuje sexuálny život
Rastlina maca obsahuje viac ako 20 aminokyselín, z ktorých je osem nevyhnutných a sú tiež bohaté na bielkoviny a vitamín C.
Je známe, že Maca zlepšuje plodnosť a má účinky na vyrovnanie hormónov, čo môže výrazne zvýšiť túžbu po sexe.
Podľa „zdravotnej línie“ sa odporúča konzumovať jednu až tri čajové lyžičky prášku maca denne, aby sa dosiahol optimálny úžitok.
6. Kakao ako zdroj železa
Kakao v káve môže nielen osladiť ráno, ale je dobré aj pre srdce.
Kakaové bôby patria do kategórie superpotravín, pretože prísady môžu znižovať vysoký krvný tlak a majú antidepresívne vlastnosti - takže skutočne posilňujú náladu.
Kakao je nielen chutné, je tiež najbohatším rastlinným zdrojom železa a tiež plné antioxidantov.
Najlepšie výhody sa dosahujú s organickým surovým kakaom, pretože obsahuje pozoruhodné množstvo špecifických aminokyselín, ktoré podporujú látky zlepšujúce náladu v mozgu.
Pomocou niekoľkých jednoduchých tipov a trikov môžete zo svojej rannej šálky kávy vyťažiť oveľa viac.
Vďaka správnym doplnkom ho môžete dokonca urobiť skutočne prospešným pre telo - aby nič nestálo v ceste dokonalému štartu do dňa.