Prečo je hladovanie nebezpečnou cestou v redukčnej diéte Cuget Liber
Odporúčané články
Drastické diéty alebo hladovka sú súčasné postupy, pri ktorých sa veľa ľudí snaží zhodiť nadbytočné kilogramy, odborníci na výživu však varujú, že ide o bezpečný spôsob chorôb a vážnych komplikácií. Hladovka môže vzbudzovať dojem, že je to rýchly spôsob, ako človek vyriešiť svoj problém s váhou, ktorý sa objavil v priebehu času, a že riešením môže byť obdobie extrémnych obmedzení stravovania. Dr. banerban Damian, odborník na športovú výživu akreditovaný CIO, vyhlásil poplach pred rizikami pre tých, ktorí sa pri chudnutí uchýlia k hladu. Z krátkodobého hľadiska môže mať dotyčná osoba stavy slabosti alebo nervozity a z dlhodobého hľadiska sú následky porúch závažné a môžu viesť k metabolickej nerovnováhe, podvýžive, endokrinným poruchám. U žien sa môžu vyskytnúť menštruačné kŕče a mnoho ďalších súvisiacich problémov.
Ako funguje podvyživené telo
Pomocou drastických stravovacích obmedzení dotyčný nevyrieši problém nadbytočných kilogramov, pretože ľudské telo je dobre stavané, takže vie, ako správne reagovať na hladovanie. Telo v zásade redukuje metabolizmus, aby chránilo svoje rezervy, nevediac, či existuje obdobie hladovania vyvolané vonkajšími faktormi, alebo či sme my tí, ktorí obmedzujú jeho prístup. Preto zníži svoje rezervy, aby mohla dlhodobo prežiť. Výživový poradca tiež upozorňuje na skutočnosť, že človek, ktorý sa uchýli k hladu, nebude efektívne chudnúť, a keď sa vzdá tejto obmedzujúcej diéty a začne jesť normálne alebo dokonca viac, priberie znova a oveľa rýchlejšie. výstraha. Telo sa bude ponáhľať využívať energiu, ktorú mu poskytneme na jeho uloženie, ale opakovaním týchto cyklov počas života bude hromadiť ešte viac tuku.
Kedykoľvek chudneme, najmä hladom, strácame svalovú hmotu aj tuk; vždy, keď priberáme, hromadíme iba tukové tkanivo. Nakoniec, po rokoch sa zloženie tela odbúrava a končí tým, že má viac tuku a menej svalovej hmoty, takže metabolické procesy prebiehajú menej často a bránia metabolizmu tuku, respektíve jeho premene na energiu.
Čo odporúčajú odborníci na výživu
Dr. banerban Damian odporúča ľuďom s nadváhou, aby si vybrali správnu cestu s dobre zvládnutým programom chudnutia, pretože iba tak môžu efektívne chudnúť, aj keď v pomalšom čase. Okrem toho je veľmi dôležité, aby ste správne ovládali informácie o výžive a fyzickej námahe. Ak človek s nadváhou začne na tejto ceste s miernym znižovaním energetického príjmu, potom má šancu správne schudnúť, aj keď na dlhší čas. Je dôležité dozvedieť sa viac o výžive a cvičení a pochopiť, že hladovka je najničivejšou cestou k chudnutiu.!