Prečo je pálenie záhy také bežné v starobe?

V tomto článku by sme sa chceli venovať otázke, prečo je pálenie záhy obzvlášť časté v starobe. Pretože najmä od 60 rokov sa veľa postihnutých sťažuje na bolesť za hrudnou kosťou a oblasťou žalúdka.

Ak vás pravidelne pália záhy, konajte rýchlo, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie gastroezofageálna refluxná choroba formulár.

Príčiny pálenia záhy v starobe

Ako človek starne, je väčšia šanca, že sa bude cítiť zle v pažeráku a dôjde k páleniu záhy. Je to najmä kvôli slinným žľazám, ktoré s postupujúcim vekom už neprodukujú toľko slín ako v mladších rokoch.

Sliny produkované žľazami normálne do istej miery neutralizujú žalúdočnú kyselinu. Ak je však príliš málo slín, dochádza k nerovnováhe v hornej časti epigastrickej oblasti a neutralizuje sa príliš málo kyseliny. Títo potom napáda sliznicu žalúdka a pažerák. Ak je problém chronický a slinné žľazy neprodukujú dostatok slín, kyselina nie je nikdy úplne neutralizovaná a môže dôjsť k tichému refluxu, ktorý spôsobuje rôzne príznaky.

Ďalším problémom je, že pocit smädu klesá s pribúdajúcim vekom. Existuje názor, že znižujúci sa smäd je spôsobený určitou časťou mozgu. To sa rokmi zmenšuje. Prečo to tak je? Veda bohužiaľ nevie presnú odpoveď [1].

Starší ľudia spravidla pijú výrazne málo, pretože nie sú smädní. Odporúčame vám venovať pozornosť tomu, ako často pijete v každodennom živote. Ak sa nedosiahne minimálne množstvo na pitie, žalúdočná kyselina môže príliš kysnúť alebo stúpať a viesť k páleniu záhy.

Chronické pálenie záhy a reflux (reflux)

Kvôli vyššie uvedeným okolnostiam sa pálenie záhy zvyčajne vyskytuje chronicky v starobe.

Spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka spôsobuje trvalé podráždenie. Je to viditeľné na základe silnej bolesti na hrudníku. Zvyšuje tiež riziko vzniku rakoviny pažeráka. Chronický kašeľ je možným príznakom tichého refluxu [2], takže si ho určite nechajte skontrolovať.

Ak máte pocit, že sa jedlo uviazlo v pažeráku, t. J. V oblasti za hrudnou kosťou, máte ťažkosti s prehĺtaním a ste chrapľavý, môže to znamenať, že pažerák už bol vážne podráždený alebo dokonca poškodený.

Ako môžete zabrániť refluxu súvisiaceho s vekom

Nemusí sa to tak stávať, môžete podniknúť kroky na zmiernenie tlaku na pažerák a zastavenie pálenia záhy. Toto funguje najlepšie s jedným Zmena životného štýlu. Samozrejme existujú aj lieky na pálenie záhy, ale z dlhodobého hľadiska to nie je riešenie.

Predchádzajte správnou stravou

Diéta má zásadný vplyv na to, či a koľko sa objaví pálenie záhy. Ak vystrihnete určité skupiny potravín, určite vám to prospeje.

Niektoré jedlá sú pomalé a ťažko stráviteľné, takže v žalúdku zostávajú dlho veľké množstvo žalúdočnej kyseliny, čo zvyšuje riziko pálenia záhy.

Vinníci sa tu nájdu rýchlo: bolesť za prsnou kosťou môžu vyvolať najmä tučné jedlá, korenené jedlá a sladkosti, ako aj nápoje, ktoré obsahujú veľa oxidu uhličitého.

Napríklad, ak zjete každé popoludnie niekoľko kúskov koláča a večer si dáte vrecúško s lupienkami, často stačí tieto zlé návyky opustiť, aby príznaky časom ustúpili.

Každý žalúdok však reaguje mierne odlišne na rôzne skupiny potravín.

Vyhýbajte sa luxusným jedlám

Tabak, káva a alkohol sú často najhoršie spúšťače pálenia záhy. Ak fajčíte veľa rokov, málo pijete a ste teraz o niečo starší, riziko pálenia záhy je obzvlášť vysoké.

Káva je rizikovým faktorom pre pálenie záhy. Príznaky sa však často prejavia až po pití kávy. Tu však každý človek reaguje inak. V káve je kyselina chlorogénová, ktorá dráždi žalúdok. Množstvo kyseliny chlorogénnej sa však od kávy po kávu veľmi líši. Čím dlhšie sú kávové zrná pražené, tým menej kyseliny chlorogénnej v nich je. Preto má každý druh kávy na žalúdok mierne odlišný vplyv. Ak sa bez rannej kávy nezaobídete, odporúčame vám značku, ktorej kávové zrná sa pražili čo najdlhšie.

Fajčenie a pitie alkoholu uvoľňujú sval medzi pažerákom a žalúdkom. Zvyčajne je to zodpovedné za udržiavanie žalúdočnej kyseliny v žalúdku. Zvyčajne je teda zatvorený a otvára sa iba v prípade potreby, napríklad keď prehltnete kašu. Keď sa sval zvierača uvoľní a otvorí v dôsledku cigariet a alkoholu, žalúdočná šťava dráždi pažerák, čo potom vedie k páleniu záhy.

Pite dosť

Ako už bolo spomenuté, častou príčinou pálenia záhy v starobe nie je dostatok alkoholu, pretože vekom ustupuje pocit smädu. Zároveň klesá aj tok slín. Preto vám odporúčame vypiť 30 až 40 ml na kg hmotnosti za deň. Ak teda vážite 70 kg a chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste vypiť minimálne 2,8 litra denne.

Je samozrejme tiež dôležité, aby ste venovali pozornosť nápojom, ktoré pijete.

V každom prípade sa treba vyhýbať sýteným tekutinám, pretože by to mohlo zhoršiť pálenie záhy. Nápoje s množstvom ovocných kyselín tiež nie sú ideálne. Odporúčame vám piť iba neperlivú vodu. Možno sa vám to bude zo začiatku javiť trochu ťažké, ale časom si vybudujete návyk, ktorý vám pomôže vo vašom snažení natrvalo sa zbaviť pálenia záhy.

Záver

Pretože sa však príčiny pálenia záhy u jednotlivých ľudí veľmi líšia, mali by ste čo najskôr zistiť osobné dôvody vašich príznakov.

Postupne sa vyhýbajte potenciálnym spúšťačom. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, a či bolesti a zlé pocity v žalúdku a pažeráku klesajú alebo nie.

V každom prípade musíte dávať pozor na svoje pitné návyky, ak sa príznaky prejavili až vo vyššom veku. Pretože potom môžete ukončiť pálenie záhy iba zvýšením príjmu tekutín. Upozorňujeme však, že až do dosiahnutia úspechu sa z pravidelného pitia musí stať zvykom, pretože sliznice sa z podráždenia dostanú až potom [3].

Ako vidíte, pri dôsledných zmenách stravovania môžete urobiť obrovský rozdiel. Na odstránenie problému nemusíte brať lieky. Verte, že sa budete môcť s pálením záhy vyrovnať tak, že sa zrieknete vyššie spomenutých stimulantov, budete správne jesť a zdravo piť.

Zdroje výskumu

4,00 z 5 bodov, na základe 1 odovzdaných hlasov.

Ohodnoťte tento článok - neváhajte zanechať komentár!