Prečo je počítanie kalórií zbytočné a čo vám skutočne pomáha Butterfly Coach
Určite vás prekvapí, ale počítanie kalórií je zbytočné! Takže na ňu môžete prestať myslieť stále. Na to, aby ste skutočne pribrali alebo schudli, sa skutočne počíta iba pomer spotrebovaných kalórií k spáleným kalóriám za určité časové obdobie.
Počítanie kalórií je navyše bohužiaľ často dosť nepresné a veľa ľudí podceňuje množstvo kalórií, ktoré každý deň skonzumujú. Zdravá a vyvážená strava je veľmi ľahká. Čítajte ďalej a objavujte sami!
Dôležitejšia ako počet prijatých kalórií je hustota živín vo vašom jedle. Tu sa myslí hustota mikroživín, a nie makroživín. Keď budete jesť jedlá s najvyššou mikroživinou, vaše telo získa všetko, čo potrebuje. Najlepšie na tom je, že automaticky reguluje vašu chuť do jedla a príjem kalórií. Váš neustály boj o príjem kalórií je vyhraný!
Pretože pravda je: ak budete jesť jedlá s nízkym obsahom živín, ale s vysokým obsahom kalórií (vysoká hustota kalórií a nízka hustota živín), ako sú čipsy, koláče, hotové pizze atď., Vaše telo bude túžiť po ešte väčšom množstve jedla na uspokojenie svojich výživových potrieb. Už ste zjedli viac, ako je váš denný metabolizmus.
Ak však jete jedlá, ktoré majú bez ohľadu na počet kalórií vysokú hustotu živín (ovocie, zelenina, vajcia, určité druhy mäsa a olejov, orechy atď.), Potom sa vaše telo dokáže ľahko regulovať. Už viac netúži po väčšom jedle, pretože už spotreboval všetky živiny, ktoré denne potrebuje. Okrem toho bude vaša chuť k jedlu opäť lepšie vyvážená, čo vás automaticky dostane do rozsahu príjmu kalórií, ktorý vaše telo potrebuje. Nepríjemné počítanie kalórií, túžba po jedle a strach z toho, že ste zjedli nesprávnu vec, sú dnes už minulosťou.
Prezrite si náš PDF so semaforom výživných látok a zistite, ktoré potraviny sú dobré pre zdravé telo