Prečo je pre chudobné ženy ťažšie schudnúť Anténa 1
Zdá sa, že niektoré ženy tvrdo bojujú s diétou a hmotnosťou, iné sa zdajú dobre vychádzať s jedlom a spánkom. Výsledok? Väčšina z tých, ktorí bojujú s diétami, sú znevýhodnení kvôli metabolizmu alebo výške, s výnimkou ľudí, ktorí neustále jedia a premieňajú túto činnosť na vášeň svojho života. Na druhej strane je skupina ľudí s rýchlymi popáleninami, ktorí sa veľmi nesnažia vyzerať dobre. Ani stravovacie, ani športové.
Zdá sa, že s niektorými ženami sa ťažko bojuje diéty a s kilogramami a zdá sa, že ďalší spolu s jedlom a spánkom vychádzajú úžasne. Výsledok? Väčšina z tých, ktorí bojujú s diétami, sú znevýhodnení kvôli metabolizmu alebo výške, s výnimkou ľudí, ktorí neustále jedia a premieňajú túto činnosť na vášeň svojho života. Na druhej strane je skupina ľudí s rýchlymi popáleninami, ktorí sa veľmi nesnažia vyzerať dobre. Ani stravovacie, ani športové.
Podľa doktora Craiga Primacka, ktorý je prezidentom lekárskej asociácie pre obezita v USA má žena s normálnou výškou bazálny metabolizmus 1400 kalórií za deň. Rýchlosť bazálneho metabolizmu naznačuje počet kalórií, ktoré telo spaľuje v pokoji - počas spánku, dýchaním atď. To znamená, že žena môže celý deň v posteli spáliť 1 400 kalórií. Pokiaľ však ide o vysoké ženy, základná sadzba je 1 200 kalórie.
Lekár hovorí, že pre drobných ľudí je chudnutie ťažšie, pretože majú menšie orgány. Veľkosť obličiek, mozgu a pečene má veľa spoločného s rozdielmi v metabolizme medzi ľuďmi, pretože veľkosť orgánov je úmerná štruktúre tela a postaveniu.
Malí ľudia s menšími telami potrebujú menej energie, čo znamená, že telo spaľuje menej kalórií. Svalová hmota je tiež nižšia, čo hrá kľúčovú úlohu pri spaľovaní kalórií.
Pre krásnu postavu a zdravý život musíte dodržiavať vyváženú stravu a veľa jesť. Bez ohľadu na to, ako vyzeráte, aktívny život a správna strava zrýchľujú váš metabolizmus a pomáhajú vám vyzerať skvele.
A strava Zdravá spočíva v miernej konzumácii zdravých potravín v kombinácii so športom. Niektoré zo zdravých potravín, ktoré lekári odporúčajú, sú: ryby, kuracie mäso, zelenina, ovocie, zelenina, orechy, zelenina/šaláty, nízkotučné syry.
Keď máme príležitosť, ponáhľame sa s jedlom do chladničky alebo chodíme na rôzne akcie a večierky a konzumujeme jedlo, až kým už nemôžeme dýchať. Zlé! ak sme tak urobili, je vhodné jesť nasledujúce jedlá:
Odstredené mlieko. Najbezpečnejšie je, že po väčšom množstve jedla, ktoré zjete, budete cítiť pálenie záhy a reflux, takže podľa odborníka na výživu Roba Hobsona by ste mali jesť nízkotučné výrobky. A jednou z najlepších možností je odstredené mlieko. Potravinám s vysokým obsahom tuku (najmä nasýteným) trvá dlhšie strávenie a produkovanie týchto nepríjemných zažívacích problémov.
ovocie. Sú nevyhnutné na prekonanie týchto excesov. Najlepšie, ako prezrádza odborník na výživu, sú tropické, pretože obsahujú papaín a bromelaín, tráviace enzýmy prítomné najmä v ananáse. Dobré sú aj kivi, čerešne a pomaranče.
Cestoviny alebo ryža. Na druhý deň môže mať naše telo prebytočný tuk, soľ a bielkoviny, takže na druhý deň je zvyčajne dobré vziať si ryžu alebo cestoviny (bez omáčky), aj keď v každodennej strave ich máte tendenciu obmedzovať.
Zelenina a zelenina. Zelenina a zelenina sú jedny z najvýživnejších s vysokým obsahom železa, horčíka a vlákniny. Je dobré pridať niektoré z týchto potravín do všetkých jedál. Budú sa hodiť, najmä preto, že pomáhajú zvýšiť tok žlče cez pečeň, čo môže telu pomôcť zbaviť sa odpadu. Sú to napríklad brokolica, špenát, artičoky a hrášok.
Vlákno, ktoré poskytuje, je tiež nevyhnutné pre proces obnovy. Okrem tejto zeleniny môžete jesť celozrnné výrobky (ovos, raž alebo kukurica) a celozrnné toasty.
Aký vysoký a ťažký ste?
- IT
- M
- M
- J
- V.
- S
- D
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 18:45 | Brigitte & Pastrami | |
| 20:00 | Prísaha | |
| 23:45 | Nočná prehliadka Xtra | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:00 | Jador Pravda | |
| 17:00 | Priamy prístup | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:30 | obeta | |
| 9:00 | Zornička | |
| 20:00 | Sen o láske | |
| 8:00 | Neatza s Răzvanom a Danim | |
| 14:00 | Nevesta | |
| 19:45 | Reportáž šoubiznisu | |
| 22:00 | cennet | |
| 12:00 | Pozorovateľ 12 | |
| 20:30 | X Factor | |
| 22:00 | Giani Kirita - trénovaná na Škole života | |
| 23:00 | Baywatch | |
| 20:00 | Poznám ťa odniekiaľ | |
| 13:30 | Nevesta | |
| 19:00. | Observatórium 19 | |
| 18:45 | Lepte trpasličie mamičky | |
| 20:00 | iUmor | |
| 20:00 | uzurpátor | |
| 13:00. | Najlepšie na parkovisku |
Anténa 1 začína natáčať pre Adelu, novú beletriu, ktorú produkovali Ruxandra Ion a Dream Film Production.
Túto stránku vytvára a spravuje spoločnosť Digital Antena Group. všetky práva vyhradené.