Prečo je pre vás záhrada dobrá Kühne - vyrobené s láskou

Von do

zelená telocvičňa

Kosenie trávnika, strihanie živých plotov a výsadba kvetov: Záhradníctvo je pestré cvičenie celého tela.

záhrada

Iba 15 minút práce v záhrade stačí na zabudnutie na stres. Pulz klesá, záblesk farieb dokonca upokojuje nervy - telo uvoľňuje hormóny šťastia. Čerstvo pokosená tráva a upravené kríky uvoľňujú množstvo éterických olejov, ktoré vám robia radosť. Stimulujú mozog a poskytujú relaxáciu.

Záhradníctvo má navyše podobné tréningové účinky ako cvičenie v posilňovni. Hodina vertikutácie trávnika, vytrhávania buriny alebo prekopávania zeme spotrebuje okolo 500 kalórií. Je to asi toľko ako päť kilometrov zabehať na bežiacom páse - rýchlym tempom.

Rovnako ako v každej telocvični, aj v záhrade platí: zachovajte pokoj. „Keď pracujete napríklad dlhšie v stoji, mierne ohnuté kolená pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta. Posilňujú sa aj brušné svaly. Mierne natiahnutie na začiatku tiež nemôže ublížiť, “hovorí Dr. Ursula Marschall, hlavná lekárka spoločnosti Barmer GEK.

Záhradkári musia vždy dvíhať činky zo stehien. Práce uľahčujú ergonomicky tvarované lopaty a motyky, ktoré sú dnes k dispozícii takmer v každom záhradnom centre.

Rovnako ako športovci, aj amatérski záhradníci by mali mať funkčné oblečenie. Alebo aspoň rýchlo prepotiť oblečenie. Mokré spodné prádlo alebo tričká môžu za čerstvého vetra rýchlo viesť k napätiu. A koniec koncov, vaša vlastná záhrada by mala zostať skutočnou oázou pohody.