Prečo je smiech zdravý? Čo sa stane, keď sa smejete?

Ruku na srdce: Kedy ste sa naposledy skutočne srdečne zasmiali? To bolo dávno? Potom by ste to mali rýchlo dobehnúť, pretože smiech vás robí šťastnými a udržuje vás mladými!

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Do parku preniká smiech. Neomylne si razí cestu medzi stromami. Najskôr potichu, potom stále hlasnejšie. Kočíky sa začudovane zastavia. S úsmevom pozerajú na skupinu žien a mužov, ktorí stoja uprostred lúky a trasú sa a ohýbajú sa od smiechu, len aby sa ticho zastavili a krátko nato sa sústredili a zhlboka dýchali dovnútra a von.

Nemci zabudli, ako sa smiať

Jóga na smiech je názov tejto trochu kurióznej zábavy. Vyučuje sa a praktizuje sa v „Kluboch smiechu“, ktorých je v súčasnosti v Nemecku 50 a na celom svete 3 500. Členovia sa pravidelne stretávajú v parkoch alebo v uzavretých miestnostiach. A to z jediného dôvodu: Naozaj sa chceš znova smiať z celého srdca. Pretože mnohí z nás to teraz úplne absolvovali.

Finančná kríza, zvyšujúca sa nezamestnanosť, zmena podnebia - v týchto napätých časoch sa necháme byť v priemere iba 15-krát denne nechať sa unášať úsmevom alebo smiechom. Klesajúci trend! Na porovnanie: Pred 40 rokmi sa priemerný dospelý človek smial 45-krát denne a investoval necelých 20 minút. Zdá sa, že sa deti (našťastie) neprestávajú smiať (zatiaľ): Naši najmenší zdvihnú kútiky úst až 400-krát denne a ujímajú sa tak jasného vedenia v pretekoch o vysmiaty pohár.

Prečo je smiech zdravý?

Ale nielen to - nie, robí ich to tiež skutočne zdravými. Pretože smiech je pre vás dobrý: Je to balzam na dušu a preukázalo sa, že je najlepším liekom na mnohé fyzické choroby. Ak sa veľa smejete, prijímate podstatne viac kyslíka, môžete sa lepšie sústrediť a tým stimulovať svoj krvný obeh. Skvelé na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.

Ale to nie je všetko! Trávenie sa tiež zlepšuje, keď sa bránica naozaj rozbehne a zamiesi gastrointestinálnu oblasť. Jedným z najdôležitejších vedľajších účinkov nafúknutia je určite posilnenie imunitného systému: Keď sa smejete, vylučujú sa hormóny šťastia, takzvané endorfíny. Zvyšujú našu pohodu a tiež pôsobia potešujúco, euforicky a zmierňujú bolesť. Zároveň sa aktivujú nosné látky, ktoré môžu dokonca brzdiť rast nádorových buniek.

Čo sa vlastne deje v našom tele, keď sa smejeme?

Lekársky ste teda na správnej strane, pokiaľ ide o smiech. A tiež si pri ňom môžete úžasne oddýchnuť. Pretože ako sa smiech môže zdať vyčerpávajúci, prináša so sebou aj relaxáciu. Pri smiechu používame až 300 svalov od hlavy po brucho. Aspoň napíname tvár samotnú: obočie ide hore, nozdry sa rozširujú, zygomatické svaly sťahujú kútiky úst a oči sa zužujú. Nie je nezvyčajné, že svaly tlačia na vaky pod očami. Výsledok: Začneme plakať od smiechu. Ak záchvaty smiechu skončili, nastáva upokojujúca relaxácia.

Veselé večerné kolo s priateľmi napriek tomu môže viesť nasledujúce ráno k bolesti žalúdka. Nakoniec sa niet čomu čudovať naše svaly pri smiechu tlačia vzduch rýchlosťou viac ako 100 km/h. Zároveň sa spomaľujú svaly na nohách a spodnej časti brucha - a uvoľňujú sa. Už ste skoro neomdleli od smiechu alebo ste si skoro nenasrali nohavice?

Nie vždy to príde v pravú chvíľu, ale smiech je aj tak väčšinou zdravý
Foto: iStock

Smiech ako droga

Vďaka záchvatom smiechu sa môžete krátkodobo cítiť podobne ako kokaín. Vedci preukázali, že smiech stimuluje rovnaké oblasti mozgu. Eufória vzniká v centre odmien.

Schopnosť spoločného smiechu spája ľudí

So smiechom alebo úsmevom nerobíte len niečo dobré pre seba. Prospech majú aj ľudia okolo vás. Koniec koncov, smiech sa vždy používal ako komunikačný prostriedok. Spočiatku však iba ako výhražné gesto, pretože kedysi sa to vyvinulo z vycerenia zubov. Tí, ktorí mali zdravé zuby, demonštrovali svoju silu pred vonkajším svetom. V rámci skupiny sa však niečo spájalo. Ukázať si navzájom zuby znamenalo byť súčasťou silnej komunity.

Náš úsmev sa dodnes interpretuje ako prejav sympatií.

Ak sa nám niekto páči, usmievame sa na neho - a okamžite to pochopí. Skutočnosť, že sa dokážete spolu zasmiať, sa v skutočnosti považuje za tajomstvo dlhých a šťastných manželstiev. Všeobecne sa dvaja ľudia, v rodine, s priateľmi alebo kolegami, smejú častejšie a lepšie ako sami. Jedna vec je však istá: smiech vás robí šťastnými. Aký je lepší spôsob, ako to urobiť, ako sa smiať čo najčastejšie?

Využite každú príležitosť. A keď narazíte na skupinu ľudí, ktorí sa smejú v parku, len pri nich stojte a smejte sa s nimi. Uvidíte: deň bude zaručene nádherný .

---