Prečo je ťažké mať dostatočný príjem vitamínov
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo musíme prijímať všetky potrebné vitamíny a minerály z našej potravy (alebo v prípade vitamínu D zo slnečných lúčov)? Správna odpoveď nie je „pretože naše telo si ich neprodukuje samo“. Je to iba dôsledok. Skutočná odpoveď je, že v priebehu evolúcie nebolo potrebné, dostatočné množstvo potravy. Čo sa však zmenilo
V priebehu evolúcie sa človek vyvinul v prostredí bohatom na vitamíny a minerály a všetky denné potreby živín mu zabezpečovala potrava.
Naše telo je dokonalý stroj na úsporu energie. Ak môže prijímať energiu odinakiaľ, okamžite ju použije na úsporu domácich nákladov na výrobu energie.
Prečo je ľudská neschopnosť produkovať vitamíny problematická?
V 21. storočí je pôda oveľa chudobnejšia na minerály, intenzívne poľnohospodárstvo významne znížilo množstvo živín v ovocí, zelenine a zrnách.
Asi 60% Európanov nie je dostatočne vystavených slnku, čo vedie k nedostatku vitamínu D - jediného vitamínu, ktorý si naše telo dokáže syntetizovať za slnečného žiarenia.
4 hlavné faktory, ktoré prispievajú k nedostatku vitamínov a minerálov
Pravdepodobne už viete, aké faktory spôsobujú nedostatok vitamínov a minerálov, ale pravdepodobne nepoznáte štatistiku.
NEVYVÁŽENÁ DIÉTA
Viac ako 85% Európanov nekonzumujte odporúčanú dennú dávku 5 rôznych druhov ovocia/zeleniny denne a okrem toho odporúčanú dávku 400 gramov denne (a to nezahŕňa zemiaky alebo iné škroby)
Neustály stres
Neustále vystavenie stresu nielenže oslabuje imunitný systém, ale vyžaduje aj vyššie dávky vitamínov a minerálov - najmä tých, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Odhaduje sa, že približne 75% ľudí podliehajú neustálemu stresu.
NEDOSTATOK SPÁNKU
Nedostatok spánku je hlavným zdrojom stresu tela. Nedostatok spánku ovplyvňuje hormonálnu činnosť, ako aj hormóny zodpovedné za trávenie. Vedci odhadujú, že viac ako 30% ľudí chýba im dlhší spánok.
NADMERNÁ HMOTNOSŤ
Po prvé, je to rizikový faktor pre nedostatok vitamínu D. Obézni ľudia majú o 35% vyššie riziko nedostatku vitamínu D ako ľudia s normálnou hmotnosťou a o 24% vyššie ako ľudia s nadváhou. Po druhé, spôsobuje stav hormonálnej a metabolickej nerovnováhy (= telo nefunguje na svojej optimálnej kapacite), čo bude mať za následok neschopnosť správne používať živiny. Koniec 51% Európanov majú nadváhu a viac ako 20% je obéznych. Globálny výskyt obezity sa v rokoch 1980 až 2008 zdvojnásobil, varuje Svetová zdravotnícka organizácia.
Riešenie: Znížte nedostatky kvalitnými multivitamínmi
Najlepšie, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho životného štýlu, je zmena stravovania. V tomto ohľade sú veľmi užitočné aj kvalitné doplnky s multivitamínmi, ktoré pokryjú 100% dennej dávky vitamínov.
Základné multivitamíny a minerály ponúka všetko 13 základných vitamínov, zinok a selén pre imunitný systém a horčík na uvoľnenie svalov iba v 1 kapsule!