Prečo mi je vždy taká zima
Nie je to len nesprávne oblečenie, ak si to stále kladiete. Naši odborníci vysvetľujú najbežnejšie príčiny zamrznutia - a poskytujú tipy, ako sa zahriať
Týždeň ide tak dobre pre tri konkrétne znamenia zverokruhu
Aké krásne môžu byť krištáľovo čisté a ľadové zimné dni: Nikto nemá rád studené prsty, drkotajúce zuby a husiu kožu. „Zmrazenie je chytrý ochranný mechanizmus pre naše telo,“ vysvetľuje Joachim Latsch, profesor prevencie a cvičebnej medicíny na Fresenius University v Kolíne nad Rýnom. "V biologickom zmysle pre nás chlad predstavuje hrozbu oveľa rýchlejšie ako teplo." Preto náš organizmus reaguje veľmi citlivo na nízke teploty. “Chvenie svalov a bolestivé podnety potom dávajú signál: rýchlo sa dostať do tepla!
Čo však v prípade, že sa trasiete, aj keď je vašim kolegom teplo? Potom je za tým ďalšia príčina ochladenia. Naši odborníci vysvetľujú, ktoré z nich.
Váš krvný obeh trochu zoslabne
Ak majú najmä vaše ruky a nohy pocit, akoby sa uložili do mrazničky, môže to byť spôsobené nízkym krvným tlakom. „Teplo sa prenáša krvou cez cievny systém v celom tele,“ vysvetľuje Joachim Latsch. „Ak krv neobieha dostatočne silno - napríklad v dôsledku vaskulárneho ochorenia alebo nízkeho tlaku - telo koncentruje teplo na dôležité vnútorné orgány a mozog a jeho končatiny, ktoré sú pre ňu menej dôležité, ochladnú.“ “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To pomáha: Čokoľvek, čo rozprúdi krvný obeh, to znamená pohyb všeobecne. Účinné sú aj cielené cviky na ruky a nohy, napríklad krúženie rukami, zovretie a natiahnutie prstov do pästi, striedanie státia na prstoch a pätách.
Ste v strese
„Ak sa uvoľnia stresové hormóny, zúžia sa cievy a ľahšie sa trasieme,“ hovorí Antje Bergmann, profesorka všeobecného lekárstva na TU Dresden. Mimochodom, to je tiež dôvod, prečo osamelí ľudia alebo ľudia s nedostatkom spánku zmrazia rýchlejšie, ako zistili kanadskí vedci - oba faktory stresujú telo.
To pomáha: Najlepšia taktika, ako sa rýchlo zbaviť stresových hormónov: cvičenie. Počas obedňajšej prestávky sa pravidelne prechádzajte po bloku. Alebo sa večer rozmaznávajte relaxačným kúpeľom, ktorý tiež zabezpečí dobrý spánok.
Ste nesprávne oblečená
Príliš tenká, príliš tesná, nesprávna tkanina: s dokonalým zimným oblečením môžete urobiť veľa zle. "Oblečenie by sa nemalo sťahovať," hovorí Leonard Fraunberger. „Najlepšie je obliecť si niekoľko vrstiev podľa cibuľového princípu, medzi vrstvami sa potom môže vytvoriť hrejivý vzduchový vankúš.“ Materiál je tiež dôležitý: Akýkoľvek vznikajúci pot by sa mal z pokožky čo najskôr odstrániť. „Robí to hlavne funkčné oblečenie, ale aj vlna. Bavlna sa naopak pri potení vsiakne a potom má nežiaduci chladivý účinok. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies