Prečo mi vypadávajú vlasy z 10 príčin ich nadmerného vypadávania
Dermatológovia a lekári vysvetľujú, prečo vypadávanie vlasov často signalizuje vážny stav.
Každému občas vypadnú vlasy. Môže sa to stať počas rannej sprchy, keď ju fúkate do sucha, alebo keď jej dávate rýchlu kefu a je to úplne normálne.
„V priemere stratíme päťdesiat až sto vlasov denne,“ hovorí MUDr. Francesca Fusco, dermatologička z New Yorku, ktorá sa špecializuje na vypadávanie vlasov. „To je len to, že vlasy prechádzajú svojimi cyklami a nahradia ich nové.“
Ale ak dôsledne začnete vypadávať vlasy vo veľkom množstve, začnete si všimnúť plešiny alebo tam začne vaša vlasová línia ustupovať, nie skôr, možno máte do činenia s niečím vážnejším.
Aj keď sa vypadávanie vlasov javí ako povrchný problém, podľa prieskumu z roku 2015 si to môže emocionálne vyžiadať daň na človeku, najmä u žien. Pretože to môže byť taká veľká súčasť vašej identity, strata zámkov môže znížiť vašu sebaúctu, spôsobiť, že sa budete cítiť depresívne a stáť v ceste vašim vzťahom s inými ľuďmi.
Ale aby ste s tým bojovali, musíte vedieť, prečo vaše pramene vyzerajú na prvom mieste riedko. Dermatológovia a ďalší odborníci tu vysvetľujú, prečo vám vypadávajú vlasy a čo môžete urobiť, aby ste im vrátili zdravie, objem a lesk.
Tehotenstvo, chirurgické zákroky a iné stresujúce udalosti
Telogénne výpotok je fenomén, ktorý sa vyskytuje po tehotenstve, veľkých chirurgických zákrokoch, drastickom úbytku hmotnosti alebo extrémnom strese, pri ktorom každý deň vypadávajú veľké množstvo vlasov, zvyčajne pri umývaní šampónom, účesom alebo kefovaním. Môže to byť tiež vedľajší účinok určitých liekov, ako sú antidepresíva, betablokátory a nesteroidné protizápalové lieky. Počas telogénneho výpotku sa vlasy pohybujú rýchlejšie ako zvyčajne z fázy rastu do „pokojovej“ fázy a potom rýchlo do fázy vylučovania alebo telogénu.
Príznaky: Ženy s telogénnym výpotkom si zvyčajne všimnú vypadávanie vlasov 6 týždňov až tri mesiace po stresujúcej udalosti. Na jeho konci môžete stratiť hrsť vlasov.
Testy: Neexistujú žiadne testy na telogénne výpotky, ale váš lekár sa vás môže opýtať na nedávne životné udalosti a hľadať malé žiarovky v tvare „klubu“ na korienkoch padlých vlasov. Žiarovky znamenajú, že vlasy prešli celým cyklom rastu, čo naznačuje, že sa cyklus urýchlil stresom.
Liečba: V niektorých prípadoch, napríklad po tehotenstve alebo po väčšom chirurgickom zákroku, bude možno potrebné počkať, kým sa vypadávanie vlasov spomalí. Ak sú vinníkmi lieky, poraďte sa so svojím lekárom o znížení dávky alebo zmene liekov. Ak súvisí so stresom, najlepším riešením je znížiť úzkosť. Tento prírodný liek na úzkosť dokáže urobiť trik.
Dedičné vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov, ktoré je genetické, sa nazýva androgénna alopécia a podľa Americkej dermatologickej akadémie (ADA) je hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Tento gén sa môže dediť buď z matkinej, alebo z otcovej strany rodiny, hoci je pravdepodobnejšie, že ho budete mať, ak obaja rodičia stratili vlasy.
Príznaky: Ženy s touto vlastnosťou majú tendenciu k rednutiu na vlasovej línii za ofinou, hovorí Pamela Jakubowicz, MD, dermatologička v Montefiore Medical Center v New Yorku. Ďalšou červenou vlajkou je rozširujúca sa časť profesionálnej ADA. Stav sa pomaly vyvíja a môže začať už vo vašich 20-tich rokoch. Môžete byť náchylní, ak má vaša matka aj tento vzor riedenia vlasov. V niektorých prípadoch môže byť vypadávanie vlasov rozptýlené, čo znamená, že sú roztiahnuté po celej pokožke hlavy.
Testy: Váš dermatológ preskúma vzor vypadávania vlasov, aby zistil, či je dedičný, a môže nariadiť krvné testy na zistenie ďalších príčin, hovorí Dr. Jakubowicz. Niekedy sa robí biopsia pokožky hlavy, aby sa zistilo, či boli vlasové folikuly nahradené miniaturizovanými folikulami, čo je známkou dedičného vypadávania vlasov.
Ošetrenia: Aj keď neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť vypadávaniu vlasov, môžete ich spomaliť použitím Minoxidilu (Rogaine) na pokožku hlavy dvakrát denne. Droga účinkuje na ženy aj na mužov, hoci ženy by mali používať receptúru s nižšou silou, aby sa predišlo zbytočným vedľajším účinkom. Ženy by nemali používať minoxidil, ak sú tehotné alebo dojčia. Muži môžu byť liečení finasteridom (Propecia), perorálnym liekom.
Problémy so štítnou žľazou
Problémy so štítnou žľazou sú bežné u žien, najmä vo veku do 50 rokov, tvrdí endokrinológ z Los Angeles Theodore C. Friedman, MD, MPH. Podľa Americkej asociácie štítnej žľazy v skutočnosti u 1 z 8 žien dôjde počas života k ochoreniu štítnej žľazy.
Keď vaše telo produkuje príliš málo hormónu štítnej žľazy - hormónu zodpovedného za metabolizmus, srdcovú frekvenciu a náladu, hovorí sa o vás, že máte hypotyreózu alebo zníženú činnosť štítnej žľazy. Ak vaše telo tvorí príliš veľa hormónu, hovoríte o tom, že máte hypertyreózu alebo nadmerne aktívnu štítnu žľazu. Hormón štítnej žľazy je zodpovedný za všetok váš bazálny metabolizmus - rýchlosť, ktorou vaše telo využíva kyslík a energiu na to, aby fungovalo na rast vašich vlasov, pokožky a nechtov. Ak ale nemáte správne množstvo, môžete si všimnúť zmeny v telesných funkciách.
Príznaky: Hypotyreóza (príliš málo hormónu) môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane nevysvetliteľného prírastku hmotnosti, únavy, zápchy, depresie a ťažkostí so sústredením. Vlasy, nechty a pokožka môžu byť krehkejšie a ľahšie sa lámu.
Hypertyreóza (príliš veľa hormónu) je menej častá ako hypotyreóza, ale môže spôsobiť nevysvetliteľné chudnutie, búšenie srdca, nervozitu, podráždenosť, hnačky, vlhkú pokožku a svalovú slabosť.
Testy: Krvným testom sa meria hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), ktorý produkuje hypofýza v snahe vyrobiť štítnu žľazu z hormónu štítnej žľazy. Nadbytok TSH zvyčajne naznačuje hypotyreózu, zatiaľ čo abnormálne nízke hladiny naznačujú hypertyreózu.
Liečba: Váš lekár môže predpísať lieky na liečbu hormónmi štítnej žľazy, aby sa obnovila ich normálna hladina. Na zaistenie adekvátneho dávkovania je možné vykonať pravidelné testy TSH.
Lupus
Lupus je chronické autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém tela napáda zdravé tkanivo. Toto ochorenie postihuje asi 1,5 milióna Američanov, uvádza Lupus Foundation of America a má tendenciu štrajkovať počas ich plodných rokov.
Príznaky: Lupus často spôsobuje extrémnu únavu, bolesti hlavy, vredy v ústach a bolestivé, opuchnuté kĺby. Mnoho ľudí vyvinie vyrážku v tvare motýľa cez mostík nosa a stane sa citlivejšou na slnko. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka, opuch nôh a rúk a okolo očí, bolesť na hrudníku a anémia.
Mnoho ľudí tiež trpí stratou vlasov, ktorá môže byť mierna a môže sa vyskytnúť pri šampónovaní alebo čistení vlasov - alebo môže byť ťažšie vypadnúť v škvrnách a sprevádzať ich vyrážka na pokožke hlavy, hovorí MUDr. Arthur Weinstein, riaditeľ reumatologického oddelenia Washingtonské nemocničné centrum. Pretože sa tieto príznaky vyskytujú za mnohých ďalších podmienok, lupus sa často nazýva veľkým imitátorom.
Testy: Reumatológ vyšetrí kĺby a iné tkanivá na príznaky zápalu, ako sú horúčava, bolesť, opuchy a začervenanie. Krvný test na meranie hladín anti-nukleárnych protilátok (ANA) tiež naznačuje lupus. Reumatológovia tiež určia, či pacienti stanovili štyri z 11 diagnostických kritérií podľa Americkej akadémie reumatológie, hoci menej kritérií spolu s biopsiou kože niekedy naznačujú lupus, Dr. Hovorí Weinstein.
Prečítajte si tiež:
Ošetrenie: Ak vaše vypadávanie vlasov sprevádza bolesť kĺbov, únava alebo iné príznaky lupusu, navštívte reumatológa. Ak máte vyrážku aj na pokožke hlavy, musíte navštíviť dermatológa, ktorý vám pravdepodobne predpíše topický krém.
Anémia z nedostatku železa
Ženy, ktoré majú ťažké obdobia alebo nejedia dostatok potravín bohatých na železo, môžu byť náchylné na nedostatok železa, v ktorom vaše telo nedokáže vytvoriť dostatok hemoglobínu, proteínu, ktorý transportuje kyslík do tkanív v tele. Na druhej strane vaše červené krvinky rýchlo klesnú a vaša energia sa prepne. Asi 2 milióny ľudí v Spojených štátoch trpí nedostatkom železa na 2 013 výskumov. Je to bežnejšie u žien ako u mužov.
Príznaky: Okrem vypadávania vlasov spôsobuje anémia z nedostatku železa extrémnu únavu, slabosť a bledú pokožku. Môžete mať ťažkosti so sústredením a môžu vás bolieť hlavy alebo studené ruky a nohy. Akákoľvek námaha vám môže nechať dýchavičnosť.
Testy: Na diagnostiku anémie z nedostatku železa je zvyčajne potrebný krvný test na meranie feritínu, proteínu, ktorý ukladá železo v tele. Váš lekár môže tiež skontrolovať hladinu hematokritu v krvi, ktorá naučí, koľko vašej krvi sa vyrába z červených krviniek.
Ošetrenia: Jedzte radšej jedlá bohaté na železo, ako je hovädzie, bravčové, ryby, listová zelenina, obohatené zrná a fazuľa, spolu s potravinami bohatými na vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa. Ženy potrebujú 18 miligramov železa denne a 8 mg po menopauze; poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať akýkoľvek doplnok.
Syndróm polycystických vaječníkov
Až päť miliónov žien v Spojených štátoch trpí syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS_. Stav, ktorý môže začať vo veku 11 rokov) je spôsobený hormonálnou nerovnováhou, v ktorej vaječníky produkujú príliš veľa mužských hormónov. PCOS často vedie k neplodnosť.
Príznaky: PCOS môže spôsobiť rast ochlpenia na tvári, nepravidelné obdobia, akné a cysty na vaječníkoch. A hoci môžete zaznamenať vypadávanie vlasov na pokožke hlavy, môžete si všimnúť viac vlasov inde na tele.
Testy: Váš lekár pravdepodobne urobí krvný test na zistenie zvýšenej hladiny testosterónu a DHEAS (dehydroepiandrosterónu), vedľajšieho produktu testosterónu.
Liečba: Väčšina prípadov PCOS sa lieči antikoncepčnými tabletkami ako Yasmin, ktoré obsahujú silný testosterón blokujúci androgény. Ak nemôžete tabletku používať, lekár vám môže predpísať spironolaktón (Aldactone), ktorý blokuje aj mužské hormóny. Chudnutie môže pomôcť aj znížením účinkov mužských hormónov.
Psoriáza, lupiny a ďalšie kožné ochorenia pokožky hlavy
Nezdravá pokožka hlavy môže spôsobiť zápal, ktorý sťažuje rast vlasov. Kožné ochorenia, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov, zahŕňajú dermatitídu (lupiny), psoriázu a plesňové infekcie, ako je tinea.
Príznaky: Seboroická dermatitída spôsobuje, že pokožka hlavy zbavuje pokožku a na ramenách alebo vlasoch si všimnete mastné žltkasté šupinky. Môže to byť dôsledok kvasiniek zvaných Malassezia, hormonálnych zmien alebo prebytočného mazu v pokožke.
Psoriáza, autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje nadmerný obrat kožných buniek, vytvára veľmi silnú bielu šupinu na pokožke hlavy, ktorá, ak je odlupovateľná, môže krvácať. S lišajníkom sa dotknete huby zmluvy infikovanej osoby alebo zvieraťa, všimnete si červené škvrny na pokožke hlavy, ktoré môžu byť rozptýlené, hovorí Dr. Jakubowicz.
Testy: Fyzické vyšetrenie pokožky hlavy pomôže zistiť, v akom stave sa nachádzate. Hubová kultúra a pravdepodobne biopsia pokožky hlavy môžu lokalizovať tinea.
Liečba: Každý stav si zvyčajne vyžaduje lekársky predpis: liečivý šampón proti lupinám, medikamentózna alebo svetelná terapia proti psoriáze a perorálne antimykotiká proti lišajom.
Alopecia areata
Alopecia areata je autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda vlasové folikuly. Môže postihnúť takmer 7 miliónov ľudí v Spojených štátoch a vyskytuje sa u všetkých pohlaví, vekových skupín a rás. Príčina nie je známa, ale môže ju vyvolať stres alebo choroba.
Príznaky: Tento stav môže mať tri formy. Alopecia areata často spôsobuje okrúhle, hladké škvrny plešatosti na pokožke hlavy, obočiach alebo nohách, hovorí Dr. Fusco. Celkové vypadávanie vlasov na hlave sa nazýva celková alopécia, zatiaľ čo vypadávanie vlasov po celom tele sa nazýva alopécia univerzálna. „Niektorí pacienti hlásili, že predtým, ako sa objavila plešina, pocítili v tejto oblasti niečo - mravčenie alebo podráždenie,“ hovorí Dr. Fusco.
Testy: Pozorovanie vzorov vypadávania vlasov môže zvyčajne určiť, či máte alopéciu areata, rovnako ako krvné testy. Môže vám byť tiež podaný test na meranie hormónov v základných podmienkach, aby sa vylúčilo, ktoré látky môžu spôsobiť vypadávanie vlasov.
Liečba: Alopecia areata sa zvyčajne lieči intralezionálnymi kortikosteroidmi, hovorí Dr. Fusco. V niektorých prípadoch môže pomôcť aj Minoxidil (Rogaine). Je tiež dôležité znížiť stres.
Nadmerný styling
Príliš veľa šampónovania, úpravy a farbenia môže vaše pramene poškodiť. Teplo a chemikálie oslabujú vlasy a spôsobujú ich lámanie a vypadávanie. Často je to napríklad kombinácia ošetrení - keratín, farbenie a fénovanie, ktorá spôsobí poškodenie, ktoré má za následok rednutie vlasov.
Príznaky: Keď dôjde k následkom vonkajšieho poškodenia spôsobeného stylingom, jednoducho sa zlomí a na koncoch neuvidíte tie klubkové telogénové žiarovky.
Testy: Dr. Jakubowicz robí skúšku ťahom: vezme malú hrsť asi 50 prameňov, jemne potiahne a skontroluje, či vlasy majú na koncoch vypadávajúce žiarovky.
Ošetrenia: Nepoužívajte prístroje, ktoré prehrievajú vaše vlasy. Nastavte sušič vlasov na studené a nízke nastavenie, minimalizujte tak použitie plochých a curlingových žehličiek. Nefarbite si vlasy viac ako na jeden alebo dva odtiene od ich normálnej farby: čím ťažšie sa farba zmení, tým viac chemikálií môžete použiť na ich lámanie. Ak používate gél na vlasy alebo lak na vlasy, pred česaním nečakajte na ich vyschnutie, pretože vlasy stuhnú a je pravdepodobnejšie, že sa zlomia.
Nízkobielkovinová diéta
Aj keď je zriedkavé, že sa u ľudí žijúcich v rozvinutých krajinách vyskytne nedostatok bielkovín, ak ste nedávno boli vegánom alebo vegetariánom a nevynaložili ste nijaké úsilie na to, aby ste do svojej stravy vložili rastlinné bielkoviny, je možné, nemôže prijímať dostatok živín. Keď sa to stane, vaše telo si môže na základe dávky ADA rozdeliť dávku bielkovín, ktoré sa už vo vašom tele nachádzajú. K tomu obvykle dochádza dva až tri mesiace po poklese príjmu bielkovín.
Príznaky: Okrem vypadávania vlasov môže nedostatok bielkovín spôsobiť plyn, lámanie nechtov, únavu a slabosť. Ak sa vám lámu vlasy, na koncoch neuvidíte tie telogénové žiarovky v tvare palice.
Testy: Ak sa váš lekár obáva, že za vypadávanie vlasov môže nedostatok bielkovín, môže vám urobiť krvný test na celkovú hladinu bielkovín, ktorá zmeria všetky bielkoviny v krvi.
Liečba: Konzumácia väčšieho množstva bielkovín pravdepodobne zastaví vypadávanie vlasov. Mäso, vajcia a ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, rovnako ako mnoho rastlinných potravín, vrátane tofu, fazule, divokej ryže, orechov a ovsených vločiek.
💡 Stav vašich vlasov nemá vplyv iba na váš vzhľad - je to dôležitý ukazovateľ zdravia. Ak dôjde k vypadávaniu vlasov, obráťte sa na svojho dermatológa.