Prečo môžete jesť sacharidy vo Vibono Vibono
Sacharidy boli v posledných rokoch označované za nepríjemného vinníka. Teraz ste vinníkom mnohých, pokiaľ ide o nadváhu. Stále existujú časté varovania pred jedením týchto zločincov. Ale pri všetkej úcte, to je nezmysel!
Najväčšia chyba je, zhlukovať všetky sacharidy dokopy. Pretože existuje obrovská škála sacharidov. V skutočnosti existujú jednoduché tuky, ktoré sa vykrmujú (ako cukor, sladkosti alebo výrobky z bielej múky). Ale rovnako tak aj komplexné sacharidy (napríklad v celozrnných výrobkoch alebo zelenine). A dokonca aj nestráviteľná vláknina, ktorej energiu ľudia nemôžu vôbec využiť, pozostáva zo sacharidov.
Rovnako užitočné ako to je, na jednoduchých sacharidoch do vydať, tak je zbytočné jedlo to komplexné sacharidy zahrnuté, ktoré budú úplne odstránené z ponuky. Stačí sa pozrieť na cestoviny, zemiaky, ryžu, mrkvu, tekvicu, chlieb atď.? Bez nás!
Vysvetlenie je jednoduché: To, či chudnete, závisí iba od toho, či spálite viac kalórií, ako zjete. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je najesť sa trikrát denne dosť rozumných vecí.
Samozrejme má zmysel pravidelne zabezpečovať dlhšie fázy, v ktorých je hladina cukru v krvi na normálnej úrovni, pretože až potom sa môže odbúravať tuk. Takže nie je nič zlé na tom, že nejete každú chvíľu večer sacharidy, ale musíte nerobte bez toho každý deň! Pri vyváženej strave to tak aj tak často býva.
Oveľa dôležitejšie je raz (alebo v prípade potreby opakovať) dva (prechodné) dni vzdať sa na dlhú dobu úplne sacharidov na zastavenie „hojdania inzulínu“. Je tiež pravda, že pomocou diéty bohatej na bielkoviny chudnete rýchlejšie a ľahšie. To však neznamená, že by ste nemali jesť komplexné sacharidy každú chvíľu!
Koľko príjemných jedál by si človek musel bez bolestného obísť?, ak ste už nesmeli jesť cestovinové jedlá alebo zemiaky? Niet sa čomu čudovať, to väčšina diét zlyháva, pretože nie sú dôsledne udržiavané. Samozrejme, ak sa musíte kategoricky zaobísť bez niečoho, túžba po tom sa iba zvyšuje.
Oveľa lepšie, Udržiavanie životného štýlu, ktorý je zábavný a sprevádzaný skutočnými faktami, namiesto zbytočne prehnaných pravidiel, ktoré z neho robia príliš prísneho otroka.
To je to, čo odlišuje Vibono od obvyklých diét: Vibono je príjemný životný štýl založený na znalostiach, ktoré z vás robia „experta na seba“.
Všetko, čo o tom potrebujete vedieť, nájdete v našom koučovaní o chudnutí. Tu je prehľad niektorých kurzov. Od 1. januára bude nový.