Prečo NECHUDNEME chudnúť Psychologické dôvody, prečo nechudnete

Držíme všetky diéty. Postupujeme podľa všetkých dobrých rád. Potom si položíme otázku: prečo nechudneme? Zistite, aká je odpoveď psychológa na otázku, prečo nechudneme.

chudnúť

Prečo neschudneme? Obezita je v súčasnosti jednou z najbežnejších chorôb, ktorým čelí celé ľudstvo. Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu. 13% je skutočne obéznych. Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha. Odborníci na zdravie tvrdia, že hlavnými dôvodmi, ktoré vedú k priberaniu, sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia (príliš rýchle stravovanie), sklon k sladkostiam, nutkavé stravovanie a sedavý životný štýl.

Prečo priberáme?

Kým uvidíme, prečo nechudneme, pozrime sa, prečo priberáme. Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je samotné jedlo. S výnimkou prípadov týkajúcich sa jasných zdravotných stavov, v najbežnejších prípadoch výkrmu ľudia skutočne jedia viac, ako potrebujú, a používajú jedlo ako liek na zmiernenie emočnej bolesti a vnútorného utrpenia. Samozrejme, rovnako ako pri liekoch, aj tu existuje vedľajšia výhoda - stav (taký krátky a prchavý) emocionálneho pohodlia získaného z epizódy prejedania sa alebo nezdravého stravovania.

Za zvýšenou chuťou do jedla, nespútanou túžbou po cukre a sladkostiach a sedavým životným štýlom sa skrývajú často hlboké príčiny a pri riešení problému s prejedaním je potrebné identifikovať a odstrániť všetky tieto skryté dôvody. Nadmerné stravovanie - rovnako ako fajčenie alebo pitie alkoholu - je dôsledkom vnútorného stresu. Vyberáme si excesy, pretože nevieme, ako reagovať, ako zvládať stresovú situáciu, ktorej čelíme, rôzne “, vysvetľuje psychologička Angela Nuțu.

Čítajte tiež: 7 zdravotných výhod kraniosakrálnej terapie

Kvôli prejedaniu nechudneme

Nadmerné stravovanie je závislosťou, rovnako ako fajčenie alebo užívanie drog. Čoraz viac štúdií a výskumov pripisuje kompulzívnemu jedlu a epizódam nadmerného stravovania (nadmerné stravovanie) rovnaký charakter ako samotné závislosti: drogy, fajčenie atď. Napríklad nadmerná konzumácia cukru a sladkostí bola dlho uznávaná ako návykové správanie.

Prečo nechudneme: v skutočnosti sa nám nechce

Čo môžete urobiť, aby ste vyriešili tento čoraz vážnejší problém? Na úvod si môžete položiť otázku: „Čo vlastne chcem, keď mám chuť?“ Môže to byť o neistote, môže to byť o problémoch vo vzťahu s partnerom alebo o tom, ako sa môžete cítiť unavení, prepracovaní alebo úzkostliví. A ak nejde o tieto témy, potom je to určite o sebaobraz (100% psychologický aspekt). Môžete si tiež dať pár sekúnd vedomia, než si vychutnáte ten tanier, sekundy, počas ktorých budete môcť pozorovať seba samého - nie ste smädní? Alebo sa možno cítite nudne, vystresovane, ustarostene, opustene atď.? “, Hovorí psychologička Angela Nuțu.

Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia?

Existuje určite nespočetné množstvo spôsobov, ako dosiahnuť požadované výsledky. Niektorí používajú diéty, kombinované alebo nie so športovými aktivitami, prírodnými výrobkami, programami gymnastiky, pôstom alebo meditáciami. Neexistuje jediný spôsob, ktorý by bol pre každého najlepší, z jednoduchého dôvodu, že každý človek je iný.

Prečo neschudnúť: najväčšia chyba

Podľa špecialistu je najväčšou chybou, ktorú robíme, keď chceme schudnúť, to, že v honbe za okamžitými výsledkami volíme metódu, ktorá sa javí najrýchlejšia, ale ignorujeme presne to, čo je najdôležitejšie - príčiny, ktoré viedli k priberaniu. Ďalej. Takto môžeme v lepšom prípade dosiahnuť iba krátkodobé výsledky.