Prečo nemôžete držať diétu Emocionálna stopa jedla - diéta; Strava
Váš vzťah k jedlu je oveľa zložitejší, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Vaša strava o vás v priebehu rokov veľa napovie a emocionálna stopa jedla je obrovská.
Nemôžete sa vzdať niektorých jedál alebo naopak máte voči iným nevysvetliteľnú nechuť? Je čas obzrieť sa späť a pochopiť psychologické mechanizmy, ktoré stoja za vašimi stravovacími návykmi
Emocionálna stopa jedla: 3 dôvody, prečo je pre vás ťažké držať diétu
„Zakázané“ jedlo vyvoláva príjemné spomienky
Na aké prvé jedlo si spomeniete, keď začujete výraz „rozmaznávajte svoje detstvo“? Možno sú to palacinky, šišky, sendviče s maslom a džemom alebo hranolky.
Tieto jedlá sú súčasťou vašej pamäte a vždy aktivujú pocit potešenia, bezpečia alebo šťastia.
Preto je nesmierne ťažké sa ich vzdať a motivácia o pár kilogramov menej vám nemusí stačiť.
Detské vzorce stále existujú
Pozývame vás na jednoduché cvičenie. Vezmite si kúsok papiera a pero, potom premýšľajte o chvíľach okolo rodinného jedla. Predstavte si, že máte iba pár rokov a rodičia vás zavolajú na večeru. Čo ti hovorím? Aké viery o jedle vás vyvolávajú?
Mnoho ľudí počulo v detstve a dospievaní poznámky, že „zjesť všetko“, „nie je slušné nechať jedlo na tanieri“ alebo „iní nemajú jedlo, a zbytočne ho premrháte“.