Prečo neschudnúť, aj keď znížite príjem kalórií Page 2 - Fórum Softpedia
Gonthar, 5. novembra 2013 - 12:46, povedal:
No možno nejedli celý deň a na konci boli hladní.
Všimol som si túto vec na sebe, nejedli sme až do večera a v noci, keď sme to jedli, to bolo stále, pretože som medzitým spomalil metabolizmus. Rovnaké množstvo alebo aj viac, ak sme ho zjedli počas dňa, sme chudli bez problémov. Večer môže znamenať 6 hodín, nie nevyhnutne pred spaním.
tajný brat, 5. novembra 2013 - 13:05, povedal:
No a to som robil s asi 550 kcal denne počas 3 týždňov, nemyslím si, že ich v Osvienčime dali menej. Myšlienka je taká, že chudnete, ak tento program udržujete dlhodobo a nepriberáte tak ľahko, ale iba vtedy, ak ho udržujete dlhodobo. Okamžité účinky sa však ťažko znášajú: únava, zimnica, nemôžete sa sústrediť a spomaliť metabolizmus, takže pri prvom jedle získate dvakrát viac, ako je bežné, takže len málokto môže viesť stravu, takže všetko, čo sa podarí, je a narušiť metabolizmus. Navyše chudnete veľmi ťažko a pomaly, aj keď máte hlad. Ak telo vidí, že stále neprijíma, potom spotrebuje svoje rezervy, pretože nemá kam ísť.
Preto je najväčší nezmysel hladovať, keď chcete schudnúť, môžete a mali by ste jesť tak často, ako je to možné, ale čo vás nezbaví tuku.
Upravené Christie2, 5. novembra 2013 - 13:40.
Nie všetky skutočne majú a určite niektoré majú pomalší metabolizmus, ale napriek tomu všetci, ktorí vykonali zásah, ktorý obmedzuje množstvo jedla, ktoré môžu jesť, schudli.
Čo sa týka toho, že som nebol hladný, myslel som tým, že nie som hladný, teda jesť, nenaťahoval som uši a v žiadnom prípade som nezmenil jedálniček. Jeme iba malé porcie, aj keď veľmi malé, ale postupne sme ich redukovali. Povedzme, že porcie dosiahli asi tretinu začiatku, keďže sme aj tak nejedli. Pravdepodobne jeme za týždeň ako ostatní v dobrý deň, čo sa týka množstva alebo kalorického príjmu.
Dajme tomu, že výhodou bolo, že nejem, nejem, keď nie som hladný, nikdy som toho nebol schopný zjesť veľa a som trochu rozmarný. Ťažko ma donútiš niečo chcieť. Nie že by mi niečo vnucovali.
Som taký, aký som, takže sa ani neskúšaj zamyslieť nad tým, ako ma trápiť
preto, lebo prostredie, v ktorom žijeme a naša strava je dosť „nepriateľská“
nemôžeme schudnúť a stať sa obéznymi/obéznymi
vládcovia nás vôbec neoslabujú daňami/spotrebnými daňami a inými nákladmi
a preto nechudneme kvôli hladu spôsobenému stresom
a podvýživa/nezdravé jedlo
Upravil Teophileos, 5. novembra 2013 - 15:48.
andreim77, 5. novembra 2013 - 12:22, povedal:
[/ Veľkosť]
Nejde o matematiku, ale o metabolizmus. Niektorí chudnú alebo nepriberajú, aj keď veľa jedia. Iní jedia málo a stále nechudnú. Pozrime sa na ženy staršie ako 30-40 rokov, ktoré celý deň robotizujú, ale nechudnú. Matematika je užitočná, ale nestačí.
Je to len matematika, ak vložíte 1000 kalórií, vaše telo nedokáže vyťažiť 2 000. Jednoduché
Je tiež pravda, že ak 2 rôzni ľudia zjedia 5 000 kalórií, jeden dá 2 kg a druhý 0 kg. Tu vstupuje metabolizmus každého človeka. Ak ale telu neprikrmujete, nejako získava energiu z vody a ukladá ju? Stále hovoríš nezmysly.
A neexistujú ženy, ktoré by mohli pribrať bez toho, aby zjedli viac, ako je potrebné. Ale iba ženy, ktoré si myslia, že nejedia alebo klamú. A pod jedlom rozumiete všetko, čo sa dostane do vašich úst, vrátane džúsov.
Chcete znížiť svoje tukové zásoby? Potrebujete určitý druh dennej a dlhodobej fyzickej námahy. Nechcete žiadnu fyzickú námahu? potrebujete presnú a dlhodobú stravu, tj. aby ste si presne stanovili počet kalórií potrebných denne a aby ste odteraz jedli o 2 300 menej, bez toho, aby ste sa jedného dňa vymkli spod kontroly
leventebest, 5. novembra 2013 - 16:32, povedal:
Schudol som za 90 dní 23 kg a jedol som ako prasa a nerešpektoval som večer váhu 300 obedov/200. Je pravda, že všetko sa zjedlo oddelene a bez tuku. S pohybom som sa necítil príliš dobre, ale schudol som. Údržbu som robil ďalších 90 dní a prešiel som do „normálu“. Vložil som späť cca. 10-12 kg. Stále som sa však nedostal k tomu, čo som mal. Problém je v tom, že to chcem skúsiť znova, ale tentokrát nemám vôľu.
tajný brat, 5. novembra 2013 - 13:05, povedal:
leventebest, 5. novembra 2013 - 11:19, povedal:
andreim77, 5. novembra 2013 - 16:56, povedal:
Je to jednoduchá matematika, len niektorých podvedie kniha alebo vševediaci, že to tak nie je, môžu sa vyskytnúť metabolické poruchy alebo neviem čo. Je to jednoduché, ak nechcete priberať, nejedzte viac, ako potrebujete. NEVZŤAHUJTE sa iba na svoje telo, nie na ostatných. To, že ostatní nepriberajú tým, že jedia presne to isté, s vami nemá nič spoločné. Diéta sa vyrába prísne podľa špecifík každej z nich. Ale vek alebo poruchy sú iba výhovorky, organizmus si neukladá tuk, pokiaľ mu nedáte viac jedla, ako potrebuje
Organizmus dokáže z 1000 kalórií vyťažiť iba najviac 1000 kalórií. Ale nie je vylúčené, že jedno telo vyťaží 980 kalórií, zatiaľ čo iné iba 500, tu prichádza metabolizmus každého, ale dole, nie hore.
Nemozes dieta? Dlhodobá fyzická námaha, čo chcete, len udržujte svoj srdcový rytmus medzi 130 - 150 otáčkami za minútu, minimálne od 10 minút do miesta, kde odolávate, čím viac, tým lepšie. Jediná šanca zbaviť sa tukových zásob bez diéty. Nemôžem ísť do podrobností bez toho, aby som povedal niečo o biochémii, fyziológii; najjednoduchšie je povedať vám výsledok: neustále úsilie, dlhé trvanie, stredná intenzita (tj. 130 až maximálne 150 otáčok za minútu). Mimo hranice bude úsilie neefektívne
Upravené programom leventebest, 6. novembra 2013 - 02:06.