Prečo počas dojčenia Nina Abel môžete jesť čokoľvek
Dojčenie je jednou z najmýtickejších tém okolo. Ako laktačná poradkyňa ich mám každý deň niekoľko. Téma výživy počas dojčenia je veľmi populárna. Z nevedomosti je ľahké buď nedojčiť vôbec od začiatku, alebo dojčiť veľmi rýchlo. Je to tak preto, lebo žena si nedokáže predstaviť, že by bez tak veľa vecí nešla tak dlho alebo jednoducho preto, lebo dojčenie sa ukázalo ako komplikované a nepraktické .
Väčšina matiek sa tak bojí, že bude jesť alebo prijímať niečo zlé a neúmyselne tým ublíži svojmu dieťaťu, že mu odoprú najdôležitejšie veci, ktoré ich dieťa požije počas celého života:
materske mlieko
Aby sme pochopili, že väčšina jedál pre matku nemá nič spoločné s bolesťami brucha alebo inými problémami u dieťaťa, je potrebné najskôr vedieť, ako sa materské mlieko vyrába. Mnoho matiek si stále myslí, že mlieko sa vyrába z toho, čo jedia. Ale povedzme si pravdu: Ako by sa mi mal obsah žalúdka dostať do hrude?
Zjednodušene je to takto: krvné cievy končia v prsníku matky v mliečnych vezikulách, ktorých vnútro je lemované bunkami žľazy, ktoré produkujú mlieko. Materské mlieko sa vyrába z krvi matky, a nie z potravy matky. Len s týmito poznatkami už nemá veľa mýtov o výžive počas dojčenia žiadny zmysel.
Materské mlieko a jeho tvorba je neuveriteľne zložitá téma a tomuto prírodnému zázraku možno nikdy úplne neporozumieme. Niekoľko vedeckých faktov a vyvrátených mýtov však obsahuje:
„Moje dieťa bolí brucho a benzín, keď jem kapustu/cibuľu/fazuľu/...“
Faktom je, že veľa detí má problémy s plynom. Faktom však je aj to, že je to dané ešte nezrelým črevom a nie matkiným jedlom. Keď sú metabolizované, nafukujúce sa potraviny produkujú viac plynov, ktoré sa nejako musia dostať von z čreva. Existuje jediný spôsob, ako to urobiť: Mama dostane plynatosť.
Plyny sa však nedostávajú do krvi, a teda ani do materského mlieka.
Zistil som, že veľa matiek čaká po tom, čo ich dieťa po konzumácii plynu, ktorý ho spôsobuje, intenzívnejšie reaguje. Vnímajú aj tie najmenšie zmeny v správaní dieťaťa, ktorým by inak nevenovali pozornosť.
„Moje dieťa má červené dno od citrusových plodov, jahôd alebo oxidu uhličitého.“
Materská krv ani materské mlieko nie sú po konzumácii kyslých potravín kyslé. Kyselina z potravy sa v materskom zažívacom trakte neutralizuje. Majte na pamäti, že žalúdočná kyselina je mnohokrát kyslejšia ako akékoľvek jedlo. Červené dno z kyslých potravín je teda jednoducho nemožné.
Napriek tomu sa niekoľko drobných zložiek potravy môže dostať do krvi, a teda aj do materského mlieka.
Napríklad v materskom mlieku sa môže hromadiť niekoľko vitamínov, vrátane vitamínu D a vitamínu C. Ten môže u citlivých detí viesť k bolestivej oblasti plienok. Napríklad paprika však obsahuje podstatne viac vitamínu C ako citrusové plody.
Do materského mlieka sa dostávajú aj zložky cudzích bielkovín, napríklad bielkovina kravského mlieka. Toto však hrá úlohu iba u alergických detí, pretože dokážu reagovať aj na tie najmenšie stopy. Alergia na bielkoviny kravského mlieka sa môže prejaviť ťažkou kolikou, hnačkami, stopami krvi v stolici, ale aj kožnými vyrážkami a problémami s dýchaním.
Vajcia, sója, ryby, kukurica a orechy sú tiež bežnými alergénmi, ktorých zložky prechádzajú do materského mlieka, a môžu preto spôsobiť problémy alergickému dieťaťu.
Ak dieťa nemá alergiu, matka by sa nemala týchto jedál vzdať.
Silné príchute sú tiež jednou z mála vecí, ktoré majú vplyv na materské mlieko.
V skutočnosti sa všetky arómy, ktoré z nich po jedle cítime cez pokožku, môžu dostať aj do materského mlieka. To je napríklad prípad cibule a cesnaku. Sladké drievko a vanilka sú tiež potraviny, ktoré obsahujú také dochucovadlá.
Z tohto dôvodu by sa však týmto potravinám nemalo vyhýbať hneď. Naopak, materská strava s rozmanitou chuťou sa dokonca odporúča. Štúdie preukázali, že deti majú radšej „cesnakové mlieko“ ako mlieko bez príchuti a neskôr sa stravujú rozmanitejšie.
Najdôležitejšie je, aby mama dojčila počas dojčenia to, čo jej chutí
Po celom svete sa dojčiace ženy stravujú veľmi odlišne, v niektorých kultúrach sú obzvlášť vhodné potraviny, ktoré sa v Nemecku považujú za plynatosť dojčiat. Deti z týchto kultúr nemusia bojovať s plynom častejšie alebo častejšie ako deti tu s nami.
Najmä v prvých týždňoch po pôrode je pre matku často ťažké dostať sa k jedlu. Špeciálne stravovacie predpisy a zákazy presne neprispievajú k uvoľnenému dojčeniu a dokonca vôbec neznižujú motiváciu dojčiť.
Rovnako ako všetky ostatné, aj dojčiace matky by mali jesť čo najpestrejšie podľa svojich osobných preferencií a viesť normálny život.
Ak sa chcete pripraviť na dojčenie vo všetkých ďalších dôležitých bodoch alebo ak ste ešte stále na začiatku obdobia dojčenia a chcete vedieť viac, zaregistrujte sa do môjho nezáväzného zoznamu čakateľov na môj nový online kurz prípravy dojčenia.!