Zhineng Qigong a cesta vedomia - Paracelsus, školy alternatívnych lekárov
„Zhineng Qigong má byť hlboko zakorenený v zemi a vyrastať na modrom nebi ... pokojný ... radosť a ľahkosť ... byť celý ... myslieť na seba ... byť vedomý ... byť slobodný ... žiť ... milovať ... usmievať sa!“
Takto sa cítite - hneď od začiatku. To, čo robí tento konkrétny Qigong jednou z najefektívnejších medicínskych foriem Qigongu, je to, že je to „otvorená“ forma, čo znamená, že praktikujúci sa učí od začiatku so svojou vnútornou Qi (životná energia) a zároveň vonkajšou Qi zaoberať sa s. „Qigong“ sa všeobecne prekladá ako „práca/cvičenie so životnou energiou“ - „zhi-néng“ možno voľne preložiť ako „inteligentný“.
DR. Pang Ming, zakladateľ spoločnosti Zhineng Qigong, bol poverený čínskym zdravotným oddelením na konci 70. rokov, aby vyvinul formu Qigong pre ľudí, ktorí sú „zdraví“. To bol veľký krok vpred, pretože po celé storočia boli početné cvičenia Qigong vyhradené pre mníchov, bojovníkov a čínsku cisársku rodinu. Keďže Dr. Pang Ming bol lekárom TCM, fyzikom a veľmajstrom Qigongu. Zhineng Qigong vyvinul formu, ktorá ďaleko zatienila väčšinu existujúcich alebo tiež sa rozvíjajúcich foriem Qigongu. Čo v žiadnom prípade nie je určené na zníženie účinnosti iných ciest Qigongu. Výber je rozsiahly a každý, kto si razí cestu k sebe, si nájde vhodný tvar. Všetci sú dobrí a sledujú rovnaký cieľ: dostať ľudí do povedomia o svojej celistvosti tým, že sa musia „pohnúť“, aby si precvičili prácu s Qi, životnou energiou - každá forma Qigongu sprostredkúva tento obsah vlastným spôsobom múdry.
Cesta v Zhineng Qigongu je iba priamejšia, pretože forma je tvorená kľúčovými prvkami všetkých foriem Qigongu. Cvičíte so zatvorenými očami (!), Čo má za následok, že „Zhineng Qigong je najrýchlejší spôsob, ako sa spojiť sám so sebou“ - ako to raz výstižne povedal jeden z mojich študentov. Stojí za to túto cestu objaviť sami. Skutočnosť, že Qigong je oveľa viac než len relaxačný tréning, sa v Zhineng Qigongu veľmi rýchlo ukáže pravidelným cvičením.
Tréning tela a povedomia
Zhineng Qigong rozdeľuje túto cestu na tri úrovne a samozrejme je najlepšie začať na úrovni I. Prečo? Pretože základné posolstvo pohybových sekvencií je správne. Najprv musíme získať cit pre svoje telo a predovšetkým pre naše najhlbšie vnútro. Ľahšie sa to povie, ako urobí, pretože na dosiahnutie tohto vnímania je potrebné priviesť myseľ (= myšlienky a pocity) k odpočinku - čo znamená, že toto zameranie mysle vyžaduje veľmi vysokú koncentráciu. Ak povieme človeku, aby sa „na niečo sústredil“ (napr. Na knihu, úlohu, pohyb, činnosť), môže to byť chvíľu schopný, ale je to niečo úplne iné, ak ho o to požiadame Zamerať zameranie „na niečo“, a to „na seba“ - tým okamžite vytvárame pocit, vnímanie, ktoré je jednoducho odlišné. Cvičenia v Zhineng Qigong, úroveň I, začínam touto „požiadavkou“.
Úroveň I. Keďže tréneri a učitelia dávajú svojim študentom počas tréningu vizualizácie a poskytujú im pozitívne potvrdenie, zatiaľ čo skupina so zatvorenými očami sleduje pokyny svojho trénera, je zrejmé, že v západnej oblasti Zhineng Qigong sú bežné metódy ako „autogénny tréning“, “ Svalové napätie podľa Jacobsona “, potvrdenia a samozrejme meditácia. Metódy, ktoré majú zase svoj pôvod v taoistických a/alebo budhistických formách, ako je Qigong alebo jóga - koleso sa otáča, a to je dobrá vec. Len čo začne cvičenie, v Zhineng Qigongu sú oči zatvorené, pohľad automaticky smeruje dovnútra a teraz to začína, cesta k sebe, k tvojmu najhlbšiemu jadru. To je asi najzaujímavejšia vec, ktorú môže každý zažiť.
Skutočnosť, že počas toho je trénované aj telo, je žiaducim „sprievodným efektom“. V Zhineng Qigong sa pozornosť zameriava na telo od samého začiatku a nie je zameraná na pohyby - naopak, tieto sa dejú automaticky počas cvičenia. Postupnosť pohybov je samozrejme vysvetlená vopred a podrobne znázornená, ale počas cvičenia sú oči zatvorené a žiak je „trénovaný“ alebo „inštruovaný“, aby vo svojom tele zostal v skutočnom stave Qigong, aby si mohol vychutnať tok životnej energie Qi vnímať a cítiť. Tu sa začína prvý krok k kultivácii vedomia, úcty k vlastnému telu, zdraviu a vlastnému bytiu - a k tomu, čo je to všetko dohromady, ako to cíti, k jednote tela, mysle a duše. Vnímanie začína, cítite tok Qi, cítite - možno vôbec prvýkrát v živote - svoje vlastné jadro, dolnú dantien (najväčšie energetické centrum tela).
Tieto skúsenosti a niekoľko ďalších tvoria úroveň I Zhineng Qigonga. „Metóda Lift Chi Up Pour Qi Down“, „Zdvihnutie a vyliatie Qi“) je základným cvičením tejto úrovne. Z tohto cvičenia sú odvodené rôzne ďalšie, ktoré sú užitočné pri podpore internalizácie príslušného gongu (cvičenia), aby ho telo mohlo vyjadriť.
Úroveň II je také, že samotné fyzické cvičenia sú podstatne náročnejšie na telo ako na úrovni I. Odborník nemá šancu ich efektívne precvičiť, ak myseľ nezostane sústredená v tele. Čo nás privádza k výzve číslo dva: zameraniu mysle. Niektoré prvky tejto úrovne môžu byť už integrované do prvej úrovne a precvičované s. Ale celá forma II. Úrovne, nazývaná tiež „Telo a myseľ“, vyžaduje meditatívny stav Qigongu, čo znamená, že všímavosť, vnímanie a vedomie sú oveľa zreteľnejšie. Stav úrovne II v Zhineng Qigongu je udržiavať vnútorné ticho a zamerať pozornosť na pocit toku Qi, zatiaľ čo telo cvičí intenzívne cvičenia. V každodennom živote sa takpovediac mení vnímanie odborníka v odbore stravovania a životného štýlu lekára, ktorý je spravidla v rovnovážnom stave. Začala sa sebareflexia.
Poznámka: Aj keď je to zriedkavé, sú chvíle, keď praktizujúci omylom narazia na druhú úroveň ako prvú. Musí s tým samozrejme robiť dobre - ale obsahový efekt, rýchle zameranie mysle, je prítomný a má tiež priaznivý vplyv na celého človeka. Odborník sa napriek tomu nemôže vyhnúť prechodu na úroveň I v určitom okamihu, pretože inak obsahovo niečo chýba. Cviky úrovne II sú vnímané ako veľmi efektívne, na druhej strane však chýba niečo, čo sa nedá pomenovať, čo môže viesť k pocitu, že cviky nie sú úplne „guľaté“. Nemôžeme sa teda dlhodobo vyhnúť obsahu jednotlivých úrovní - bez ohľadu na to, kde začneme.
V úrovni III Už nejde o to, či je myseľ pokojná a sústredená - bez toho to nejde. Dosiahnuť meditatívny stav Qigongu, tj. Skĺznuť do stavu vnútornej prázdnoty a prázdnoty, už nie je vážnym problémom - ale je potrebné ho udržiavať. Úroveň III Zhineng Qigong je zameraná na dosiahnutie orgánov a uvedenie meridiánov (energetických kanálov v tele) do rovnováhy tak, aby životná energia Qi mohla voľne prúdiť. Tu sa okrem iného učíme vedomému zaobchádzaniu s emóciami, pretože každý orgán je spojený s emóciou. Príklad pečene: emóciou pečene je hnev, hnev, sklamanie. „Pocit priechodu“, takto sa dajú opísať emócie, ktoré nás prenasledujú iba dočasne, nesmú v nás pretrvávať príliš dlho a dominovať v našej mysli. V opačnom prípade to spôsobuje veľa nerovnováh, tj. Poruchy, ktoré môžu viesť k prejavom chorôb v našom fyzickom a vnútornom ľudskom systéme.
Tu na úrovni III sa učíme tieto emócie vedome vyvolávať a rozpúšťať. Povedomie je teraz veľmi prítomné. Pretože orgány sú hlboko vo vnútri tela, vedomie a všímavosť sú tiež mimoriadne čisté a rafinované, pretože inak by človek do tejto hĺbky vôbec nedosiahol. Qi nasleduje myšlienku - vždy. Čím je myseľ jasnejšia a pokojnejšia, tým hlbšia Qi môže prúdiť. Fyzické cvičenia sú podporované spevom slabík, ktoré vyvolávajú vibrácie v tele, ktoré udržujú myseľ v tichu a zabezpečujú, aby sa Qi dostalo do hĺbky buniek orgánu. Fyzické cvičenia tento proces podporujú. Samoliečebné sily znovu získavajú svoje prirodzené schopnosti a sú posilňované vašou vlastnou prítomnosťou počas cvičenia. Čo je však oveľa dôležitejšie: Tu získavame čoraz viac prístupu do nášho podvedomia. Naše „mimoriadne schopnosti“, ako tento proces Číňania radi nazývajú, rastú. Stávame sa citlivými na procesy a reakcie, ktoré prebiehajú v našom organizme, a môžeme ich pozitívne ovplyvňovať.
Zhrnutie
Učebný stupeň I (vrátane niektorých prvkov úrovne II) je vhodný pre všetkých vo veku od 3 do 99 rokov. Či už chorý alebo zdravý, trénovaný alebo netrénovaný, sediaci, stojaci alebo ležiaci: Táto úroveň je vysoko efektívna a úplne postačujúca na obohatenie života z hlbín, na intenzívne zlepšenie nepriaznivých životných podmienok, aby ste sa vo svojej koži opäť cítili dobre. Procesy obnovy sa zrýchľujú, jednotlivé blokády sa rozpúšťajú a myseľ sa viditeľne upokojuje - stávame sa jasnejšími, flexibilnejšími a stabilnejšími zvnútra i zvonka. Aj pre deti sú cvičenia na prvej úrovni veľmi povzbudivé a pozitívne pre ich osobný rozvoj. Existuje „Zhineng Qigong pre deti“, ktorý je už veľmi populárny v materských školách a školách. Problémy s učením sa viditeľne zlepšujú aj vedomým tréningom mysle a tela. Pre deti a mladých ľudí je Zhineng Qigong neoceniteľným „nástrojom“, praxou po celý ich život.
Kde a ako môžem trénovať, aby som bol trénerom alebo učiteľom?
V Nemecku ponúkajú školy Paracelsus v Hamburgu, Kieli, Oldenburgu, Saarbrückene, Ulme a Augsburgu školenie, aby sa z nich stal tréner Zhineng Qigong alebo učiteľ medicíny Qigong. Oba kurzy sú ukončené písomnou a praktickou skúškou. Budúci tréneri a učitelia Zhineng Qigong by mali byť schopní preukázať, že majú dobrý základ, ktorý ich učia v príslušných školiacich kurzoch. Ďalej by ste mali byť schopní starostlivo a jemne vás sprevádzať jednotlivými cvičeniami a v prípade potreby vykonať opravy. Na konci školenia dostanú účastníci certifikát Paracelsusových škôl podľa smeru výcviku. Obidva školiace kurzy umožňujú absolventom ponúknuť Zhineng Qigong po úspešnom absolvovaní školiteľa alebo učiteľa na ich vlastných seminároch, seminároch alebo v inštitúciách, ako sú centrá pre vzdelávanie dospelých, zdravotné strediská atď. Každý tréner a učiteľ je zodpovedný za ďalšie vzdelávanie v jednotlivých úrovniach a za ich prehlbovanie.
Cesta v Zhineng Qigong začína prvým krokom a v skutočnosti nikdy nekončí. Akonáhle je vedomie tam, potom sa chce rozvinúť a my si uvedomíme, čo nám tak dlho chýbalo. „Rastieme“ a vyvíjame sa s ... je to také jednoduché.
C.-Andrea Lippert
Relaxačný, TCM a terapeut Zhineng Qigong, naturopatický kozmetik, praktický lekár GuaSha Facial Harmony, autor, lektor na školách Paracelsus
[email protected]