Prečo potrebujete proteínové koktaily; ŠTÚDIUM21
Tento týždeň rozdávame 3 vrecká s bielkovinami 3 dievčatám, ktoré v rámci 5-týždňového programu zhodia najviac kíl! Ale na čo vlastne potrebujete proteínové koktaily alebo proteínový prášok? Oxi vám to vysvetľuje ...
Ahoj, je to tvoj Oxi - dvojnásobný nemecký šampión a dvojnásobný vicemajster sveta vo fitness modeli. Znova a znova sa ma v Studio21 pýtajú, na čo sú tieto proteínové koktaily a či ich vôbec potrebujete ... takže dnes vám na ne poviem svoj názor ...
Čo je to bielkovina?
Bielkoviny (tiež nazývané bielkoviny) sú dôležité stavebné prvky v ľudskom tele (pre svaly, vlasy, pokožku atď.) A majú niektoré dôležité funkcie. Okrem sacharidov a tukov sú tiež dôležitým zdrojom energie. Bielkoviny pozostávajú z dlhých reťazcov jednotlivých aminokyselín. Telo si niektoré z týchto aminokyselín nevie samo vyrobiť, preto ich treba prijímať s jedlom.
Prečo potom piť bielkoviny?
Pretože tieto koktaily sú veľmi nízkokalorické a majú vysoký obsah bielkovín. Telo v zásade nezaujíma, odkiaľ získava bielkoviny, či už z kúska mäsa, plátku syra alebo kokteilu. Koktejl je vysoko kvalitnou alternatívou k „normálnemu“ jedlu ...
Pretrepte vo fáze diéty
Počas diéty je koktail vynikajúcou nízkokalorickou náhradou jedla.
Vo fáze budovania svalov sa trasie
Kokteil je vysoko kvalitné prídavné jedlo na budovanie svalov.
Kedy sa napijem?
Väčšinou popoludní ako občerstvenie. Alebo zmiešané s ovsenými vločkami a vodou na raňajky. Alebo po mojom tréningu je potreba nových stavebných prvkov (bielkovín) obzvlášť veľká.
Pri našom pulte vo fitnes štúdiu sme ako dodávateľa vybrali značku Energy Body pre naše proteínové koktaily. Sme už roky spokojnými partnermi a môžeme výrobky odporučiť pre našich fitnes športovcov. Ako bývalá súťažiaca športovkyňa Oxana tiež rada pije naše koktaily, jej obľúbenou príchuťou je momentálne vanilka zmiešaná s pistáciou. Znie to vynikajúco, však? Takže preč do nášho fitnes baru a rýchlo sa napiť 🙂