Prečo silový tréning ide na úkor internistov vytrvalostných svalov na internete
Poselná látka, ktorú svaly vytvárajú počas silového tréningu, vedie k premene bodov prenosu nervového signálu (synapsií) a tým premieňa vytrvalostné svaly na silové svaly.
Poselná látka neurotrofický faktor odvodený z mozgu (BDNF) zaisťuje nielen rast nervov, ale zjavne tiež zaisťuje redukciu vytrvalostných svalov počas silového tréningu. Výskumná skupina v Biozentre univerzity v Bazileji podrobnejšie preskúmala látku prenášajúcu signál zo skupiny myokínov. Tím dokázal, že ho produkuje sval počas silového tréningu a ako potom ovplyvňuje svalstvo a body prenosu nervového signálu (synapsie). Publikované výsledky tiež poskytujú nový pohľad na úbytok svalovej hmoty v starobe (pozri PNAS USA, zverejnený online 18. júla 2019).
Fitness priemysel zažíva boom - nové štúdiá pribúdajú ako huby. Stále viac ľudí sa snaží budovať a posilňovať svoje svaly. Čo sa však presne stane vo svale, keď je trénovaný? Výskumná skupina vedená profesorom Christophom Handschinom z Biozentra Univerzity v Bazileji teraz podrobnejšie skúmala silové svaly a posolskú látku BDNF, ktorá hrá dôležitú úlohu pri tvorbe silových svalových vlákien.
Tím dokázal, že posolská látka BDNF je produkovaná špeciálne svalmi a pretvára neuromuskulárne synapsie - nervové spojenia medzi motorickým neurónom a svalmi. BDNF nielenže zvyšuje silu svalov, ale na oplátku tiež zaisťuje, že sa vytrvalostné svaly odbúravajú a tým znižujú.
Celkovo sa rozlišuje medzi dvoma rôznymi formami svalov v závislosti od typov vlákien, z ktorých pozostávajú: Na jednej strane sú to pomaly sa sťahujúce a vytrvalé vlákna, ktoré sa tvoria hlavne pri vytrvalostných športoch. Tieto vytrvalostné svaly sú primárne trénované u maratónskych bežcov. Oveľa menej dobre bol skúmaný druhý typ svalu, ktorý sa skladá z rýchlo trhavých vlákien. Tieto silové svaly počas silového tréningu zväčšujú objem a sú schopné vyvinúť obzvlášť veľké množstvo sily.
Handschinov tím teraz skúmal na myšacom modeli látku podobnú hormónom z rodiny myokínov. Myokíny sa uvoľňujú zo svalu, keď sa sťahuje. „Je zaujímavé, že tento novo identifikovaný BDNF je produkovaný samotným svalom a pôsobí nielen na tento sval. Zároveň tiež pretvára neuromuskulárne synapsie, teda spojenia medzi motorickými neurónmi a svalmi, “vysvetľuje Handschin.
Toto pretváranie neuromuskulárnych synapsií počas silového tréningu znamená, že telo buduje viac silových svalov. K nárastu silových svalov však dochádza na úkor vytrvalostných svalov. „Presnejšie povedané, vytrvalostné svaly sa uvoľnením BDNF premenia na silové svaly,“ hovorí Handschin. BDNF je preto faktor, o ktorom sa dá dokázať, že je produkovaný špecificky svalom a ovplyvňuje tvar svalových vlákien.
Nové objavy týkajúce sa poslovej látky BNDF tiež poskytujú možné vysvetlenie zníženej vytrvalosti svalov v dôsledku silového tréningu. Táto korelácia sa už zohľadňuje v tréningových plánoch pre vysoko výkonných športovcov. Najmä preto, že športy ako veslovanie zamerané na silu a vytrvalosť musia počas tréningu brať do úvahy formovanie svalov.
V ďalšej štúdii výskumný tím ukazuje, že absencia BDNF vo svale znižuje vekový pokles svalovej hmoty a funkcií. „Nečakali sme tento výsledok,“ zdôrazňuje Handschin. „Výsledky samozrejme robí zaujímavými aj pre terapeutické prístupy k úbytku svalov v starobe.