Prečo som predpísal Social Media Diet BZ Photography
(a prečo by ste to mali robiť aj vy)
Čo je prvé, čo urobíš ráno Ako sa odreagujete, keď musíte niekde čakať? Čo robíte, keď sa nudíte? Je pravdepodobné, že si svoj smartphone vyberiete a skontrolujete kanály na sociálnych sieťach.
Len sa sledujte: Kam idete bez mobilného telefónu? Ako dlho vydržíte pozerať na obrazovku? Robí vás nepokojným, ak zariadenie niekde vibruje, aj keď ste skutočne zaneprázdnení niečím oveľa dôležitejším?
Už nejaký čas som si všimol, ako rastie moja averzia voči sociálnym médiám. Celý ten humbuk, neustále vyrušovanie, neschopnosť zaobísť sa bez toho ... to všetko sa mi naozaj postaví na nohy. A napriek tomu som sa tiež ocitol v tom, ako opakovane zbytočne skrolujem. Ale dovolím si tvrdiť, že v tom nie som sám.
Preto som radikálne zastavil svoju spotrebu na sociálnych sieťach na niekoľko mesiacov. Namiesto niekoľkých hodín je to maximálne pár minút denne. A to, čo bolo pôvodne zamýšľané ako experiment, zmenilo môj každodenný život tak zásadne, že sa ho budem držať (teraz dokonca uvažujem o úplnom rozdrvení svojich účtov na sociálnych sieťach). A radím ti, aby si sa nad tým aspoň zamyslel. Preto, že je…
Epidémia
O našu pozornosť každý deň súťaží množstvo digitálnych stimulov. Každodenný život je tak pretkaný používaním mobilných telefónov, že si to väčšinou ani nevšimneme. Na obed, vo fronte alebo na S-Bahn - každá potenciálna prestávka je premostená aktivitou obrazovky. Narušená pozornosť je spoločensky prijateľná, zatiaľ čo voľnobežný nie. Zabúdame, že „zaneprázdnený“ neznamená „produktívny“.
Či už cestujeme, ideme na koncert alebo do reštaurácie - máme viac spoločného s dokumentovaním našich životov, ako ich skutočným prežívaním. Udržiavanie nášho online obrazu namiesto toho, aby sme boli. Aby sme sa spojili virtuálne s ľuďmi, ktorých ani nepoznáme, miesto toho, aby sme trávili čas v reálnom živote s ľuďmi, si skutočne vážime. A stávame sa tým viac a viac osamelí.
Stále hľadáme ďalší kop dopamínu. Hľadajte prijatie v podobe lajkov, sŕdc a nasledovníkov. Sme závislí na potvrdení a závislí od počtu, ktoré hladia naše ego, ale hovoria toľko o našej skutočnej hodnote, ako kýbel slanej vody nad oceánom.
A porovnávame. Meriame náš každodenný život proti dokonale upraveným avatarom ostatných a prehliadame skutočnosť, že každé krmivo zobrazuje iba premyslenú kombináciu zvýraznení - ilúziu, ktorá je nedosiahnuteľná. Vždy sa nájde niekto, kto má viac alebo je lepší alebo kto urobil niečo lepšie. Táto porovnávacia hra nemá víťazov, iba porazených.
Takže niet divu, že potrebujeme trénerov všímavosti alebo digitálne detoxikačné víkendy, ktoré nás aspoň dočasne vytrhnú z nášho automatizovaného života a pripomenú nám, aby sme dýchali.
Nemalo by nám to dať trochu pauzy?
Cena, ktorú platíme
Myslíme si, že sociálne médiá sú zadarmo. Ale v skutočnosti platíme tým najcennejším, čo máme: svojim časom a pozornosťou. A ľudia ako Mark Zuckerberg získavajú zlatý nos za to, že presne to predali reklamným spoločnostiam. Vitajte v ekonomike pozornosti.
Priemerný používateľ strávi na sociálnych sieťach 2 hodiny denne. To je viac ako 700 hodín ročne. Čo by ste mohli urobiť so 700 hodinami, aké ciele by ste mohli dosiahnuť?
Technológia, ktorá nás mala spojiť, nás v skutočnosti oddeľuje (nehovoriac o tom, aký dopad má náš ústup do vlastných komôr ozveny na politický diskurz).
Na čo zabúdame
Zamieňame si potvrdenie s náklonnosťou. Potlesk s výkonom. Moment v centre pozornosti s trvalým úspechom a skutočným ocenením. Každý deň môžeme zverejniť vtipné mačacie video a použiť ho na udržanie chodu stroja na výrobu tekutín. Ale ak chceme vytvoriť skutočné spojenie s našim publikom, jediný spôsob, ako to urobiť, je ponúknuť niečo, čo si získalo dlhodobú pozornosť.
Nikto si nebude pamätať, koľko nasledovníkov alebo aký dosah ste mali pri svojej chválospeve. Ako ste však obohatili svoje prostredie.
Alternatívny spôsob
Našťastie sa zvyšuje povedomie o zodpovednej spotrebe médií. Vyvíjajú sa nové nástroje, ktoré nám pomôžu obmedziť čas online. Vplyvní ľudia volajú po Nesledovaní piatkov a mladí ľudia začínajú s offline iniciatívami. Niektorí odborníci dokonca predpovedajú hromadný exodus v nasledujúcich niekoľkých rokoch.
A čo tak, ak si trochu dobrovoľnej sebakontroly zacvičíme?
Nemôžeme znovu získať stratený čas. Môžeme však zabezpečiť, že odteraz budeme s našou dobou opatrnejší:
- Keď sa nabudúce ocitnete nezmyselne v listovaní na Facebooku, Twitteri alebo Instagrame, položte si otázku, či vám to stojí viac ako čas, ktorý na nich strácate. Ak nie, zariadenie vypnite.
- Keď idete nakupovať alebo cvičiť, nechajte svoj smartphone doma.
- Nastavte si čas offline a ráno začnite deň bez mobilného telefónu.
Musíme si vedome pestovať a trénovať svoju pozornosť, rovnako ako telo a myseľ. Iba hlbokým sústredením na jednu vec môže prúdiť, tento magický stav, v ktorom môžeme skutočne dosiahnuť veľké veci. Až keď namiesto šírky pôjdeme do väčšej hĺbky, skutočne prichádzame do kontaktu so sebou a s ostatnými. A až potom namiesto nás ovládame technológiu.
Ponorme sa do hlbokého rozhovoru namiesto plytkého rozptýlenia. Namiesto pretekania v kyberpriestore preskočte lúky. Vylezme na osamelé vrcholy a počúvajme ticho. Skočte do ľadovo studených potokov a zachráňte včely pred utopením. Sadnite si na veterné útesy a pozerajte sa na more, až kým nebude tma. Vnímajme to všetkými zmyslami namiesto toho, aby sme to iba dokumentovali.
Naša pozornosť je jediná vec, nad ktorou máme v živote skutočne kontrolu.
Nepremrhajme to.
4 reakcie na „prečo som predpísal diétu na sociálnych sieťach“
Veľmi dobrý príspevok, drahá Birgit, zasahuje to klinec po hlavičke!
Ako často som sedel u lekára a premýšľal, či už nikto nepozerá do časopisu. Ako často som chodil po meste a pýtal som sa sám seba, či sa nikto nepozerá doprava alebo doľava, iba na displej. Ako často som v tme a vidím iba osvetlené displeje? A ako často vidím ľudí sedieť v kaviarňach a pozerať na svoje mobilné telefóny namiesto toho, aby sa rozprávali a nemali si čo povedať? Naozaj hrôzostrašné.
Odvtedy som znížil používanie mobilných telefónov a čas strávený na sociálnych sieťach, ale stále sa mi nechce robiť úplne bez nich, je na tom aj niečo dobré. Keďže som so svojimi notebookmi na vojnovej ceste už viac ako pol roka a nemôžem skutočne fotografovať, stále mám možnosť vytvárať si spomienky na Ronju mobilným telefónom. A kde inde by som mal ukázať svoje fotografie ako na sociálnych sieťach? Myslím, že by bola škoda to len uložiť a nechať to na pevnom disku hromadiť prach. Áno, a potom na FB ešte stále existujú užitočné stránky a skupiny, ktoré ma informovali, napríklad, že diaľnica, ktorú by som minulý týždeň viedol na cestu do Texelu, bola uzavretá. Takže som si mohol rovno naplánovať inú trasu:-) Alebo že som osobne stretol veľmi milých ľudí, ktorých by som bez Instagramu nestretol.
S Pozdravom
Brigitte
Ďakujem, drahá Brigitte, za váš podrobný komentár!
Áno, cítim to rovnako. Potom si niekedy urobím svoj vlastný bežecký roubík, keď si všimnem, že každý sa „ťažko socializuje“, keď sa namiesto rozprávania pozriem na displej. Ale nie si sám sebou celkom nevinne, niekedy sa pristihnem, ako zabíjam čas mobilným telefónom. Ale už nie tak často. Väčšinou napríklad najradšej sledujem ľudí vo vlaku alebo čítam knihu. A samozrejme občas niečo na Facebooku & Co. robiť. Ak chcete organizovať výlety atď., Cez FB sa toho veľa deje a nechcem nechať ujsť jednu alebo druhú zaujímavú skupinu.
Ale aby sa mi to celé nevymklo spod kontroly, len som drasticky znížil svoju spotrebu SM. Väčšinou ani neskrolujem dole, ale idem online s konkrétnym projektom na FB, ktorý potom priamo implementujem. Zatiaľ to funguje naozaj dobre a stále nejako zostávate v kontakte s dôležitými ľuďmi (napríklad s vami tu;-))
Je skvelé, že ste nadviazali cenné kontakty na IG. Určite existujú, ale zatiaľ pre mňa príliš prevažuje povrchný, rýchly pohyb (a čas, ktorý musíte investovať, aby bol „inteligentný“). Ale možno sa len mýlim, môže to byť dobré:-)
Zdravím Ronju: - *
Veľmi dobrý príspevok. Zaradím ho do svojho každodenného života.
Vďaka! Som rád, ak článok priniesol užitočné informácie.