Prečo stúpa hladina cukru v krvi cez noc (cvičenie, strava, cukor)

Príklad: Pred spaním 107, ráno na lačno 127!

krvi

Neberiem cukrové tablety, ale mám nadváhu a snažím sa to stravou a cvičením vrátiť do starých koľají.

Môže to byť kvôli športu? Prečo chodí v noci hore?

4 odpovede

V prvom rade by ste mali merať triezvo niekoľko dní ráno. Ak hodnota zostane na tejto úrovni, jedná sa o diabetes typu 2. Tu je zoznam s prehľadom:

Pretože máte nadváhu, dá sa predpokladať 2. typ. Diabetici typu 2 majú inzulín, ale nie dosť, a preto sa telu nepodarí do noci počas noci vrátiť hladinu cukru v krvi do normálu.

Je to spôsobené niekoľkými bodmi.

  1. telo má najsilnejšiu fázu opravy v noci, čo samozrejme stojí energiu. To je dôvod, prečo sa glukagón vylučuje, najmä okolo 2 - 4 hodiny v noci, čo následne spôsobuje, že pečeň vylučuje glukózu.
  2. Obezita, tj. Telesný tuk, sa musí premieňať každý deň (inak by vás to otrávilo - zjednodušene povedané). Na to potrebuje telo inzulín, ktorý má prednosť pred znížením hladiny cukru v krvi, čo je inzulín, ktorý potom chýba.
  3. Ako diabetik typu 2 má moja inzulínovú rezistenciu, ktorá tiež znižuje účinnosť už zníženého inzulínu.

Pri neliečenej cukrovke typu 2 to všetko vedie k zvýšeniu hodnôt nalačno. Bolo by preto vhodné nechať sa otestovať lekárom.

Mali by sa merať HbA1c (dlhodobá hodnota cukru v krvi) a hodnoty štítnej žľazy (TSH, fT3 a fT4). Obe hodnoty nepatria ani malému, ani veľkému krvnému obrazu.

Ak sa potvrdí cukrovka 2. typu, čo sa dá predpokladať s tak vysokou hodnotou nalačno, mali by ste sa obrátiť na diabetológa.

Kombinácia tabliet a dlhodobého inzulínu (napríklad Tresiba) by vrátila problém s hodnotou nalačno a vašou hladinou cukru v krvi späť do normálneho rozsahu.

Ak sa vám podarí znížiť nadváhu a tiež cvičíte a zdravo sa stravujete, možno už niekoľko rokov nebudete potrebovať tablety ani inzulín. V určitom okamihu však budú opäť potrebné obe, pretože inzulínová rezistencia bohužiaľ nevydrží a v súčasnosti nie je liečiteľná.

Vo všeobecnosti ide o reakciu na stres. Väčšina ľudí s nadváhou má problém v tom, že ich mozog môže získavať energiu iba z glukózy (cukru). Tuk sa však ukladá v tukových zásobách ako takzvané triglyceridy (TAG). Skladajú sa z 3 molekúl mastných kyselín a 1 molekuly glycerínu. Ľudský organizmus môže produkovať iba glukózu z glycerínu, čo je len asi 6% energie triglyceridu. Mozog však potrebuje každý deň približne 120 - 130 g glukózy = 500 Kcal = 25% zvyškovej energie celého organizmu (pri prevádzke s čistou glukózou). Metabolizmus tukov to nedokáže zabezpečiť (viac ako 5 000 kcal telesného tuku by sa muselo metabolizovať denne, čo je ilúzia).

Pretože organizmus má iba malé zásoby glukózy, ktoré mozog čoskoro vyprázdni, musí sa glukóza získavať z iných zdrojov. Toto je známe ako glukoneogenéza. Počas tohto procesu sú telesné bielkoviny zo svalov, spojivového tkaniva, kože atď. Sacharidované (t.j. prevedené na glukózu, ktorá dodáva mozgu). Z tohto dôvodu majú ľudia s nadváhou často tenké svaly a niekedy pásy kože (strie, strie). Pochádzajú z nočného jedenia kože, aby zásobili mozog.

Celý proces prebieha pod stresom, najmä so silným vplyvom stresového hormónu kortizolu. V paleolite, odkiaľ tieto mechanizmy pochádzajú, znamenal nedostatok glukózy v mozgu takmer vždy: ťažký boj, všeobecne: nebezpečná situácia, silný stres. Z tohto dôvodu sa zvyčajne produkuje viac glukózy, ako je potrebné (hladina cukru v krvi sa tým zvýši nad normu). Nepokojný spánok je častým vedľajším účinkom.

Váš šport mohol zhoršiť súčasnú situáciu, pretože mohol prispieť k väčšiemu vyprázdňovaniu malých zásob glykogénu (zásob glukózy), takže v noci musí byť sacharifikovaných ešte viac bielkovín.

Z pasce sa môžete dostať, iba ak svoj mozog naučíte spracovávať ako nosiče energie aj ketolátky (ktoré sa pri nedostatku energie vytvárajú v pečeni z telesného tuku a môžu prekonať hematoencefalickú bariéru). Tu som popísal, ako to môžete urobiť:

Niečo také by malo byť možné len vtedy, ak ešte nemáte (diagnostikovanú) cukrovku, ale nanajvýš v predbežnej fáze.

Trochu čítania (napr. To, čo je uvedené v odkaze) je viac ako vhodné. Čím viac budete čítať o metabolizme, tým menej zlých stravovacích rozhodnutí urobíte.