Mínus 5 kíl Aké štíhle robia jablká! •
Ak to funguje, tak HEUREKA! Podľa novej štúdie musíte zjesť iba ďalšie 2 jablká denne a zhodíte 5 kíl mesačne. Ako to urobiť:
Stačí zjesť dve jablká denne a schudnúť?
Zatiaľ sme to netestovali, ale ak je to pravda, potom sú to deti: Potom okolo jablone zatancujeme radostný tanec. Pretože nová štúdia americkej univerzity v Pensylvánii tvrdí, že dokázala, že stačí zjesť dve jablká denne, aby ste zhodili až päť kíl mesačne.
A to neznamená: IBA dve jablká denne (potom by chudnutie bolo asi drastickejšie, ale účinky na zdravie by boli vysoko rizikové). Môžete však naďalej jesť, na čo máte chuť. Schnitzel, šalát, zelenina, palacinky. Nezáleží. Pokiaľ však budete žuť aj dve jablká.
Pretože vedci dokázali v dlhodobej štúdii: jablká obmedzujú apetít natoľko, že zjete o približne 200 kalórií menej na jedno jedlo. Takže jete menej, ale stále ste príjemne sýti!
Znie to skvele, však?
Takto funguje jablková diéta:
Mali by ste jesť najmenej dve jablká denne. Ideálne s hlavným jedlom alebo pred ním, aby sa znížila chuť do jedla. Vláknina pektín obsiahnutý v jablku napučiava a je tak udržateľne plný. Účinok sa zvyšuje, ak tiež veľa pijete. Dva litre vody denne sú minimum!
A je tu ešte jeden pozitívny vedľajší účinok. Vysoký obsah vlákniny spomaľuje rast cukru v krvi, a preto sa spaľuje čoraz viac tukov! Horúce! Takže nielenže jeme menej, ale aj podporujeme spaľovanie tukov. Fytochemikálie obsiahnuté v jablkách nielen chránia srdce a cievy, ale tiež stimulujú trávenie.
Zázračný liek, toto jablko! Voláme. A hneď vyskúšajte jablkovú kúru. O mesiac vám prezradíme, či sme zboku naozaj schudli 5 kíl!
A ak stále potrebujete návrhy receptov - tu sú najlepšie recepty na jablká: