Prečo sú diéty škodlivé pre vaše zdravie a vyvolávajú jo-jo efekt
Moje odporúčanie: diéty nepomáhajú
Pri takejto enormnej rozmanitosti diét je takmer nemožné udržať si prehľad. Nakoniec majú všetky diéty jeden a ten istý problém: vyvolávajú jojo efekt a môžu byť dokonca zdraviu škodlivé. Neodporúčam držať diétu.
Ako však schudnúť bez diéty?
Nízkosacharidové alebo nízkotučné, Duncan alebo Adkins - všetky diéty sú založené na jednostrannej výžive. Túžba schudnúť je pochopiteľná, ak máte nadváhu, preto hľadáte čarovný recept so zaručeným úspechom. Ak netrpí vaše zdravie, robíte dobré a správne rozhodnutie. Inak by ste si mohli vziať aj cigaretu, pretože fajčenie vás štíhla.
Pri bielkovinových diétach znižujete príjem sacharidov a konzumujete iba potraviny bohaté na bielkoviny. Pri nízkotukových diétach sa zaobídete bez tuku. Ale povedzme si pravdu: musíte niečo zjesť a ak pečené bravčové nahradí kúsok koláča, neschudnete.
Potom existuje metabolická rovnováha, ktorá je založená na strmej téze súhry medzi hodnotami v krvi a vašou telesnou hmotnosťou. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, a preto sa nepreukázalo, že by skutočne viedli k úspechu. Čo teda robiť Bez ohľadu na to, ktorú stravu máte na mysli, nech už je to HCG strava s príjmom tehotenských hormónov v tvare kvapky alebo kombinovanie potravy: trvalé chudnutie a udržanie zdravia je prakticky nemožné.
Chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska?
Prediskutujeme vašu situáciu v bezplatnej úvodnej konzultácii!
Zavolaj mi teraz: 0176 2370 9374.
Alebo mi jednu napíš e-mail.
Diéty sú nezlučiteľné s každodenným životom a jednostranné
Odmietam všetky klasické diéty a viem, že je ich prakticky nemožné zaviesť do každodenného života a sú nepríjemné. Netreba podceňovať ani aspekt súvisiaci so zdravím. Nemám chuť ani čas vážiť každé jedlo a počítať kalórie. Po troch dňoch na bielkovinovej diéte ani neviem, čo mám jesť. Existuje tiež veľa zákazov. Zakázal by som si celý deň myslieť na zakázané jedlo a stalo by sa to: Môžem na to len myslieť. Jednostranná výživa, bez ohľadu na to, či ide o bielkoviny alebo iné zložky, nie je nikdy zdravá. Životne dôležité látky sa z tela vylučujú, čo vedie k chute a priamej konzumácii. Vedecké štúdie ukazujú, že najobľúbenejšia strava celebrít „Duncan“ je jednou z najnebezpečnejších diét vôbec. Táto strava je Britskou spoločnosťou pre výživu tri roky po sebe klasifikovaná ako najnebezpečnejšia strava a poplach bijú aj nemeckí odborníci na výživu.
Prečo jednostranná strava nemôže byť zdravá
Príliš veľa nie je nikdy dobré. Či už je to príliš veľa bielkovín, sacharidov alebo iných látok v potravinách, je irelevantné. Tí, ktorí jedia jednostranne, ohrozujú svoje zdravie a keďže nadmerne jedia, nechudnú. Príliš veľa bielkovín podporuje dnu a nadbytok bielkovín namáha obličky. Pretože môžete piť toľko, koľko chcete, vaše obličky úplne nevylučujú škodliviny dodávané do tela. Nízky obsah sacharidov vedie k zlému dychu a vypadávaniu vlasov, vedie k bolestiam hlavy a má dlhodobý negatívny vplyv na váš kardiovaskulárny systém. Úspech v chudnutí nakoniec spočíva v rozmanitosti stravovania a vyhýbaní sa obmedzeniam.
Stratiť váhu
bez stravy
Schudnite - iba bez diéty?
Mnoho diét je založených na jednostrannej výžive (s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku, Duncan alebo Adkins). Túžba schudnúť je pochopiteľná, ak máte nadváhu.
O bielkovinové diéty znížite príjem sacharidov a budete jesť iba bielkoviny.
O Nízkotučné diéty zaobídete sa bez akýchkoľvek tukov. Ale povedzme si pravdu: musíte niečo zjesť a ak pečené bravčové nahradí kúsok koláča, neschudnete.
Potom sú aj také Metabolická rovnováha, ktorá je založená na strmej téze súhry medzi hodnotami krvi a vašou telesnou hmotnosťou. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, a preto sa nepreukázalo, že by skutočne viedli k úspechu.
Čo teda robiť Bez ohľadu na to, ktorú diétu máte na mysli: schudnúť natrvalo a zostať zdravý je prakticky nemožné.
Chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska?
Prediskutujeme vašu situáciu v bezplatnej úvodnej konzultácii!
Zavolaj mi teraz: 0176 2370 9374.
Alebo mi jednu napíš e-mail.
Diéty sú nepraktické
Odmietam všetky klasické diéty a viem, že je ich v bežnom živote prakticky nemožné realizovať. Netreba podceňovať ani aspekt súvisiaci so zdravím. Po troch dňoch na bielkovinovej diéte ani neviem, čo mám jesť. Zakázal by som si celý deň myslieť na zakázané jedlo a stalo by sa to: Môžem na to len myslieť. Jednostranná výživa, bez ohľadu na to, či ide o bielkoviny alebo iné zložky, nie je nikdy zdravá. Esenciálne látky sa z tela prijímajú. Vedecké štúdie ukazujú, že najobľúbenejšia strava celebrít „Duncan“ je jednou z najnebezpečnejších diét vôbec.
Prečo nie je jednostranná strava zdravá
Tí, ktorí jedia jednostranne, ohrozujú svoje zdravie a nebudú chudnúť. Príliš veľa bielkovín podporuje dnu. Príliš veľa bielkovín zaťažuje obličky. Môžete piť koľko chcete. Nízky obsah sacharidov vedie k zlému dychu a vypadávaniu vlasov, vedie k bolestiam hlavy a má dlhodobý negatívny vplyv na váš kardiovaskulárny systém. Úspech v chudnutí nakoniec spočíva v rozmanitosti stravovania a vyhýbaní sa obmedzeniam.