Prečo sú doplnky v športe také dôležité!
Čo znamenajú „doplnky“?
Najprv krátka veta k pojmu „doplnky“. Doplnky sú len ďalším slovom pre trochu objemný pojem doplnok výživy. Preferujeme výraz doplnky, pretože vo svete športu sa stal všeobecne akceptovaným a v súčasnosti je všeobecne známy.
Prečo by som mal brať doplnky výživy?
Dobrá otázka! Kritici stále tvrdia, že zdravá výživa je úplne dostatočná, a preto je zbytočné pridávať doplnky. Čo je to však zdravá strava? A podporuje vás táto zdravá strava aj pri dosahovaní vašich tréningových cieľov? Cvičíte každý týždeň v posilňovni, podľa vášho názoru sa stravujete primerane zdravo. ale úspechy chýbajú? Prečo to tak môže byť?
Superhrdina „na mieste“
Vyvážená strava + doplnky = výživovo-fyziologické optimum na dosiahnutie individuálne stanovených športových cieľov, či už je to budovanie svalov, udržiavanie kondície, strata nepríjemného tuku v tele atď.
Kedysi bola hrôza pre športovcov brať doplnky výživy každý deň. Výrobky boli nepožívateľné a mohli sa kŕmiť iba so zatvoreným nosom. Našťastie tie dni skončili. Vďaka ďalšiemu vývoju výrobných procesov dnešné doplnky nielenže oveľa lepšie chutia, ale sú aj kvalitnejšie. Početné príchute zaisťujú rozmanitosť. Okrem toho sa v dnešnej dobe do mnohých doplnkov pridávajú dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky, takže aj pri nízkosacharidovej diéte môžu tieto doplnky pokryť požiadavky na vitamíny a minerály **.
Čo sú doplnky a čo nie!
Sú doplnky dopingových látok?
Priemysel doplnkov sa vyvinul v nezvládnuteľnú džungľu produktov, v ktorej aj fajnšmekri rýchlo strácajú prehľad o veciach. Úplný zmätok nastáva, keď napríklad podľa fitness magazínov môže športovec do 4 týždňov vybudovať pomocou super doplnku obrovskú svalovú hmotu, katapultovať hladinu testosterónu steroidným účinkom alebo zmeniť svoj genetický kód a tým pádom svalové hory takmer sám od seba hromadiť sa. Prasnica z vlneného mlieka, ktorá kladie vajíčka, dodnes neexistuje. „Aký produkt je pre mňa ten pravý?“, Kladie si športovec otázku: „Sú tieto látky možno dokonca nebezpečné pre moje zdravie alebo sú to dokonca nelegálne dopingové látky?“
Faktom je, že doplnky sú žiadny liek, žiadny Opravné prostriedky a sú určite vôbec sa má porovnávať s „dopingovými látkami“. Doplnky sú skôr moderné potraviny s určitými živinami, vitamínmi, minerálmi alebo stopovými prvkami v koncentrovanej forme. Používajú sa na doplnenie dennej stravy, ktorá by mala byť čo najzdravšia a najvyváženejšia. Správna kombinácia výživných látok pomáha športovcom dosiahnuť svoje genetické výkonnostné limity a dosiahnuť svoje ciele optimálnejšie a časovo úspornejším spôsobom.
Dali sme si za cieľ poskytnúť našim zákazníkom najlepšiu možnú podporu pri výbere produktov. V našom online obchode preto nájdete podrobnejšie informácie o každej kategórii výrobkov, ktoré čitateľovi pomáhajú zorientovať sa vo svete doplnkov a neinvestovať svoje peniaze do neefektívnych a nadbytočných doplnkov.
Všetko je to iba chémia?
Pretože doplnky sú zvyčajne ponúkané v koncentrovanej forme, ako sú tablety, kapsuly alebo prášok, mnoho ľudí ich dáva do zásuvky umelej chémie. To nie je správne. Doplnky sú skôr prírodnými živinami vo vysoko koncentrovanej forme. Suroviny pochádzajú väčšinou z prírody (výnimkou sú kreatín a niektoré aminokyseliny, ktoré sa vyrábajú synteticky) a boli jednoducho vysušené a extrahované. To znamená, že doplnky nie sú nevyhnutne umelo vyrobené chemické výrobky.
Aj synteticky vyrobené živiny sú telom optimálne absorbované. Predpokladom je, že tieto živiny majú vysokú výživovú kvalitu. Existujú jasné rozdiely v tom, či sú doplnky vyrobené z lacných alebo vysoko kvalitných surovín. To sa potom odráža aj na cene. V porovnaní s cenami kvalitných potravín, ako sú mliečne výrobky alebo mäso, sa do perspektívy uvádzajú vyššie ceny kvalitných doplnkov. Pre vaše zdravie a dosiahnutie individuálnych športových cieľov sa táto investícia vždy oplatí.
Prečo okrem dennej stravy?
Výhody doplnkov pre športovcov:
- Udržiavanie výkonu na vysokej úrovni
- Zabránenie/zníženie poškodenia svalov, úrazov, infekcií
- Fyziologické zvýšenie výkonu
- Diéta môže byť špecificky obohatená o jednu alebo viac špecifických živín. Výber závisí od športu a individuálneho tréningového cieľa
- Na pokrytie ďalších požiadaviek nie je potrebný žiadny ďalší príjem potravy, napríklad ako náhrada jedla v prípade vysokého výdaja energie alebo v prípade nedostatku času.
- Vysoká hustota živín bez toho, aby ste museli jesť viac
- Menej sekundárne látky, ako sú nasýtené mastné kyseliny, cholesterol alebo puríny tvoriace kyselinu močovú, spôsobené vysokou konzumáciou mäsa
- Ľahko sa používa, môžete si ho vziať kamkoľvek
- Chutné a tiež rozmanité kvôli veľkému počtu chutí
* Bielkoviny môžu prispievať k udržaniu a budovaniu svalov, ak najmenej 12% celkovej výhrevnosti potraviny alebo doplnku výživy tvoria bielkoviny, a preto ich možno považovať za zdroj bielkovín. Vysoký obsah bielkovín sa môže použiť, ak najmenej 20% z celkovej výhrevnosti potraviny alebo doplnku výživy tvoria bielkoviny.
** Toto platí iba vtedy, ak sú splnené minimálne požiadavky na zdroj vitamínov, t. J. Ak je najmenej 15% dennej odporúčanej dávky obsiahnuté v 100 g alebo 100 ml alebo v balení za predpokladu, že balenie obsahuje iba jednu porciu.
Vyhľadávací server bohužiaľ neodpovedal dostatočne rýchlo.
Správca bol o tom práve informovaný a my sa postaráme o čo najskoršie vyriešenie problému.
Vyhľadávanie sa znova uskutoční automaticky za 5 sekúnd.