Prečo sú svaly dôležité

prečo

Za účelom opätovného odbúrania glukózy môže byť telu dodaný inzulín, ako je to v prípade diabetikov, alebo je spaľovaný pomocou svalov. Svaly sú vždy aktívne. Spalujú tiež glukózu, keď spíme. Preto je obzvlášť dôležité trénovať svaly a udržiavať ich v kondícii pre váš metabolizmus. U žien by 25 - 30% a u mužov dokonca 40 - 50% telesnej hmotnosti mali pozostávať zo svalov, aby bolo možné adekvátne podporovať všetky funkcie tela a zachovať životné funkcie.

Či sa nachádzate v stanovených hodnotách alebo nie, to sa dá zistiť zmeraním vášho telesného tuku. Ak sa nachádzate mimo zadaných hodnôt, je čas niečo zmeniť! Najmä brušný tuk spomaľuje mnoho dôležitých metabolických procesov, preto sa vždy odporúčajú cielené cviky na brušné svaly. Veľa pohybu a športu je nevyhnutných pre každého, kto chce znížiť svoju váhu. Pozitívnym vedľajším účinkom je, že svaly sú neustále animované, aby rástli. Dodatočný tréning budovania svalov by nielen znížil riziko ochorenia, ale aj zlepšil vašu fyzickú kondíciu a viedol k trvalo štíhlej postave!