Prečo ťažko ľudia môžu najviac získať prostredníctvom súcitu Medlife
Vedci z York University v novej štúdii preukázali, že zo súcitu môžu mať najväčší úžitok nepríjemní, nepriateľskí alebo depresívni ľudia, uvádza eurekalert.org.
Viac ako 640 ľudí, ktorí pociťovali miernu depresiu, sa zúčastnilo štúdie, ktorá sa zaoberala výsledkami kurzu online súcitu. Účastníci mali v priemere 30 rokov a špecialisti ich požiadali o účasť na cvičení online so súcitom. Vykonali svoje cvičenia a potom výsledky hlásili na online platforme každý deň po dobu troch týždňov. O dva mesiace neskôr nepríjemní účastníci, ktorí konali láskavé vzťahy v blízkych vzťahoch, ktoré mali, zaznamenali výrazný pokles depresie, ale aj zvýšenie spokojnosti s vlastným životom.
Každý potrebuje ľudí.
„Nepriatelia, ktorí nespolupracujú, môžu byť odmietnutí. V ich vzťahoch je veľa konfliktov, čo má negatívne následky, ktorými trpia. Ukázali sme, že ak týmto jednotlivcom ponúkneme konkrétne návrhy, ako by mohli prejaviť empatiu k svojim blízkym, môžu sa zmeniť. Problém tohto typu človeka spočíva v tom, že mu chýba porozumenie aj voči dôležitým ľuďom v ich živote. Zavedenie týchto nových metód do ich správania by im mohlo spôsobiť, že sa v spoločenskom kruhu cítia potvrdení a príjemní. Toto riešenie by mohlo byť kľúčovým prvkom, ktorý môže bojovať proti depresii, “vysvetľuje Myriam Mongrain, hlavný autor štúdie a profesor psychológie na York School of Health.
Výsledky sú pozoruhodné, najmä preto, že intervencie sa uskutočňovali online a trvali priemerne 10 - 15 minút denne. Inými slovami, dajú sa ľahko implementovať, takže by mohli byť predstavené na celom svete.
V rámci iného cvičenia, ktoré zahŕňalo lásku, láskavosť a meditáciu, boli účastníci požiadaní, aby venovali aspoň 10 minút meditáciám a sústredeniu sa na výrazy ako „Buďte šťastní“ alebo „Buďte v bezpečí“. Aj keď toto cvičenie malo tiež priaznivé výsledky, najužitočnejšie sa ukázalo byť také, v ktorom dostali konkrétne rady a návrhy.
Prečo sú výsledky štúdie dôležité?
Zavedenie týchto súcitných intervencií by mohlo prispieť k humánnejšej a lepšej spoločnosti, najmä pokiaľ ide o ľudí náchylných na nepriateľstvo. Tieto výsledky by sa dali využiť vo viacerých oblastiach, ako sú spoločenské vedy, politika, psychológia a zdravie.
„Situácia je podobná ako na konci Grinchovho príbehu. Keď sa spriatelil s ľuďmi, povedali, že mu srdce trikrát prirástlo k srdcu a on sa stal šťastnejším. Nepriateľskí ľudia často tvrdia, že ďalších ľudí nepotrebujú, ale táto nevraživosť ovplyvňuje ich náladu. Tento typ zásahu by mohol byť protijedom proti bezohľadným, “uzatvára Mongrain.
Štúdia bola publikovaná v časopise Translational Issues in Psychological Science.