Prečo trénovať na vibračných masážnych prístrojoch inSPORTline

Cvičenie na týchto zariadeniach je až trikrát efektívnejšie ako na väčšine vybavenia telocvične.

prístrojoch

Ako pomáha tréning na vibračných masážnych zariadeniach?

Pozitívne zmeny na svojej postave už môžete vidieť, ak trénujete iba trikrát týždenne v krátkych intervaloch.

Pravidelné cvičenie posilňuje svaly, zlepšuje pružnosť a pohyblivosť, ako aj krvný obeh, metabolizmus a lymfatický systém, čo pomáha pri chudnutí.

Cvičenia na VibroGym

Na vibračných doskách je možné vykonávať niekoľko cvičebných skupín.

Napríklad na posilnenie bicepsu, tricepsu, ramien a nadlaktia klasické, ale pomalé push-upy dostatočné.

Klasické „Sit-up“ sú ideálne na stehná, zadok a brušné svaly.

Postačuje na lýtka, zadok, žalúdok alebo na relaxáciu na prístroji Stojte vzpriamene s mierne pokrčenými kolenami.

Zmenou tréningovej polohy môžete mihnutím oka aktivovať rôzne svalové skupiny, a to buď naťahovacím alebo silovým cvičením, takže sa môžete sústrediť na konkrétne oblasti. Vibračný tréning je jednoduchý, efektívny, vhodný pre všetky vekové skupiny alebo podmienky a je ľahký na kĺby.

Vibračné cvičenie kladie minimálny tlak na šľachy a kĺby.

Vibračné cvičenie slúži aj ako prevencia proti osteoporóze.

Školenie na vibračných masážnych prístrojoch po operáciách, s umelými kĺbmi, cukrovkou, epilepsiou, kýlou a počas tehotenstva je potrebné vopred konzultovať s ošetrujúcim lekárom.