Prečo trpí psychika, keď sa definujeme prostredníctvom vonkajšieho zdania
Pani Rees, s knihou Beyond Beautiful ste hovorili s desiatkami žien o ideáloch krásy. Čo ti povedali?
Skvelým uvedomením bolo, ako veľmi je každodenný život mnohých žien - a mimochodom aj mužov - ovplyvnený problémami s ich obrazom tela a koľko toho nerobíme alebo nerobíme inak, pretože sa cítime nepríjemne so svojím vzhľadom.
Čo napr?
Napríklad odmietnutie pozvania na večierok alebo na deň pri jazere, pretože si nemyslíte, že ste dosť krásni. Počas večera s priateľmi si môžete myslieť iba na jednu pupienok alebo žalúdok, ktorý vám presahuje cez nohavice. Schovajte sa za ostatných na skupinovej fotografii. Alebo venujte veľa času a energie vylepšeniu alebo udržaniu vzhľadu. Väčšina žien považuje za normálne byť príliš zaneprázdnená tým, čo jedia, tráviť každý týždeň hodiny v kúpeľni, držať diéty pred odchodom na dovolenku. Každá zo žien, s ktorými som hovorila, mala čo povedať tohto druhu a bola v každodennom živote nejako obmedzená. To ma šokovalo.
Podľa psychológov tretinu našej sebaúcty určuje náš vzhľad. Je to veľa alebo málo?
Myslím, že je to veľa. A je to priemer - u žien je pravdepodobne vyšší. To je problém. Ženy sa systematicky učia, že ich hodnota závisí od toho, ako vyzerajú.
V posledných rokoch sú v reklamných kampaniach čoraz častejšie viditeľné staršie ženy a ženy s nadváhou. To zjavne nevyvíja tlak na ženy, aby splnili klasické ideály krásy. Ako to?
Aj keď sa ideály krásy menia a uvoľňujú: To však nemení skutočnosť, že myšlienky mnohých žien a čoraz viac mužov sa točia aj okolo vzhľadu. Krása je v našej spoločnosti jednoducho mimoriadne dôležitá a nezmení to ani trochu viac rozmanitosti. Bohužiaľ, veľa z toho, čo rozumieme podľa pozitivity tela, a najmä príslovie „všetky telá sú krásne“, sa uberá rovnakým problematickým smerom. Keď my ženy stále hovoríme: „Vyzeráš skvele, si krásna“, potom hovoríme tiež: „Vyzerať nádherne je dôležité. Aby ste boli šťastní, musíte sa cítiť krásne. “A to je presne ten problém.
Štúdie ale ukazujú, že dievčatá, ktoré bojujú so svojím vzhľadom, sa majú napríklad tiež horšie z matematických testov. Takže nájsť sa krásnou má veľa pozitívnych účinkov!
Radšej by som sa na to pozrel opačne: Cítiť sa neistý a neatraktívny chce veľa energie. Ak sa cítite neisto, vidíte sa z vtáčej perspektívy a premýšľate, ako vás ostatní vidia neustále, neustále sa obávate o svoj vzhľad. Dievčatá potom na hodine hlásia menej a zhoršujú sa v matematických alebo logických testoch. Pretože sú rozptýlení.
Aká by to bola alternatíva?
Neutralita tela! Túto metódu používajú pri svojej práci aj psychológovia. Pacientom, ktorí bojujú so svojím zovňajškom, nehovoria: „Pozri sa, si taká krásna!“ Namiesto toho im ukazujú, ako prestať so závislosťou ich sebaúcty iba na ich vzhľade.
Aby ste boli šťastní, nemusíte sa nájsť krásnou?
Súhlasím. Päťdesiatročný konateľ sa nemusí cítiť príťažlivo, aby mal sebavedomie alebo bol spokojný na stretnutí, pretože mu nebolo povedané, že jeho vzhľad je rozhodujúci pre jeho spokojnosť, úspech a šance v láske. Presne to sa dievčatá učia od malička, napríklad tým, že sa nazývajú roztomilé a pekné, zatiaľ čo chlapci sú drzé a odvážne.
Aj moderné, feministické ženy chcú vyzerať dobre, aby boli pekné. Musíte sa kvôli tomu cítiť zle?
Nie! Toto je ďalší zdroj hanby pre ženy, ak nedostatok sebaúcty vedie aj k pochybnostiam o ich feministickom presvedčení. Je to nezmysel. Cieľom Body Neutrality nie je byť ľahostajný k tomu, ako vyzeráte. Namiesto toho by vplyv, ktorý má vlastný vzhľad na sebaúctu, mal byť neutrálnejší.
Takže ženy, ktorým vadí krása šialenstvo, sa môžu stále nalíčiť a oholiť si nohy?
Prirodzene. Líčenie tiež neznamená mať nízke sebavedomie. Problém je skôr v tom, keď si ženy myslia: Musím to urobiť, aby som sa odvážila vyjsť na ulicu. Ženy by mali robiť iba veci, ktoré im robia radosť. Ľudia, ktorí sa cítia tuční, môžu tiež chcieť schudnúť! Mať dobrý obraz tela neznamená, že nechcete nič meniť.
Čo ste zmenili v priebehu výskumu, čo sa týka výživy, oblečenia a líčenia?
Bol som v podstate mojou vlastnou cieľovou skupinou a testovanou osobou. V škole som si myslel, že ma nejaký chlapec nemá rád, alebo že nie som súčasťou kliky, pretože nie som dosť pekný. Neskôr, pred dôležitými udalosťami, som vždy mal predstavu, že môj vzhľad alebo váha ovplyvnia môj úspech. Že by som mal pred dovolenkou alebo akoukoľvek oslavou držať diétu. A veľa žien sa cíti rovnako ako ja vtedy. Človek považuje svoj vzhľad za rozhodujúci pre všetko, neustále drží diétu. Kniha ma naučila jesť intuitívne, takže keď som hladná, jedz len to, čo chcem. Kedysi som si myslel, že určité oblečenie si môžem obliecť, až keď mám ideálnu váhu. Teraz si jednoducho vždy všetko oblečiem. Ďalšou témou sú fotografie. Teraz si robím selfie a keď nedokážem zavrieť oči, urobím to. Nerobím 30. Alebo cvičenie: Chodil som behať alebo cvičiť, aby som schudol, alebo zmenšil alebo zväčšil časť tela. Ale to vás dostane iba do víru. Dnes už kvôli svojmu vzhľadu nešportujem.
Ako sa to môžu naučiť aj iné ženy?
Veľmi dobrým prvým krokom je premýšľať o tom sám: Keď hovorím s priateľmi alebo kolegami, je to často o vonkajšom vzhľade? Keď pochválim iné ženy, často sa zakladajú na ich vzhľade? Ak áno, odkiaľ to pochádza a ako to môžem zmeniť? Musíte tiež mať jasno v tom, čo je pre vás dôležité, na čo ste hrdí, okrem výzoru. Lepšie je odvrátiť sa od zrkadla, ako sa naň obrátiť, keď premýšľate, čo vám stojí a ako si získate svoju sebaúctu. Ženy sú dobré kamarátky, sú úspešné v práci a majú záľuby. Vzhľad je z nás iba malá časť a v tom veľmi pominuteľná.