Prečo vám diéty nepomáhajú pri chudnutí Marian Banateanu - Life Coach

✅ pretože podporuje depriváciu, zákazy. Na odporúčanie špecialistu obmedzujete prístup k radosti počas procesu chudnutia. Rozhodli ste sa, že budete na určitý čas frustrovaní a budete sa cítiť potrestaní. Zažívate bolesť, zatiaľ čo v živote hľadáte potešenie. Vy viete, že myseľ funguje na základe odmien, však?
A ak vás prepadne hlad, budete sa cítiť ešte frustrovanejší.

prečo

✅ pretože sa budete odvolávať na vôľu, ktorá vás v určitom okamihu sklame. Predstavte si, že vôľa je ako sval, ktorý sa často stiahne, unaví. A svoju vôľu využívate od okamihu, keď sa zobudíte: vezmete najmenších do školy, zostanete v premávke, reagujete na stres v práci atď. V tejto súvislosti sa vzťah k jedlu stal práve stresovým faktorom. Takže pomaly, ale isto sa vzdáte stravovania podľa prijatých návrhov.

✅ pretože zámerné pokusy potlačiť určité myšlienky zvýšia pravdepodobnosť ich výstupu na povrch. Navrhujem cvičenie: nemyslite prosím na korčuľovanie. Dokázali ste nemyslieť? Rovnako to funguje, keď máte chuť na niektoré jedlá.
V jednej chvíli ma klient požiadal, aby som jej ponúkol recept na papanasi s nízkym obsahom sacharidov; Povedal som mu, že taký recept bohužiaľ nemám. Odpovedal: "Marián, nemám rád ani papanásy, ale som taký hladný!".
Vieš, že nemôžeš pracovať, ak príliš dlho popieraš svoje túžby, však?

✅ pretože to ovplyvňuje váš denný režim: možno musíte variť každý deň alebo možno musíte denne dokončiť program Excel s počtom kalórií prítomných v potravinách, ktoré budete konzumovať alebo jesť v určitých hodinách.
Dokážete tento štýl stravovania zmeniť na niečo trvalé? A ak to z dlhodobého hľadiska nemôžete použiť, aký to má zmysel?

Klienti mi hovoria, že v období, v ktorom sme spolu pracovali v procese chudnutia, získali štruktúru, ktorá im zabezpečila udržanie hmotnosti. Ak je údržba proces, chudnutie je začiatok.

Ak chcete vedieť, ako si môžete udržať potešenie z chuti, keď chcete schudnúť, bez toho, aby ste mali dočasné výsledky, naplánujte si stretnutie so mnou.

Viac informácií nájdete tu: https://bit.ly/2lEOMWo.

Akreditovaný kouč života ACSTH, MUŽI, ANC MMFPSPV, kognitívno-behaviorálna špecializácia.
NLP AUNLP akreditovaný odborník.
Akreditovaný odborník na výživu MUŽI, MMFPSPV.