Prečo vám nefunguje ani týždenné cheat jedlo
Pokiaľ ide o stravu a stravu, všetky diskusie sa týkajú toho, čo je dobré a čo zlé, čo je zdravé a čo nezdravé, čo je tučné a čo nie.
Vec je však komplikovanejšia, ako sa zdá, a z môjho pohľadu by bol správny postoj „to, čo vám vyhovuje a čo nie“, pretože každý človek je svojím spôsobom iný a tak by mala vyzerať aj jeho „stratégia“. boj za krásne a harmonické telo.
Tak je to aj so slávnym cheat foodom, ktoré je síce v dnešnej dobe veľmi módne, ale nemusí byť pre každého. Tu je dôvod.
1. Všetko, čo je zakázané, je lákavejšie
Akékoľvek jedlo, ktoré spadá do kategórie „ani na to nemysli“, sa postará, aby sa ti za to pomstilo. Pretože vás bude nepretržite prenasledovať a nútiť po ňom túžiť, až do okamihu, keď znovu podľahnete pokušeniu a stiahnete ho z čiernej listiny. A to je úplne nesprávne, pretože zdravá strava musí byť vedomou voľbou, nie takou, ktorá vytvára frustráciu a udržuje vás v neustálom strese (nie naopak, ale je nezdravá a tučná).
2. Deň „podvádzania“ by mal byť zastávkou, nie cieľom
Preto, ak je tých 6 dní do ďalšej cheatovej múčky trápením a nemôžete myslieť ani na šalát bez toho, aby ste mysleli na pizzu a čokoládu, mali by ste si dať prestávku a prekonfigurovať prístup a trasu, pretože nie ste na dobrej ceste. Možno by bolo vhodnejšie naučiť sa a pochopiť, čo funguje na vaše telo a aké sú metódy, pomocou ktorých si môžete každý deň vychutnať jedlá, ktoré vám chutia, bez toho, aby ste sabotovali svoju postavu. Pretože štvorec čokolády každý deň vám môže poskytnúť viac pokoja a spokojnosti ako celý tanier na konci týždňa.
Je v poriadku podvádzať, ak ste typ človeka, ktorý to naozaj vie urobiť. Zbláznite sa a zabudnite, čo sa stalo, daaaar ...! Nepreháňajte! Cheatday znamená jeden deň v týždni, kedy môžete mať chuť, nie všetky chute na svete! Ak vás v jeden deň bolí hlava celý týždeň, nečakajte výsledky! A ak sa cítite previnilo, netrestajte sa za to!
Preto, ak sa ocitnete vo vyššie uvedených situáciách, táto stratégia nemusí byť pre vás najlepšia. Ale ak patríte k vyrovnaným osobám, ktoré môžu vstúpiť do tohto zboru bez frustrácie a stresu, hrajte to až do konca! Hotovo, táto vec naozaj funguje!